Kutembea kwa pole kwa Nordic ni aina ya kipekee ya usawa, iliyoundwa mapema kwa mafunzo na ukarabati wa skiers. Wakati wa kutembea na vijiti, karibu misuli yote ya mwili inahusika, kwa hivyo inachukuliwa kuwa bora kama kukimbia, lakini hainaumiza viungo.
Kutembea kwa Scandinavia kulionekana huko Finland karibu miaka 80 iliyopita, lakini ilianza kufurahiya umaarufu tu katika miaka ya 80 ya karne iliyopita. Kutoka Scandinavia, mchezo huu umeenea karibu kote ulimwenguni, ikishinda mamilioni ya mashabiki.
Kabla ya kuanza aina isiyo ya kawaida ya kutembea, unahitaji kupata mahali pazuri kwa mafunzo. Inaweza kuwa bustani, msitu au mraba. Hali kuu ni hewa safi tu karibu. Kutembea na vijiti kuna faida zaidi ikiwa madarasa hufanyika kwenye eneo lenye ukali.
Jambo muhimu linalofuata ni vijiti vya kutembea vya Nordic. Wanahitaji kununuliwa, kwa kuzingatia urefu wao, kuzidishwa na 0, 68. Ikumbukwe kwamba miti hiyo inapaswa kutengenezwa mahsusi kwa kutembea kwa Nordic, na sio kwa kuteleza au kusafiri. Ili sio kuharibu viungo vya mikono, unahitaji kununua vijiti na nyuzi za kaboni katika muundo, kwani nyenzo hii ina uwezo wa mto, ikifanya vijiti sio salama tu na vya kuaminika, bali pia hudumu.
Kutembea kwa Scandinavia ni rahisi kwa sababu mchezo huu unafaa kwa wakati wowote wa mwaka, jambo kuu ni kuchagua nguo zinazofaa. Inapaswa kuwa vizuri, ya kupumua, na sio kuzuia harakati. Sheria hiyo inatumika kwa viatu.
Ili madarasa yawe na ufanisi, unahitaji kujua mbinu ya kutembea ya Scandinavia. Inafanana na ski: hatua inayobadilishana - mkono wa kulia na mguu wa kushoto, na kinyume chake. Mguu unapaswa kuzunguka kila wakati kutoka kisigino hadi kidole, harakati zinapaswa kuwa laini. Taji inapaswa kunyoosha juu ili nyuma kila wakati iwe sawa iwezekanavyo.
Kutembea kwa pole ni chaguo nzuri kwa wale wanaotafuta kupata sura bila mafunzo ya kuchosha. Hizi ni harakati za asili kwa mwili, kwa hivyo hakuna maandalizi ya awali inahitajika. Unaweza kuanza na matembezi madogo, kufurahiya na kujaribu kutokuleta uchovu, kisha kutembea polepole itakuwa tabia, darasa litakuwa la kawaida na refu.
