Wakati wanajihusisha na ujenzi wa mwili, wengine hugundua kuongezeka kwa kutosha kwa misuli, wakati wengine, licha ya mazoezi ya kuchosha na lishe ya protini, hawawezi kujenga misuli kwa njia yoyote. Tissue kavu ya misuli ina protini 80%, na muundo wa nyuzi za misuli ina aina kadhaa za protini na Enzymes. Na kulingana na yaliyomo kwenye tishu za wanadamu, ukuaji wa misuli hufanywa.
Kuchambua sababu ambazo misuli hukua, mtu anaweza kuonyesha uanzishaji wa usanisi wa protini mwilini, na pia kupungua kwa kiwango ambacho huvunjika. Mafunzo makali ya kawaida, ambayo huamsha ukataboli, inakuza mkusanyiko wa protini katika vikundi anuwai vya misuli, na mchakato wa usanisi wake katika tishu za misuli inaweza kuonyeshwa na mfano wa mchoro ufuatao. Ndani ya kiini cha seli ya misuli kuna molekuli ya DNA, ambapo data juu ya muundo wa protini za mwili "imeandikwa". Wakati huo huo, DNA ina mlolongo wazi wa amino asidi katika protini anuwai zinazoathiri moja kwa moja misuli. Ikiwa protini fulani imeunganishwa kwenye seli, basi protini za amino asidi zimeunganishwa kuwa molekuli moja. Molekuli ya RNA yenyewe, wakati wa kutengeneza protini na mwili, inafanana sio "inayoweza kutumiwa", lakini aina ya "mpango wa ujenzi". Kwa kuwa jeni nyingi katika seli za misuli ya mwili hubaki hazifanyi kazi, kila molekuli ya RNA inaweza kusababisha usanisi wa molekuli nyingi za protini. Zina vyenye moja au chache tu tofauti za amino asidi zinazoathiri aina ya enzyme au protini, kwa hivyo wakati wa kuzingatia jinsi misuli inakua, inawezekana kuunganisha usanisi wa protini na ongezeko la misa ya misuli. Majaribio yanaonyesha kuwa kuongezeka kwa usanisi wa protini huzingatiwa masaa kadhaa baada ya kumalizika kwa mafunzo, wakati mfumo wa misuli bado unapata athari za mafadhaiko. Na bado kwanini misuli inakua - kupitia lishe ya protini, usanisi wa amino asidi, au mazoezi? Wanasayansi wanasema kuwa hata na lishe sahihi ya kujenga misuli ya misuli, mafunzo ni muhimu, kwani usanisi wa protini na molekuli za RNA huongezeka tu katika hali ambazo misuli iko chini ya mkazo mkubwa wa mwili. Je! Steroids ya anabolic iliyo na testosterone ya homoni huathiri ukuaji wa misuli? Matumizi ya madawa ya kulevya huruhusu wanariadha kufikia ukuaji wa misuli iliyoharakishwa na malezi ya mnene wa misuli kwa kasi zaidi kuliko kwa mafunzo ya kawaida na lishe ya protini bila matumizi ya steroids. Wakati huo huo, katika nyuzi za misuli zenyewe, idadi ya viini huongezeka sana, katika kila moja ambayo usanisi wa protini hufanyika. Wanariadha wengine wa ujenzi wa mwili hutumia sindano za ukuaji wa homoni, ukuaji wa homoni ambayo huharakisha mchakato wa mgawanyiko wa seli, ili misuli kuongezeka haraka iwezekanavyo.
