Wakati mwingine unahitaji kupima ujazo wako ili kuchagua nguo zinazofaa, jenga muundo, au tu uhakikishe kuwa lishe hiyo ni bora. Ili kufanya hivyo, unahitaji mkanda wa kupimia.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza unahitaji kupima urefu wako. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuvua viatu vyako na kuegemea nyuma yako ukutani. Na penseli, alama hufanywa kinyume na taji. Urefu kutoka kwake hadi sakafuni ni urefu.
Hatua ya 2
Kupima girth ya shingo, mkanda wa sentimita hutumiwa kwa msingi wa shingo na kufungwa.
Hatua ya 3
Kifua cha kifua kinalingana na urefu wa mkanda uliowekwa sambamba na sakafu kwenye sehemu za juu. Kwa kipimo sahihi, unahitaji kutolea nje.
Hatua ya 4
Girth chini ya kraschlandning hupimwa kwa njia ile ile, mkanda tu uko chini ya kraschlandning.
Hatua ya 5
Kuamua mduara wa kiuno, mkanda wa kupimia hutumiwa karibu na sehemu nyembamba zaidi. Ikiwa ni ngumu kufanya hivyo na ujenzi mkubwa, basi amua mahali pa kiuno kama ifuatavyo. Wanapata protrusions ya mifupa ya nyonga mbele ya takwimu na kupumzika dhidi yao kwa vidole vyao vidogo. Na vidole vya index vilivyoongezwa vitaelekeza kwenye kiuno. Pima kiuno chako unapotoa bila kutokeza tumbo lako.
Hatua ya 6
Mstari ambao kipimo cha tumbo hupimwa ni 3 cm chini ya kitovu, mkanda haujakazwa, na tumbo halijatoka.
Hatua ya 7
Ili kujua kiasi chako cha nyonga, unahitaji kunyakua kiwiliwili chako kwa kiwango cha alama maarufu za matako, ukizingatia tumbo.
Hatua ya 8
Kiasi cha paja (paja) hupimwa kama ifuatavyo. Mguu umeinama kwa pembe ya digrii 90, hutegemea kiti. Tumia mkanda wa kupimia kwa njia ya mviringo 5-7 cm chini ya kinena, pumzika mguu.
Hatua ya 9
Mstari uliotumika kupima ujazo wa misuli ya ndama uko katika eneo pana zaidi kati ya goti na kifundo cha mguu. Wakati wa kipimo, unahitaji kuchukua msimamo, pumzika.
Hatua ya 10
Kiasi cha mkono kinaweza kupatikana kwa kushika mkono kwa nguvu na mkanda wa kupimia nyuma tu ya mkono.
