Je! Ni muhimuje kufanya joto asubuhi? Je! Malipo inaweza kutoa nini? Inaathirije hali na ustawi?
Pljusy utrennej razminki
Kufanya mazoezi husaidia kuimarisha kinga yako. Sio bure kwamba wanasema kuwa harakati ni maisha!
Joto la joto la asubuhi litaufanya mwili wako kuwa rahisi kubadilika, kuwa na nguvu na ushujaa zaidi. Mara tu baada ya kuamka, ni muhimu kwetu kuanza michakato ya kiumbe chote, kwa kusema, kutawanya damu.
Kufanya mazoezi kutaongeza sauti ya mwili. Utakuwa macho zaidi siku nzima. Katika hali ya sauti iliyoongezeka, mtu hukabiliana na kazi zake za kila siku kwa ufanisi zaidi.
Ukiwa na joto asubuhi, hautasaidia tu mwili wako, bali pia ubongo wako. Baada ya malipo kidogo, mtu anaweza kufikiria vyema, anapata uwezo wa kutazama maisha kwa urahisi zaidi.
Kwa kufanya mazoezi mara tu baada ya kuamka, mtu anaweza kukabiliana na uvivu kwa urahisi. Kwa mazoezi ya kawaida, kuamka na kuanza itakuwa rahisi.
Zoezi lina athari nzuri kwa kimetaboliki, huongeza kasi. Mwili huanza kuchoma kalori kwa nguvu zaidi, na pia huondoa sumu mwilini na mafanikio makubwa. Mazoezi ya asubuhi peke yake yanaweza kuharakisha mifumo ya kuondoa lazima kutoka kwa mwili kwa siku nzima.
Kupasha joto asubuhi itasaidia kudhibiti hamu yako. Wakati mazoezi ya mwili yanakuja katika maisha yetu mara kwa mara, tunaanza kuhisi vizuri mwili wetu na mahitaji yake.
Mazoezi ya asubuhi
Baada ya kufanya mazoezi asubuhi, utakuwa mchangamfu zaidi, mchangamfu zaidi na mzuri zaidi! Ni nini kingine kinachohitajika ili kufanikisha siku hiyo ?!
Jogging ya asubuhi ni nzuri kwa mwili wa mwanadamu. Kukimbia kama vile kunaboresha mfumo wa kinga, hupa nguvu, hufundisha mfumo wa kupumua na uvumilivu. Baada ya mafunzo ya muda mrefu, utaona kuwa takwimu imekuwa taut, na gait inavutia zaidi na ni laini
Imekuwa ya mtindo kwa muda mrefu kutunza mwili wako, na afya imekuwa katika mitindo kila wakati. Na baada ya kazi hatuendi kwenye baa, lakini kwa mazoezi au kwenye mazoezi. Huu ni mchezo mzuri, lakini mazoezi ya mchana na jioni hayatafanya kitu sawa na mazoezi ya asubuhi
Mbali na ukweli kwamba mazoezi ya asubuhi hukuruhusu kuamka, jaza mwili kwa nguvu na uinue mhemko wako, huongeza kinga yako na upinzani kwa vimelea vya nje. Kwa madarasa, ni bora kutumia seti ya mazoezi yaliyokusanywa na wataalamu. Ikiwa wewe sio mwanariadha na unahitaji mazoezi tu ili kuongeza nguvu na kuamka, basi mazoezi yoyote nzito au maalum yanapaswa kuepukwa
Gymnastics ya usafi (mazoezi ya asubuhi) ni ngumu ya mazoezi anuwai ya mwili ambayo lazima ifanyike mara baada ya kuamka. Inasaidia kuongeza kinga, nguvu ya jumla, na pia kuboresha michakato ya msingi ya maisha, inahakikisha mabadiliko ya polepole ya mwili wa mwanadamu kutoka hali ya kupumzika wakati wa kulala hadi kuamka
Zoezi la asubuhi hukuruhusu kupaza sauti misuli yako na kuongeza nguvu kwa siku nzima. Jumuisha mazoezi ya vikundi vyote vya misuli ndani yake na uhakikishe kumaliza tata na kunyoosha. Kwa kufanya mazoezi ya kila siku, hautatia nguvu tu na kuchoma kalori za ziada, lakini pia unaweza kuboresha takwimu yako
