Mwili unaounda hoop ni mashine ya mazoezi ya kushangaza ambayo inakusaidia kupoteza pauni za ziada kiunoni. Inakuwezesha kupunguza tumbo na amana pande, ambayo ni faida sana kwa wale wanaopoteza uzito. Na simulator haina gharama kubwa, lakini uchaguzi unapaswa kufikiwa kwa uwajibikaji.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuna hoops nyingi za hula kwenye soko la kisasa, zina uzito tofauti, idadi ya vitu, uwepo wa viambatisho vya massage na uzani. Ni muhimu sio kununua ghali zaidi au mkali zaidi, ufanisi hautegemei hii, lakini kwa nguvu ya mafunzo. Ikiwa hoop haichaguliwa kwa usahihi, madarasa hayatapendeza sana, ambayo inamaanisha haupaswi kungojea matokeo, kwani utaacha kujitesa haraka sana.
Hatua ya 2
Kipenyo cha mambo ya hula hoop. Lazima iwe zaidi ya mita 1. Iweke sakafuni na uhakikishe juu iko juu kuliko kiuno chako. Ikiwa pete ni ndogo, haitoi matokeo unayotaka.
Hatua ya 3
Ikiwa haujawahi kuzunguka hoop au kucheza michezo kwa muda mrefu, ni bora kununua hoop ya chuma. Sio ghali, ina uzani wa kilo 1. Ni rahisi kujifunza kutumia simulator juu yake, na kisha pande hazidhuru, hakuna uvimbe mkali na michubuko. Ikiwa ndani ya wiki 3 unatumia kwa dakika 30, tumbo litatoweka.
Hatua ya 4
Kwa wale ambao wanajua jinsi ya kutumia kifaa, mifano ya plastiki inafaa. Unaweza kuchagua moja ya kawaida bila miiba. Ni nyepesi, kwa sababu ya hii, ni ngumu zaidi kuipotosha kuliko chuma, inajitahidi kuanguka kila wakati. Au unaweza kuchagua chaguo la kukunja, uzito wake utakuwa mkubwa. Lakini pamoja na hula hoop kama hiyo ni kwamba inachukua nafasi kidogo, inaweza kukunjwa na kuondolewa, na ni rahisi kusafirisha. Kuna chaguzi ambapo kila sehemu ya mtu inaweza kujazwa, na hivyo kuongeza uzito. Hii ni muhimu kuongeza mzigo. Kuna vichungi maalum, lakini hata mchanga wa kawaida utafaa. Katika miezi ya kwanza ya mafunzo, hii haitakuwa ya lazima, lakini katika siku zijazo unaweza kufanya hoop iwe na ufanisi zaidi.
Hatua ya 5
Hoop ya Hula na vitu vya kuchuja inachukuliwa kuwa nzuri sana. Katika mchakato wa kuzunguka, protrusions maalum hufanya kazi kwenye tishu za adipose, zinaunda athari ya massage, na hii hukuruhusu kuharakisha kiuno kuwa nyembamba. Lakini baada ya mambo kama haya, michubuko mbaya sana inaonekana. Kufanya mazoezi tena kunaonekana kuwa chungu sana. Chaguo linafaa kwa watu wanaohamasishwa sana ambao hawakatai kile walichoanza katikati.
Hatua ya 6
Hoop ya hula na kaunta ya kalori inafaa kwa wale wanaofuatilia lishe yao. Inayo sensorer maalum iliyojengwa kwenye betri. Inarekodi idadi ya mapinduzi ya simulator na inatoa kiasi cha nishati inayotumiwa. Ni rahisi sana wakati huo wakati umejishughulisha na tamu na unataka isiweke kwenye tumbo lako. Lakini fahamu kuwa ili kumudu kipande cha keki, italazimika kuzunguka hoop kwa angalau dakika 40 kwa kasi.
