"Kinesis" (Kinesis) ni simulator ya kisasa ya utendaji, mazoezi na msaada ambao hutoa utekelezaji wa harakati katika ndege anuwai na kwa upinzani wa kila wakati. Jina la simulator linatokana na neno la Kiyunani "kinesis" ambalo linamaanisha "harakati" kwa Kirusi.
Zoezi la kawaida kwenye simulator ya Kinesis husaidia kukuza uvumilivu na kuongeza nguvu ya misuli, na pia kuongeza kubadilika kwa pamoja. Kwa msaada wa mazoezi kama haya, unaweza kufanya kazi kwa ufanisi vikundi vyote vya misuli. Ndio sababu simulator hutumiwa mara nyingi katika mchakato wa ukarabati baada ya majeraha na upasuaji, na mazoezi ya simulator kama hiyo yanapendekezwa pamoja na tiba ya magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.
Simulator hii ni ya kipekee kwa kuwa hukuruhusu sio tu kufanya mazoezi ya mwili kwa mwelekeo anuwai, lakini pia kupata maumbo yako ya mafunzo. Unaweza kubadilisha mwelekeo wa harakati wakati wa mazoezi wakati wowote, kwa kugeuza digrii 360. Wale watu ambao hufanya mazoezi mara kwa mara kwenye simulator ya Kinesis wanajulikana na uratibu mzuri wa harakati, vifaa vyao vya vestibular vimetengenezwa vizuri. Kipengele hiki kinatofautisha "Kinesis" kutoka kwa waigaji wengine, kwa msaada ambao unaweza kuboresha vikundi maalum vya misuli au kujenga kwa ufanisi misuli ya misuli.
Wakati wa kufanya mazoezi kwenye simulator, ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa lishe, ambayo inapaswa kuwa na afya na usawa kadri inavyowezekana. Ni bora kushikamana na kiwango cha wastani cha kalori, kula vyakula vya protini, matunda na mboga.
Kabla ya kuanza kufanya mazoezi kwenye simulator, inashauriwa kufanya mazoezi na mkufunzi binafsi kwa angalau mwezi. Wakati huu ni wa kutosha kujua tata kuu, ambayo ni pamoja na mazoezi kama vile kusukuma biceps, push-ups, squats, ugani wa triceps, vyombo vya habari vya dumbbell.
Mazoezi kwenye simulator hii pia yana sura ya kipekee. Mafunzo hayo yanapaswa kudumu angalau saa, tu katika kesi hii unaweza kupata matokeo muhimu. Kabla ya kuanza masomo, unahitaji joto. Joto hufanywa ili joto misuli na haipaswi kufanywa kwenye mashine.
Baada ya kupasha moto, unaweza kuendelea na sehemu kuu. Simulator ya Kinesis inajumuisha vituo vinne, kwa kila moja ambayo unahitaji kufanya zoezi moja kwa muda fulani. Katika mchakato wa mafunzo, kasi ya kumaliza kazi huongezeka na mzigo huongezeka. Workout kuu inafuatiwa na kupumzika kwa misuli na mazoezi ya kunyoosha.
Kuna maoni kwamba mazoezi kwenye simulator ya Kinesis hayafai kwa wale wanaohusika katika ndondi au tai-bo, kwa sababu ya mwelekeo tofauti wa mafunzo. Inashauriwa sio kuchanganya shughuli hizi siku hiyo hiyo.
Wakati wa mafunzo, misuli yote hufanywa nje, wakati mzigo juu yao hufanyika kwa pembe tofauti. Mwili hutumia kalori zaidi ya 60% kwa hii kuliko wakati wa serikali ya kawaida ya mafunzo. Kufanya mazoezi ya simulator ya Kinesis huamsha ukuaji wa nyuzi nyekundu katika misuli. Kwa sababu hii, mashine hii inaweza kukusaidia kupunguza uzito, ikiwa utafanya mazoezi mara kwa mara. Inashauriwa kufundisha mara 2-3 kwa wiki. Kwa njia hii, athari za madarasa zitaonekana katika miezi michache.
