Mvua mitaani. Na hata na upepo. Je! Tunapaswa kughairi kukimbia? Hakuna kitu kama hiki! Wataalam wanapendekeza kutahirisha mafunzo hadi mwanzo wa hali ya hewa nzuri: baada ya yote, unaweza kuingojea kwa muda mrefu. Ikiwa hali ya hewa ni mbaya nje ya dirisha, unahitaji tu kuchagua vifaa sahihi.
Vifaa vya mvua
Ikiwa kulikuwa na joto nje ya dirisha, ilikuwa bora kuvaa kwa urahisi kwa kukimbia kwenye mvua. Mavazi ya michezo yenye uwezo wa "kupumua" inafaa. Fomu hii haiingiliani na kupita kwa hewa, huondoa unyevu kutoka kwenye uso wa mwili na kukauka haraka vya kutosha.
Haupaswi kukimbia katika hali ya hewa ya unyevu katika mavazi ya pamba. Nyenzo hii hupata mvua haraka na inakuwa nzito. Pia haipendekezi kuvaa leggings ya polyester: zinaweza kuwa moto katika hali ya hewa ya joto. Bora kutumia kaptula.
Funika shati lako au T-shati na kizuizi cha upepo kisicho na maji. Ikiwa inapata moto, unaweza kuiondoa.
Kinga kichwa chako na kofia nyepesi na visor. Hii itazuia matone ya mvua kuanguka juu ya uso wako. Kofia ni ngumu kuifanya bila ikiwa lazima uvae glasi. Visor italinda kwa lensi kutoka kwa unyevu.
Viatu vya Mbio-Hali ya Hewa ya Kukimbia
Hali ya hewa ya mvua husababisha slush. Mipako kama hiyo inaharibu mtego wa kiatu kwa uso. Jinsi ya kuepuka kuteleza? Dau lako bora ni kuweka juu ya jozi ya viatu maalum vya kukimbia na kukanyaga sana. Na kiboreshaji hiki, mkimbiaji atajiamini kwenye mashine ya kukanyaga, kwenye lami au ardhi yenye nyasi. Mlinzi aliyebuniwa vizuri atazuia miguu yako kuteleza na kupunguza hatari ya kuumia.
Unapokimbia kwenye mvua nzito na kwenye ardhi yenye unyevu, viatu vyako huwa na unyevu. Wanariadha wenye ujuzi huenda kwa hila: huweka mifuko ya plastiki juu ya soksi nyembamba, na kisha tu - sneakers. Miguu katika mavazi haya itabaki kavu, na sneakers ni rahisi kukauka baada ya mafunzo. Itakuwa muhimu kushikamana na kiraka kwenye mikunjo ya mguu kabla ya kukimbia: hali ya hewa ya mvua inakuza uundaji wa vito.
Vidokezo vya Mazoezi ya Mvua
Fanya upole joto kabla ya kukimbia kwenye hali ya hewa ya mvua. Ni bora kufanya mazoezi ya joto-juu chini ya paa au dari: ni nini maana ya kupata mvua kabla ya wakati? Inashauriwa kumaliza mazoezi na seti ya mazoezi ya kurudisha kupumua. Sehemu hii ya shughuli pia ni bora kufanywa kwa kufunika. Hapa, ikiwa ni lazima, unaweza kubadilisha nguo kavu haraka, ikiwa kwa busara uliwachukua, ukawaweka kwenye begi isiyo na maji na kuwatupa kwenye mkoba mwepesi. Huna haja ya homa.
Ikiwa huwezi kufikiria maisha yako bila smartphone au vifaa vingine muhimu vya elektroniki (pamoja na kichezaji), kisha uwaweke kwenye kesi isiyoweza kuzuia maji kabla ya mafunzo. Mfuko wa plastiki wa kawaida utafanya. Unyevu unaweza kuharibu umeme haraka.
