Katika ulimwengu wa kisasa, yoga ilianza kuonekana kama sehemu ya mazoezi ya mwili, kama aina ya mazoezi ya viungo ambayo inakua kubadilika, inatoa kunyoosha vizuri, nk. Baada ya yote, kila mtu anajua kwamba yogi ni wale ambao huweka miguu yao kwa urahisi nyuma ya vichwa vyao, kusimama juu ya vichwa vyao au kukaa kwenye nafasi ya lotus macho yao yamefungwa. Lakini kwa nini wanafanya haya yote? Je! Ni kweli kuwa na ustadi huu wote ili kuwa "yogi halisi"?
Mara nyingi husikia kutoka kwa watu tofauti: "Lo, hapana - yoga sio yangu. Ninahitaji kitu chenye nguvu zaidi ", au" sielewi yoga, labda bado sijakomaa vya kutosha … ".
Yoga ni nini?
Kwanza kabisa, unahitaji kujifunza kuwa yoga sio mchezo, sio mazoezi ya mwili au dini. Hii ndiyo Njia. Njia ya maendeleo ya kibinafsi na utakaso. Ni pamoja na ghala tajiri zaidi ya mbinu na mbinu ambazo zinamruhusu mtu kutatua shida hizo ambazo zinamsumbua kwa wakati fulani kwa wakati. Na, wakati huo huo, njia hizi zote zimeundwa kutumikia lengo moja la kawaida - kumwachilia mtu kutoka kwa mateso na kupata akili safi. Kwa wale ambao wanaamua kufuata njia ya Yoga, hii ndio hasa inakuwa lengo la maisha.
Watu wengi wanaona yoga kama aina fulani ya mazoezi ya mwili ili kuboresha kunyoosha au, mbaya zaidi, kama aina fulani ya dhehebu la kidini. Mtazamo huu, kama sheria, ni kwa sababu ya ukosefu wa maarifa katika eneo hili, ikidharau kiini chake cha kweli.
Magharibi na Urusi, yoga ilipata umaarufu wake kwa kiwango kikubwa kama sehemu ya tasnia ya mazoezi ya mwili. Lakini hii haisihi sifa zingine za njia hii, ambayo kwa kweli itafunguliwa kwa yule anayetafuta. Walakini, sasa kuna idadi kubwa ya mwelekeo na shule za yoga kwamba ni rahisi sana kwa mtu ambaye mara moja alikuja kwenye bazaar hii kupotea na ni ngumu sana kuelewa wapi kuanza. Na sio bahati mbaya kwamba watu wengine wanafikiria kwamba yoga haifai kwao.
Hii inamaanisha nini - yoga sio kwa kila mtu?
Ndio na hapana. Kwa kweli, mtu yeyote anaweza kuanza kufanya yoga, na kwa mtu yeyote kuna njia inayofaa ya kujiendeleza, ambayo bila shaka italeta matokeo. Jambo lingine ni kwamba sio kila mtu yuko tayari kuanza kusoma yoga, na ni wachache tu wanaoweza kuikubali kama Njia ya maisha, wakifuata kanuni zote. Lakini hata kama sasa hauko tayari kuipokea kama msingi wa maisha yako, hii haikunyimi haki ya kutumia njia moja au nyingine ya "yogic" kutatua shida zako maalum. Jambo muhimu ni kutaka kuzitatua.
Kama inavyoonyesha mazoezi, mtu huanza kupendezwa na yoga wakati kitu maishani hakimfai, wakati kuna haja ya mabadiliko. Haiwezekani kwamba utakutana katika darasa la yoga mtu mwenye furaha kabisa, aliyefanikiwa na mwenye kuridhika na maisha yake mwenyewe, amejaa nguvu. Watu kama hao, kama sheria, "huchukua kila kitu kutoka kwa maisha" nje ya ukumbi, bila kuteswa na mashaka ya ndani, na wanaona maisha kama chanzo cha raha. Hii inamaanisha kuwa wakati wao haujafika bado. Wana majukumu mengine katika maisha haya. Ikiwa vielelezo kama hivyo vitakutana kwenye chumba cha yoga, basi hii inaweza kuwa ajali, na hawatakaa hapa kwa muda mrefu.
Lakini ikiwa kuna kutoridhika na kitu (chochote, iwe ni afya, uzito kupita kiasi (moja wapo ya shida maarufu kati ya yoginis waanzilishi), kiwewe cha akili, shida ya kisaikolojia-kihemko, nk - orodha hiyo haina mwisho), basi hii ni kiashiria, kwamba ni wakati wa mabadiliko. Yoga ni moja wapo ya njia nyingi ambazo zinaweza kusaidia kuleta mabadiliko haya. Ujanja ni kwamba kuna njia za kutatua shida yoyote ya kibinadamu katika yoga. Jambo kuu ni kwamba nia ya kubadilisha hali yako maalum ina nguvu ya kutosha, na kisha matokeo hayatachukua muda mrefu kuja.
Msukumo wa kimsingi wa mtu ambaye amekuja kwenye yoga inaweza kuwa chochote kabisa, kutoka kwa hamu ya kupunguza uzito na kuwa na afya, hadi hitaji la kupata maelewano ya ndani kama matokeo ya kufutwa kazi au kufeli katika uhusiano wa kibinafsi. Haijalishi wapi "utaftaji wa furaha" yako huanza. Yote ambayo ni muhimu ni dhamira isiyoweza kubadilika ya mabadiliko ya kibinafsi. Na ikiwa mtu hodari anashikilia kawaida ya mazoezi, basi polepole "amejaa" na mazingira haya. Kutumbukia zaidi na zaidi katika utafiti wa njia za yoga, unafanya marafiki wapya, waalimu wapya, watu wenye nia kama hiyo. Na kila mkutano kama huo ni matofali mengine madogo kwenye njia ya kujenga hekalu lako la kujitambua.
