Uzito mzuri, kama sura bora, ni dhana isiyo wazi na ya kujulikana: mtu anapenda wanawake wembamba, mtu anafikiria kuwa fomu zinapaswa kuwa mbaya. Lakini kuna viashiria kadhaa vya kawaida ya uzito kwa kila mtu, ambayo huhesabiwa kulingana na urefu, umri na vigezo vingine. Kawaida kama hiyo inaonyesha ikiwa mtu ni mnene au ana uzito wa chini, na hutofautiana kati ya kilo chache, kwa hivyo hakuna takwimu halisi ya uzani bora - kila mwanamke hupata kiashiria chake bora, akizingatia pia muonekano wake na ustawi.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuna kanuni kadhaa za kuhesabu kanuni za uzani kwa watu. Moja ya rahisi na ya kawaida ni fomula ya Broca. Ili kuhesabu kiwango chako, pima urefu wako kwa sentimita. Ikiwa urefu uko chini ya sentimita 165, basi anahitaji kutoa 100. Ikiwa kutoka 165 hadi 175, basi toa 105, na watu wenye urefu zaidi ya sentimita 175 watoe 110. Kwa hivyo, uzani wa kawaida wa mwanamke aliye na urefu wa 170 sentimita itakuwa kilo 65. Lakini na dhana za kisasa za urembo, uzito huu hauwezi kuitwa bora - kuhesabu uzito bora wa mwili, asilimia kumi hutolewa kutoka kwa kiashiria hiki, ambayo ni, katika kesi hii, takwimu ni 58.5.
Hatua ya 2
Chaguo jingine la kupima uzito wako bora ni kwa kutumia fomula ya faharisi ya molekuli ya mwili. Kiwango cha molekuli ya mwili, au BMI, kilitokana na mwanasosholojia wa Ubelgiji Adolphe Quetelet mnamo 1869. Fahirisi hii ni sawa na uzito wa mwili kwa kilo zilizogawanywa na urefu kwa mita mraba. Kwa hivyo, kwa mwanamke ambaye ana urefu wa sentimita 170 na uzani wa kilo 60, BMI ina 20, ambayo iko ndani ya faharisi ya kawaida (kutoka 18, 5 hadi 25). Viashiria hapa chini vinazingatiwa kuwa na uzito wa chini, hapo juu - zinaonyesha kiwango cha ziada cha mafuta katika mwili. Na BMI ya 30, mtu huendeleza kiwango cha kwanza cha fetma. Kuna mahesabu ya mkondoni kwenye mtandao ambayo huhesabu BMI.
Hatua ya 3
Kama unavyoona kutoka kwa fomula anuwai, viashiria bora vya uzito hauna hakika sana, hutumiwa na madaktari kuamua tu ugonjwa wa ugonjwa au ugonjwa wa kunona sana. Uzito mzuri ni dhana ya jamaa sio tu kwa sababu ya maoni ya kibinafsi ya uzuri, lakini pia kwa sababu ya tabia anuwai ya mwili. Uzito hutegemea umri, afya, fiziolojia, mtindo wa maisha wa mtu. Kwa mfano, msichana mdogo anayekataa kucheza michezo na anayeishi maisha ya hali ya chini anaweza kuwa na uzito kama mwanariadha mwembamba sana na mafuta kidogo ya mwili - kwani mafuta huwa na uzito mdogo kuliko misuli.
Hatua ya 4
Fikiria ukweli kwamba uzito hubadilika siku nzima kulingana na kiwango cha maji mwilini, na pia wakati wa mwezi, kulingana na wakati wa mzunguko wa hedhi. Kwa hivyo, inashauriwa kutathmini takwimu yako sio kwa uzito, lakini kwa ujazo na muonekano, na utumie fomula kama mwongozo wa ziada. Kumbuka kuwa na umri, wakati unaongoza maisha ya kupita, idadi ya misuli mwilini hupungua, na kiwango cha mafuta huongezeka, wakati mshale wa mizani unaweza kuonyesha takwimu sawa, lakini ni ngumu zaidi kudanganya kioo.
