Kiuno chembamba ni ndoto ya kila msichana! Msichana aliye na kiuno kama hicho hatatambuliwa na umakini wa kiume, kwani inaweza kumwacha mtu asiyejali: curves za kuvutia na sura ya kudanganya.
Lakini msichana anaweza kusaidia nini na hii? Kuna suluhisho kubwa la shida hii! Pata hula hoop - hoop na muundo uliobadilishwa kidogo.
Kiuno hupungua vipi?
Mzunguko wa hula hoop husababisha kuimarisha sio misuli tu, bali pia ngozi, kalori nyingi pia huwaka, na mzunguko wa damu huongezeka, ambayo husababisha kupungua kwa kiasi cha kiuno, viuno na tumbo.
Ikiwa unashiriki katika mafunzo kwa uamuzi, na wanakuwa wa kimfumo, basi katika kesi hii tu utapata matokeo mazuri. Hautatumia gharama kubwa kwenye vifaa vya michezo, lakini pia utapata matokeo unayotaka.
Kumbuka, ufanisi unategemea mbinu ya kuzunguka kwa hula hoop. Weka miguu yako katika nafasi nzuri kwako, nafasi nzuri zaidi itakuwa upana wa bega, kwa sababu itatoa mzunguko wa bure wa hoop.
Kasi ya kuzunguka kwa athari haitaongeza, kwa hivyo chagua tempo inayofaa na inayofaa kwako. Zoezi linapaswa kufanywa na kuongeza muda wa utekelezaji.
Anza na dakika chache na polepole ongeza muda wako wa kuongoza.
Mazoezi ya kawaida na makali hayatakuweka ukingojea matokeo na itaonekana kwa siku chache. Mwezi wa mafunzo kama haya yatasababisha upotezaji wa sentimita 2 hadi 5 kutoka eneo la kiuno. Matokeo hayafurahishi, kwa hivyo ongeza lishe bora kwa kila kitu kingine.
Jinsi ya kuchagua hula hoop sahihi?
Soko la kisasa la vifaa vya michezo hutoa anuwai anuwai ya uteuzi wa hoop. Ni ipi ambayo itakuwa rahisi zaidi kwako, unaweza kuelewa tu kwa kuzungusha kwanza kitu hiki kizuri.
Unaweza kuchagua hula hoop na mipira ya plastiki au chuma, au sumaku. Je! Hoop nzito itatoa matokeo bora? Hapana, huu ni udanganyifu wa wasichana wengi. Hoop nzito itaweka mkazo mwingi juu ya mgongo na kwa hivyo inaweza kuwa na athari mbaya na matokeo mabaya.
Hoop ya plastiki iliyotengenezwa na mipira ya massage inafaa kwa msichana yeyote.
Je! Kuna ubishani wowote wa kufanya mazoezi na hula hoop?
Kwa kweli, lakini ni chache sana, hii ni ujauzito na wakati wa siku muhimu. Pia, haupaswi kuzunguka hula hoop kwa watu wenye magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.
Mazoezi yanaweza kuboresha mazoezi ya mwili baada ya kuzaa kwa kukaza misuli yako ya tumbo. Kwa mazoezi kama haya, athari imehakikishiwa kwako!
