Baada ya kuzaa, kila mwanamke anataka kurudi haraka kwa saizi iliyotangulia, lakini mtu lazima aelewe kuwa upotezaji wa uzito haraka umejaa athari mbaya, unaweza kupoteza maziwa. Inawezekana kabisa kuondoa pauni za ziada, lakini usikimbilie.
Maagizo
Hatua ya 1
Mama hupoteza uzito wakati wa kuzaa, lakini mwili, kwa matumaini ya kumlinda mtoto kutokana na njaa, hudumisha tabia ya kukusanya mafuta. Usijali, mama hupoteza kalori kama 600 kila wakati anapolisha. Kwa kuongezea, hisia mpya na uzoefu wakati mwingine huchukua umakini wote, na kupoteza uzito hufanyika yenyewe.
Hatua ya 2
Kadiri mwanamke anavyojali juu ya muonekano wake, ndivyo ilivyo ngumu kwake kupoteza uzito. Ni muhimu kuacha hali hiyo, kwa sababu haukupata uzito kwa siku moja, kwa nini inapaswa kuondoka mara moja? Unahitaji kushughulikia suala hili kwa uwajibikaji, kwa sababu sasa unawajibika sio tu kwa afya yako, bali pia kwa afya na maisha ya mtoto wako. Kila kitu kinapaswa kufanywa hatua kwa hatua, polepole. Jaribu kutembea zaidi na stroller, kutembea kwa utulivu kutafanya kazi yake, kalori zitaanza kuchomwa moto. Zoezi mara kwa mara, iwe ni dakika 15 kwa siku, lakini kila siku.
Hatua ya 3
Kula kwa busara, lishe ina athari ya muda mfupi, zaidi ya hayo, unalisha wawili, fikiria juu ya mambo gani ambayo mwili wa mtoto wako utafanana ikiwa unakula chakula kigumu. Kipindi cha kunyonyesha sio sababu ya kufa na njaa na kujiwekea chakula.
Hatua ya 4
Usiweke kikomo tu kwa kunywa. Unahitaji kunywa mengi, hadi lita 2 kwa siku. Wakati mwingine glasi ya maji inaweza kuzima shambulio la njaa. Tumbo kamili halitahitaji vitafunio, na maji safi yatatengeneza ukosefu wake ndani ya mwili. Kumbuka kuchukua chupa ya maji wakati wa kwenda kutembea na mtoto wako.
Hatua ya 5
Shikilia ushindi, andika mafanikio yako, itakupa nguvu na kukusaidia kushinda pambano na paundi za ziada. Usiongozwe na watu mashuhuri ambao wamepunguza uzito haraka, baada ya yote, haujui ni bei gani wanayolipa ili kuonekana ndogo na kufanikiwa. Hakuna kinachoenda bure, lazima ulipe kila kitu. Fikiria ikiwa inafaa kujitolea sana kwa raha ya kujiona unapunguza uzito. Kila kitu kinahitaji kipimo, tenda kwa busara, na utafanikiwa.
