Katika mapambano ya kiuno nyembamba, wasichana huenda kwa ujanja anuwai: massage, kufunika mwili, mazoezi anuwai. Watu wengi hupindisha hoop kwa kupoteza uzito.
Hoop bila shaka ni vifaa muhimu vya michezo. Kufanya mazoezi na hoop kuna athari nzuri kwenye mkao, huimarisha vyombo vya habari vya tumbo, na huongeza uhamaji wa pamoja. Kuna aina kadhaa za hoops, wacha tujaribu kujua ni yupi msaidizi katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi.
Hoops za mazoezi ya viungo
Hoops kama hizo zinajulikana kwa kila mtu kutoka utoto. Kawaida ni plastiki au chuma, nyepesi sana. Ufanisi mdogo katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Nusu saa ya mafunzo na hoop kama hiyo huwaka kalori 200 hivi. Ili kupunguza uzito kiunoni kwa cm 1-2, unahitaji kufanya mazoezi ya kila siku kwa wiki 3.
Hoops za massage
Hii ni aina ya hoops inayoanguka, kawaida huwa na sehemu 6-8, ambayo ni kwamba, kipenyo kinaweza kubadilishwa, ambayo ni rahisi sana kwa watu walio na ujenzi tofauti. Hoops hizi ni rahisi kuhifadhi au kusafirisha. Hoops za massage zinatofautiana na zile za kawaida kwa upana na mbele ya vitu vya massage - plastiki au silicone. Wakati wa kufanya mazoezi na hoop kama hiyo, sio kalori tu zilizochomwa, lakini pia maeneo ya shida yanasumbuliwa, mzunguko wa damu na kimetaboliki huboreshwa.
Mkufunzi wa hoop rahisi
Hoop hii imetengenezwa na nyenzo za kunyooka, ndani ni mashimo, kwa hivyo ni muhimu kusukuma hewa ndani yake mara kwa mara. Uzito wake sio mdogo - kama kilo 3. Kwa Kompyuta, ni bora sio kuanza darasa kama hii, ni bora kuchagua mazoezi ya kawaida. Kwa sababu ya uzito wake mkubwa, inafanya kazi kwa amana ya ziada. Ni sawa kufundisha naye kwa dakika 20-30, wakati huu kalori 400-500 zitatumika. Kwa ujumla, hoop hii inaweza kuchukua nafasi ya kwenda kwenye mazoezi, kwa sababu ya kubadilika kwake, hukuruhusu kufanya mazoezi sio tu kwa kiuno, lakini pia kufundisha mikono, miguu, mabega, n.k.
Kufanya mazoezi na hoop sio muhimu tu kwa kupoteza uzito. Walakini, watu wenye magonjwa ya figo, ini, mfumo wa uzazi wa mkojo, wanawake wajawazito na wanawake baada ya sehemu ya upasuaji wamepigwa marufuku kupotosha hoop.
