Yoga ni utambuzi wa mtu juu ya maumbile na roho yake. Huu ni uwezo wa kudhibiti nguvu ya mwili wako. Kwa msaada wa madarasa, unaweza kufikia umoja wa mwili na roho. Jambo hili linaweza kuitwa furaha. Katika yoga, hakuna bora na hakuna mbaya zaidi. Kuna kujiboresha tu kwa msaada wa mazoezi ya mwili na kupumua.
Yoga kwa Kompyuta
Ni bora kuanza masomo ya kwanza sio wewe mwenyewe, bali na mwalimu. Ni yeye ambaye atasaidia katika hatua za kwanza kuelewa mfumo wa yoga, kukufundisha jinsi ya kupumua kwa usahihi, fanya asanas za kimsingi. Asana ni mazoezi, msimamo wa mwili, mkao. Asanas zote zinalenga kunyoosha na kuambukiza misuli. Kila asana ina jina lake mwenyewe. Mara nyingi, pozi za yoga zinahusishwa na ulimwengu wa wanyama na mimea, kwa hivyo wana majina kama paka, simba, lotus.
Maisha yetu yanaambatana na mafadhaiko ya kila wakati, wasiwasi nyumbani na kazini, kukimbilia, magonjwa, unyogovu. Na ni mtu tu ambaye amepata maelewano ndani yake mwenyewe anaweza kujiondoa kwenye machafuko haya. Ni madarasa ya yoga ambayo husaidia kupata amani ya ndani na kujitambua. Kwa kuongeza, kufanya mazoezi mara kwa mara, unaweza kuboresha takwimu yako na upaze misuli yako.
Aina
Kuna aina nyingi za yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Zote zinalenga kufikia maelewano ya roho na mwili. Kwa Kompyuta, fomu inayofaa zaidi ni hatha yoga. Madarasa ya yoga ya Hatha huzingatia mazoezi ya mwili na mbinu maalum za kupumua. Shukrani kwa mfumo huu, mtu hujifunza kusimamia nguvu zake - kuikusanya, kuielekeza kwa mwelekeo fulani.
Athari nzuri za yoga
Madarasa husaidia kubadilisha mfumo wako wa lishe. Mafundisho ya Yoga yanaelekezwa kwa mpito kwa mtindo sahihi wa maisha, na pia kwa ulaji mboga, kwani kila kiumbe hai ana roho. Ikiwa unazingatia sheria, basi pole pole unaweza kutoa kahawa, sigara, pombe, nyama, pipi hatari. Vitendo hivi vyote husababisha tu kuboresha hali ya mwili na kiroho, na kwa hivyo kuishi kwa muda mrefu.
Kufanya mazoezi ya yoga, unaweza kuboresha kubadilika kwa mwili, kuimarisha misuli ya mgongo, kuongeza uvumilivu wa mwili, kurekebisha shinikizo la damu, kuboresha hali ya usawa, kuimarisha vifaa vya motor, kuondoa unyogovu, maumivu ya kichwa. Kwa kuongezea, shughuli kama hizo huboresha kulala, kumbukumbu, huongeza kinga, na kukuza kujithamini.
Shukrani kwa maelewano ambayo yanaonekana mwilini baada ya mazoezi, vizuizi vya ndani vinavyozuia harakati za bure za nishati kupitia mwili hupotea. Maelewano ya mwili na roho husaidia kufungua uwezekano wa ubunifu, kuona furaha katika kila siku, kujifunza juu ya ulimwengu, na kuimarisha nguvu.
Yoga hutumiwa mara nyingi kama dawa mbadala. Matokeo ya matibabu yatategemea nini tu kwa mtu mwenyewe, jinsi anavyokaribia darasa. Mazoezi haya mashuhuri ulimwenguni yanafaa kwa kila mtu - wazee, watoto, wanaume, wanawake, wanawake wajawazito. Jambo kuu ni kupata mtaalamu ambaye atakusaidia kuamua juu ya aina ya yoga na atasaidia ujuzi wa kibinafsi katika shughuli zako.
