Leo tutachambua njia ambazo hutumiwa katika mazoezi ya yoga. Wacha tufanye hivi kwa kutumia mfano wa Hatha Yoga. Tuna njia mbili kama hizo, na ni kinyume cha kila mmoja. Lakini tutazungumza juu ya jinsi ya kuzichanganya na jinsi ya kufikia matokeo ya juu na msaada wao.
Njia ya Nishati
Njia ya kwanza ambayo tutajadili ni njia ya Nishati. Inayo ukweli kwamba, wakati tunafanya mazoezi ya hatha yoga asanas, tunajaribu kuamini hisia zetu na kupata raha kubwa wakati wa kuifanya.
Hii inaweza kulinganishwa na serikali wakati tuliamka asubuhi tu, polepole, kukaza mwendo, kupiga miayo. Furahiya mchakato wa kuamsha! Hatujilazimishi, tunasikiliza mwili wetu na kutimiza matamanio yake.
Kwa mfano, kufanya pozi "kuinama kwa miguu iliyonyooka tukiwa tumesimama," hatujiwekei lengo la kufikia miguu yetu kwa kichwa au kuinama kwa nguvu. Lengo letu, ikiwa tunafanya mazoezi ya kutumia njia ya Nishati, ni kufurahiya mchakato. Tuko katika pozi kama vile tunataka, wakati fulani mwili wetu utauliza kuinama zaidi.
Sisi, kwa kutii matakwa yake, katika hali ya utulivu, tunainama chini kwa miguu yetu. Unaweza hata kusema kwamba mwili hujiinama, na tunaona mchakato na kufurahiya njia hii ya utekelezaji. Harakati zetu ni laini, laini, hatujilazimishi kwa chochote. Hii ndio njia ya Nishati. Inaitwa pia Njia ya Mama.
Njia ya Ufahamu
Kinyume chake kinaweza kuzingatiwa kama njia ya Ufahamu au njia ya Baba. Wakati wa kufanya asana kwa njia hii, tunafanya bidii. Tunajaribu kuinama, kuinama chini, na kuvuta misuli kwa bidii mahali pengine.
Ni muhimu sana hapa kutofautisha kati ya wakati tunafanya juhudi kutimiza na kufurahiya kwa ukweli kwamba tunajishinda kutoka wakati ghasia zinaanza. Na vurugu, kama tunavyojua tayari, haina nafasi katika yoga! Ambapo vurugu zinaonekana, yoga inaisha.
Kujishinda wenyewe, tunaingia katika nafasi ya ndani zaidi, tunajisikia fahari kwamba mwili hututii. Misuli yetu na njia hii hupinga, tunashikilia, lakini bila kuleta hisia zisizofurahi, tunajishinda.
Lakini zote mbili na njia ya kwanza ya utekelezaji, na ya pili, inapaswa kuwa na furaha kila wakati nyuma. Ama ni furaha ya kujiruhusu au furaha ya kujishinda! Hii ndio njia ya yoga! Njia nyingine yoyote haitatuletea matokeo ya muda mrefu.
Ni nzuri wakati yogi anatumia njia zote hizi katika mazoezi yake. Na jambo bora zaidi ni wakati njia zote zinapatikana katika utendaji wa asana sawa, wakibadilishana. Kwanza, tunatumia njia ya Nishati, kuchukua nafasi, kuruhusu mwili kupumzika ndani yake. Wakati mwili unazoea mkao, tunaongeza mzigo kwa uangalifu, na kuendelea na utekelezaji kwa njia ya Ufahamu.