Kuna hatua nyingine muhimu kuhusu mazoezi ya yoga ya kikundi au yoga kwenye kumbi.
Licha ya idadi kubwa ya maeneo ya yoga, karibu kila kitu kinachofundishwa katika studio za yoga na vituo vya mazoezi ya mwili hurejelea hatha yoga. Hatha yoga ni seti ya mbinu ambazo mwili wetu wa mwili ndio nyenzo kuu ya kazi. Ni chombo hiki ambacho kinaeleweka na kupatikana kwa kila mtu, na kwa hivyo mwelekeo wa hatha yoga umepata umaarufu kama huo.
Mara kwa mara nasikia kutoka kwa watu ambao wametembelea madarasa yangu mara kadhaa, majibu ya kushangaa, kama vile: "Nilikuwa nikifikiria (kufikiria) kwamba yoga ni wakati wewe unakaa tu umevuka miguu, kupumzika na usifanye chochote. Na hapa inageuka kuwa lazima ujitahidi sana! Kwa kuongezea, unaweza kutoa jasho baya zaidi kuliko kwa waigaji … "Ukweli kwamba madarasa ya yoga ni kitu chenye kuchosha, uvivu, haieleweki kuwa ni maoni ya kawaida kati ya watu hao ambao" wanajua "kuhusu yoga tu kwa kusikia. Ningependa kuondoa hadithi hii na kutoa mwangaza juu ya hali halisi ya mambo katika suala hili.
Kwa kweli, sisi sote tunafahamu picha kutoka kwa vitabu na mtandao wa ulimwengu, ambapo yogis ya Kihindi ya uchi, iliyochapwa na majivu, kukaa kimya kwenye lotus, kutumbukia katika hali isiyojulikana ya kutafakari kwa kina. Walakini, hii haihusiani na ukweli wetu wa kisasa. Kwa kweli, ni muhimu kuzingatia hapa kwamba kuna kitu kama Raja Yoga, ambapo kazi kuu ni kusafisha akili kupitia mazoea ya kutafakari. Lakini hii ni mbali na hatua ya kwanza kabisa kwenye njia ya ujuzi wa kibinafsi. Na umati mkubwa wa wafuasi wa yoga wa kisasa haufikii hatua hii kimsingi. Raja yoga ni kiwango cha juu sana cha kazi ya ndani, ambayo inatanguliwa na makumi ya miaka (na labda maisha) ya bidii na jasho kwenye mkeka (hatha yoga).
Kuna pia maoni potofu juu ya dhana ya "kutafakari"
Mara nyingi watu hufikiria kuwa kutafakari ni wakati tu unapokaa vizuri na kufikiria juu ya uzuri, na neema hukushukia kutoka juu, ikikujaza neema. Haijalishi ikoje. Kutafakari ni hali maalum ya akili, inayopatikana kama matokeo ya mkusanyiko wa muda mrefu, lakini zaidi juu ya hiyo baadaye … Labda katika insha nyingine. Jambo muhimu ni kwamba ili kupata matokeo, kwa hali yoyote, ni muhimu kufanya juhudi, iwe ni ya mwili au ya akili. Na kupata matokeo endelevu, juhudi hizi lazima ziwe za kawaida na sahihi.
Kwa hivyo, katika hatua ya mwanzo, ni mazoezi ya kawaida katika chumba cha yoga ambayo inaweza kuwa msingi mzuri wa kujenga nidhamu ya kibinafsi na maendeleo zaidi. Na, kwa kweli, itabidi jasho hapa.
Sitamchochea kila mtu kukimbilia kwenye madarasa ya yoga katika studio iliyo karibu. Na katika masomo yangu inafurahisha zaidi kwangu kuona watu wanaokuja kwa uangalifu wakati wanahisi hitaji la kweli.
Ninawasihi tu kwamba wewe, kabla ya kufanya uamuzi juu ya yoga na jinsi njia hii inakufaa au la, fikiria juu ya uamuzi wako unategemea nini? Ikiwa inategemea maoni ya watu wengine, basi haitakuwa kweli, kwa sababu maoni ya mtu huwa ya busara kila wakati. Ikiwa maoni yako sio matokeo ya uzoefu wako wa kibinafsi, basi hayawezi kuonyesha picha nzima. Ili kuelewa kweli ikiwa hii au njia hiyo, hii au mwelekeo huo, huyu au yule mwalimu / mwalimu / mwalimu ni sawa kwako, unahitaji kutafiti mada hii mwenyewe. Unaweza kulazimika kuja kwenye somo mara kadhaa, hata moja, ili kuelewa ni nini.
Kwa kweli, kuna uwezekano kwamba mara ya kwanza hautagonga "lengo": ama mwalimu hakuipenda, au mwelekeo maalum wa yoga haufanani na hali ya sasa ya mtu. Lakini ikiwa nia ya ndani, inayolenga mabadiliko, haidhoofiki, basi mtu huyo anaendelea kutafuta. Na, kama inavyoonyesha mazoezi, inachukua muda kidogo kufanya uchaguzi, na kisha uelekee kwa mwelekeo uliopewa. Kwa hivyo usitegemee mtu mwingine kukujibu maswali yako yote. "Bisha na watakufungulia …"
