Cream cream sio bora kila wakati, lakini yoga, ambayo huimarisha misuli ya usoni, inasaidia kwa umri wowote. Kwa msaada wa mazoezi rahisi, ambayo huchukua dakika 10 tu kwa siku, huwezi kulainisha tu kasoro, lakini pia kaza mtaro wa mviringo wa uso.
Uso wa mwanamke unazeeka kutoka chini. Kwa hivyo, baada ya miaka 30, inahitajika kuimarisha misuli ya taya ya chini, shingo na kidevu.
Ili kupasha joto sehemu ya chini ya uso, unaweza kugeuza kichwa chako kutoka upande hadi upande, chora duru na kidevu chako mbele yako na unyooshe shingo yako. Kisha pindua kichwa chako nyuma kidogo, sukuma taya ya chini mbele, na midomo yako imekunjwa kwenye bomba, fikia dari na kufungia. Wakati wa mazoezi haya, misuli "iliyokufa" inafanya kazi, ambayo, kudhoofisha, inaweza kusababisha malezi ya kidevu mara mbili.
Wakati wa kufanya mazoezi ya sehemu ya chini ya uso, hakikisha kwamba paji la uso wako halina kasoro.
Sasa pindisha midomo yako kwenye duara ndogo na weka ulimi wako nje kwenye shimo. Tembeza macho yako kwenye dari na urekebishe uso wako katika nafasi hii kwa sekunde 5. Rudia mara 5.
Zoezi lifuatalo litasaidia kuzuia malezi ya folda za nasolabial na kuimarisha mtaro wa sehemu ya chini ya uso. Tabasamu "kutoka sikio hadi sikio" bila kufungua meno yako au kukaza misuli ya mashavu yako na paji la uso. Kaza mzizi wa ulimi na misuli ya taya ya chini kana kwamba unataka kupiga miayo na mdomo wako umefungwa. Wakati huo huo, kunyoosha kidogo juu ya kichwa chako juu. Shikilia pozi kwa sekunde kadhaa. Rudia mara 10-15.
Jumuisha zoezi kama hilo katika uso wako wa kila siku. Panua mdomo wako wa juu juu ya meno yako. Pindisha mdomo wako kama unataka kupiga busu. Wakati huo huo, pua puani mwako, ukihisi mvutano katika misuli yako ya chini ya uso. Puliza hewa kwa nguvu kupitia midomo yako iliyogawanyika kidogo.
Sasa kukusanya midomo yako kwenye bomba na uvute mashavu yako. Punga macho yako bila kuinua nyusi zako au kukunja paji la uso wako. Kutoka nje, unapaswa kuonekana kama samaki anayeshangaa.
Mazoezi yote ya misuli ya uso hufanywa vizuri mbele ya kioo - hii itafanya iwe rahisi kudhibiti usoni.
Pandisha mashavu yako kwa kuzungusha mpira wa hewa kutoka upande mmoja hadi mwingine, na pia chini ya mdomo wako wa juu na chini. Jaribu kuiga kucheza tarumbeta.
Fungua kinywa chako na uweke vidole viwili kwenye kila shavu - katikati na kidole cha mbele. Kwa bidii ya misuli, funga midomo yako, na iwe ngumu kwako kufunga mdomo wako na vidole vyako.
Ni wakati wa kukabiliana na sehemu ya juu ya uso. Yoga itasaidia kuzuia malezi ya mikunjo ya kina kwenye paji la uso na miguu laini ya kunguru.
Weka mitende yako kwenye paji la uso wako sawa na sakafu. Panua vidole vyako kidogo kulainisha ngozi. Jaribu kuinua nyusi zako wakati unazuia kwa mikono yako.
Kaa katika msimamo huo huo. Sasa punguza nyusi zako kujaribu kukoboa paji la uso wako. Usitoe shinikizo la mitende, vinginevyo mistari mpya ya usemi itaundwa.
Weka vidole vyako vya kati kwenye pembe za ndani za macho yako na vidole vyako vya index kwenye pembe za nje. Bonyeza kwa nguvu juu ya alama hizi mbili na jaribu kuinua kope la chini. Kamwe usinue nyusi zako au kubana paji la uso wako.
Fanya iwe ngumu kwa kutembeza macho yako kuelekea dari. Jaribu kukoroma, kuweka paji la uso wako na nyusi zikiwa zimesimama.
Weka kidole chako kidogo juu ya macho yako yaliyogawanyika, ukiinua kope zako za juu kidogo. Jaribu kufunga macho yako kwa kutumia vidole vyako. Kuwa mwangalifu, unahitaji kufunga macho yako tu kwa kusogeza kope za juu chini, lakini sio kuteleza.
