Kukimbia asubuhi sio tu kunafurahisha, bali pia hufurahisha. Ikiwa bado unafikiria kukimbia asubuhi ni boring, hapa kuna vidokezo rahisi kukusaidia kuhamasisha kukimbia kwako kwa kila siku.
Kukimbia ni njia rahisi kutumia wakati wako wa bure, kudumisha uzuri wa sura yako, na kuboresha afya yako wakati wowote wa mwaka. Kwa nadharia, kila mtu anajua hii, lakini kwa mazoezi, kuanza kukimbia sio rahisi kama inavyoonekana. Kuchukua hatua ya kwanza ni sehemu ngumu zaidi, kwa hivyo ikiwa unataka kuanza kukimbia asubuhi, unahitaji msukumo mzuri. Mchezo wa kukimbia bila kupendeza unaonekana kuchosha tu. Unachohitaji kufanya ni kupata chanzo cha mhemko mzuri ambao utakusaidia kujitenga na kompyuta na kwenda nje kwa kukimbia kwako kwa kila siku.
Muziki utasaidia kufanya mazoezi yako ya kuvutia zaidi na ya kufurahisha. Hii ndiyo motisha rahisi, lakini wakati mwingine inakuwa yenye ufanisi zaidi. Kujua kuwa utakuwa na kichezaji na nyimbo unazopenda kwenye kukimbia kwako, utaenda kwenye mazoezi na shauku kubwa. Ili motisha ya "muziki" iwe na ufanisi, tengeneza orodha ya kucheza mapema. Fikiria juu ya aina gani ya muziki ungependa kukimbilia, ni nyimbo zipi zinakutoza nguvu, zinakupa nguvu mpya, na kuongeza hali yako. Hakuna sheria juu ya aina na wasanii ambao unaweza kukimbilia. Ni muhimu tu ikiwa unapenda muziki. Ikiwa unataka, unaweza hata kukimbia asubuhi na opera ya kitabaka.
Kukimbia kunaweza kuunganishwa na kazi ya kiakili. Pakua vitabu vya sauti vya kuvutia kwa kichezaji chako au simu ya rununu ambayo umetaka kujifunza kwa muda mrefu. Unapoendelea kusikiliza kitabu, hautaona jinsi mwili unavyoingia kwenye "moja kwa moja" mode, na kukimbia huanza kukupa raha. Wengine wanasema kwamba mazoezi ya mwili husaidia ubongo kunyonya habari vizuri zaidi.
Ikiwa lengo lako ni kupoteza uzito na kuwa sawa, pata kaunta ya kalori na pedometer. Kifaa hiki kina ukubwa mdogo na huambatanisha mkono na kamba. Viashiria vyake vitakuwa motisha bora kwako, ambayo itaongeza mhemko wako na kukulazimisha kwenda kukimbia mara kwa mara ili kuongeza idadi ya kalori zilizochomwa. Jaribu kupanga mashindano na wewe mwenyewe: kariri viashiria vya jana ili kuboresha matokeo yako siku inayofuata.
Mwishowe, njia nyingine ya kufanya kukimbia kwako kufurahi zaidi ni na mavazi. Hisia yako ya kibinafsi ni jambo muhimu ambalo linaathiri sana matokeo na mtazamo wa mafunzo. Usiache vifaa vya michezo nzuri na vizuri. Inawezekana kwamba hamu ya kuonyesha suti nzuri mwanzoni itakuwa motisha yako kuu, ambayo baadaye itakuwa tabia.
