Kipindi cha baada ya kuzaa hubeba nuances nyingi. Kwa upande mmoja, mkutano uliosubiriwa kwa muda mrefu na mtoto hatimaye umefanyika na kuzaliwa kumalizika. Kwa upande mwingine, unaweza kuwa na wasiwasi juu ya takwimu yako. Mama wachanga mara nyingi huwa na wasiwasi juu ya jinsi kunyonyesha kutaathiri hali ya tezi za mammary, ikiwa umbo la zamani na unyumbufu wa matiti utarejeshwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanawake wajawazito wanapaswa kutunza hali ya tezi za mammary mapema. Ili ngozi ya matiti isipoteze unyumbufu baada ya kumalizika kwa kunyonyesha, ni muhimu kutumia mafuta maalum kwa kifua wakati wa ujauzito. Usisahau kuhusu usafi wa kila siku wa tezi za mammary na massage yao.
Hatua ya 2
Mama wajawazito na vijana hawapaswi kuvaa chupi za kukazia matiti. Kwa wanawake wanaotarajia mtoto na mama wauguzi, bras maalum zilizo na mikanda pana zimetengenezwa, ambazo zinasaidia kikamilifu matiti yaliyopanuliwa, ambayo huzuia kuonekana kwa alama za kunyoosha kwenye tezi za mammary.
Hatua ya 3
Ili wakati wa kunyonyesha maziwa hayasinzii, unapaswa kufuata sheria za msingi za kunyonyesha: chagua nafasi nzuri wakati wa kunyonyesha, mpake mtoto kwa kifua.
Hatua ya 4
Mama wauguzi wanapaswa kuoga tofauti kila siku, ambayo hutengeneza ngozi vizuri, hufundisha mishipa na mishipa ya damu. Wakati unachukua taratibu za maji, elekeza mkondo wa maji ya joto kifuani mwako kwa mwendo wa duara la saa, na kisha urudie harakati zile zile na maji baridi. Baada ya kuoga vile, paka cream maalum ya matiti ndani ya ngozi ya tezi za mammary, ambayo huongeza unyoofu wake.
Hatua ya 5
Uangalifu haswa unapaswa kulipwa kwa mama wauguzi kwa mazoezi ya mwili yaliyolenga kuongeza unyoofu wa matiti, ambayo lazima ifanyike kila siku.
Hatua ya 6
Simama wima, inua mikono yako na pinda kwenye viwiko kwenye kiwango cha kifua. Bonyeza mitende ya mikono yote pamoja na itapunguza kabisa kwa sekunde tano. Pumzika na upunguze mikono yako. Rudia mara saba. Wakati wa zoezi hili, unapaswa kuhisi misuli ya kifua imekazwa kwenye kwapa.
Hatua ya 7
Simama ukiangalia ukuta hatua moja mbali nayo. Weka mitende yako ukutani na inama mbele hadi kifua chako kiguse ukuta. Rudia zoezi hili mara saba.
Hatua ya 8
Kanuni kuu ya kuhifadhi kifua baada ya kuzaa ni hamu ya mwanamke mwenyewe. Njia sahihi ya suala hili na utunzaji wa kila siku itahakikisha matokeo mazuri kwa mama mchanga.
