Watu wengi wanaamini kuwa haiwezekani kupoteza uzito kwa msaada wa yoga. Hii sio kweli kabisa, lakini kuupanga mwili kwa usaidizi wa yoga inahitaji njia kamili zaidi kuliko aina zingine za mazoezi ya mwili.
Faida kamili za yoga
Kwa kweli, yoga inaweza kutazamwa kama sio shughuli zenye nguvu za mwili, katika hali ambayo sio mzuri sana kwa kupoteza uzito. Lakini ikiwa unachukulia kama njia ya kuleta mwili katika hali ya usawa, ambayo kuhalalisha uzito ni moja wapo ya michakato muhimu, yoga hugunduliwa kwa njia tofauti kabisa.
Kuna mitindo ya nguvu na nguvu ya yoga, kwa mfano, Bikram Yoga au Ashtanga Vinyasa Yoga, wakati ambao huwaka kalori haraka sana. Walakini, ufanisi wa yoga haumo kwenye ndege ya mwili, ukweli wote uko katika jinsi unavyofanya kazi na ufahamu wako, kwani ndio hii ndiyo zana yenye nguvu ya kubadilisha mwili na maisha. Watu ambao hawajui jinsi ya kudhibiti akili zao mara nyingi huvunja na kuharibu maisha yao, wakiwa katika uzembe wa kila wakati. Yoga inabadilisha maoni ya ulimwengu, inafanya utulivu na chanya zaidi.
Ikiwa utaanza mazoezi ya yoga kwa umakini, kwa mwezi mmoja au mbili utafurahi zaidi, kwani yoga tuli hukaa mwili vizuri, huimarisha misuli na mishipa ya damu, na kuifanya iwe laini. Misuli iliyoendelea hutoa upitishaji mkubwa wa neva na usambazaji mzuri wa damu, kwa kuongeza, msongamano anuwai kwenye tishu za mwili huondolewa. Inaimarisha na kuhifadhi afya na vijana. Mwili unabadilika na nishati inapita kwa kasi zaidi, ikiratibisha mifumo yote. Shukrani kwa hili, mwili huanza kutumia vizuri rasilimali zote ambazo zinatoka nje na rasilimali zinazopatikana, kwa mfano, acha kukusanya mafuta.
Athari ya mazoezi ya kawaida
Yoga ya mara kwa mara inachangia kuondoa haraka kwa sumu na sumu, kwa sababu ya athari ya kina ya asanas tuli kwenye viungo vya ndani na misuli. Inaweza kuzingatiwa kuwa massage ambayo inaboresha utendaji wa mifumo yote ya mwili, huchochea mchakato wa utakaso na kuondoa upole taka zote. Utakaso kama huo ni mzuri kabisa katika kuondoa uzito kupita kiasi, kwani moja ya sababu zake ni mkusanyiko wa sumu na sumu mwilini.
Watu wengi ambao hufanya mazoezi ya yoga hubadilisha tabia zao za kula haraka sana, wakiongeza ulaji wao wa vyakula vya asili, kwa mfano, matunda, nafaka, mboga mboga, na kadhalika. Chakula cha aina hii hakiongoi seti ya pauni za ziada, kwani sio kalori nyingi sana. Tofauti na pipi anuwai za kiwanda na bidhaa zilizooka, haiwezekani "kula kupita kiasi" chakula kama hicho.
