Kwa kuongezea kila aina ya furaha inayotarajiwa ambayo inahusishwa na kuzaliwa kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu, mshangao mbaya sana unamsubiri mama mchanga mara moja katika kipindi cha baada ya kujifungua, kwa njia ya tumbo ambalo limeonekana ghafla. Pamoja na haya yote, kiuno hubadilika mara nyingi, ambayo, kama sheria, inakuwa mbali na kile ilivyokuwa kabla ya ujauzito.
Maagizo
Hatua ya 1
Makundi yote ya misuli ya mkoa wa tumbo yana tabia ya kunyoosha, ambayo imewekwa na Mama Asili. Na ingawa tumbo la mwanamke mjamzito linaonekana kuwa laini wakati wa ujauzito, safu ya mafuta bado ina mahali pa kuwa, na hii ni muhimu tu. Baada ya yote, hufanya kazi kadhaa za kinga, na zaidi ya hii, hubeba akiba fulani ya kimkakati ya virutubisho ambayo ni muhimu sana kwa mama na mtoto wake. Unawezaje kuondoa tumbo lililosumbuka?
Hatua ya 2
Mtoto wa kupendeza alizaliwa. Lakini shida ndogo kwa kiwango au nyingine zinaweza kubaki, kwa sababu kiumbe chochote ni cha kibinafsi. Tumbo lililobaki baada ya kubeba mtoto linaweza kuondolewa tu kwa msaada wa lishe bora, kazi hiyo haiwezekani. Bila matumizi ya bidii fulani ya misuli ya tumbo, hii haiwezekani kabisa.
Hatua ya 3
Toni ya chini ya misuli hii, kama sheria, inaongoza kwa kuonekana kwa athari ya tumbo inayoendelea. Inawezekana kuongeza sauti yao na hii inaweza kupatikana kwa juhudi kidogo na uvumilivu katika utekelezaji wa kawaida wa mazoezi maalum ya mwili iliyoundwa mahsusi kwa misuli ya tumbo.
Hatua ya 4
Sheria za kimsingi za njia zote zinazotumiwa katika mazoezi zinaweza kuzingatiwa kwa ujasiri zifuatazo: 1. Kazi ilifanywa tu na miguu, wakati mwili wote haujatulia. Mazoezi haya yanaongeza sana sauti ya vikundi vyote vya misuli chini ya tumbo. 2. Fanya kazi shina tu, wakati miguu iko bila kusonga. Kwa hivyo, inawezekana kabisa kuimarisha misuli yote ya tumbo iliyo kwenye tumbo la juu. 3. Kisha fanya kazi na mwili wote na, zaidi ya hapo, pia na miguu kwa wakati mmoja. Zoezi hili linalenga kufanya kazi kwa misuli yote ya tumbo. Kazi ya msalaba wakati huo huo na mwili na wakati huo huo na miguu inaongoza kwa mzigo wa kutosha kwenye misuli ya oblique ya tumbo, ambayo huunda kuta za upande wa tumbo, ambayo ni, zinawajibika kwa kiuno.
Hatua ya 5
Kwa kawaida, madaktari hawakuruhusu mazoezi mazito ya tumbo hadi miezi sita baada ya kujifungua.
Hatua ya 6
Na katika kipindi hiki, mazoezi yanaweza kuwa bora kabisa, ambayo hayahitaji matumizi ya juhudi kubwa, kwa mfano, mara kwa mara, na kisha kuchora mara kwa mara ndani ya tumbo, ambayo ni, kuweka misuli ya tumbo katika mvutano. Zoezi hili linaweza kufanywa wakati wowote wa siku na mahali pengine kabisa.
Hatua ya 7
Marejesho ya tumbo inayolegea baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kwa kutumia kanga tu, kama wataalam wengine wanashauri, pia sio kweli. Bandage ni nzuri tu mwanzoni, na kisha tu kama msaada kwa misuli ya tumbo inayolegea. Inasaidia kuweka misuli katika nafasi sahihi wakati ni dhaifu sana.
Hatua ya 8
Massage imejidhihirisha vizuri sana (wakati wa kurudisha misuli ya tumbo katika kipindi cha baada ya kujifungua).
Hatua ya 9
Tiba anuwai ya maji pia inaweza kuleta faida kubwa. Kwa mfano, bafu tofauti inafaa sana katika kesi hii. Vivyo hivyo vinaweza kusemwa kwa roho ya Charcot.
Hatua ya 10
Taratibu hizi zote, ikiwa zinafanywa mara kwa mara, zitasaidia kurejesha tumbo bora la tani. Kwa kweli, hii haitatokea kwa siku kadhaa au hata kwa mwezi. Kwa hali yoyote, unahitaji kuwa na subira kwa karibu miezi sita.
