Mpira wa Fit ni moja wapo ya aina maarufu ya usawa, ambapo madarasa yanategemea kufanya kazi na mpira. Mpira wa mazoezi ya mwili unapendekezwa kwa watu wazima na watoto. Na kwa maombi kama haya, ni muhimu kuandaa vizuri mpira wa mazoezi, kwa sababu inahitaji kusukuma.
Maagizo
Hatua ya 1
Pata pampu ya mpira inayokuja na mpira au kuuzwa kando. Ikiwa hauna pampu kama hiyo, usifadhaike, unaweza kupandikiza mpira wa mafunzo na pampu ya baiskeli ya kawaida. Ikiwa utatumia pampu ya baiskeli, ni muhimu pia kuweka juu ya sindano maalum ya mpira.
Hatua ya 2
Soma maagizo ya kutumia na kuandaa mpira kwa mazoezi. Ondoa mpira wa mazoezi kutoka kwa vifungashio vyake, uifunue na uiruhusu ilalike kwa joto la kawaida kwa angalau masaa mawili. Kumbuka, haupaswi kufikiria mpira mara moja, ukileta nyumbani, kwani inaweza kuharibiwa na, ipasavyo, haifai kwa mafunzo. Wakati huo huo, mpira wa mazoezi uliyoharibu hautakubaliwa kurudi dukani, kwani haitakuwa kasoro ya utengenezaji, lakini kosa lako.
Hatua ya 3
Chukua pampu, ingiza sindano ya mfumuko wa bei. Chukua na pampu 85% ya hewa ndani yake. Kumbuka, mpira wa mazoezi una tabia ya kunyoosha kwa muda, kwani umetengenezwa kwa nyenzo laini sana.
Hatua ya 4
Acha mpira katika hali hii kwa dakika 20-30. Pampu hadi baada ya muda kwa ugumu unaotaka. Walakini, unapaswa kujua kwamba mpira wa mazoezi unapaswa kuchangishwa kulingana na kipenyo chake cha juu, ambacho kinaonyeshwa kwenye kifurushi. Vinginevyo, mpira unaweza kupasuka.
