Jinsi Ya Kusonga Bandeji Kwenye Ndondi

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kusonga Bandeji Kwenye Ndondi
Jinsi Ya Kusonga Bandeji Kwenye Ndondi

Video: Jinsi Ya Kusonga Bandeji Kwenye Ndondi

Video: Jinsi Ya Kusonga Bandeji Kwenye Ndondi
Video: Литьё двухцветных силиконовых приманок | реплика PAL 03 | 2024, Novemba
Anonim

Ndondi sio ya dhaifu. Mchezo huu una asili yake katika siku ambazo mapigano ya ngumi yalikuwa maarufu. Baadaye, mieleka ilipata glavu na hobby ilikua michezo ya kitaalam. Lakini ikiwa katika ukumbi wa michezo kila kitu huanza na hanger, basi katika ndondi - na bandeji sahihi ya mikono. Wakati wa kumpiga mpinzani, bandeji hupunguza athari kwenye viungo na inaimarisha vidole ili pigo lake liwe ngumu. Wacha tuangalie moja ya njia za kufunga.

Jinsi ya kusonga bandeji kwenye ndondi
Jinsi ya kusonga bandeji kwenye ndondi

Ni muhimu

Bandeji

Maagizo

Hatua ya 1

Pitisha kidole gumba chako kwenye kitanzi na funga bandeji kwenye mikono yako mara kadhaa. Kitende kinapaswa kuwa kinatazama chini.

Hatua ya 2

Zungusha 1 zungusha kidole gumba na kingine karibu na mkono wako.

Hatua ya 3

Sasa upepo kila kidole kando. Bandage haipaswi kufunika kidole zaidi ya 1/3. Baada ya kufunga kila kidole, zungusha mkono wako.

Hatua ya 4

Fanya zamu kadhaa kuzunguka uso wa nje mpaka bandeji iishe. Unapomaliza, salama bandage kwa nguvu karibu na mkono wako.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Upepo Bandeji Za Ndondi

Jinsi Ya Upepo Bandeji Za Ndondi

Kama kinga ya mikono wakati wa ngumi kwenye ndondi, bandage ya ndondi hutumiwa mara nyingi, ambayo hujeruhiwa chini ya glavu. Ikiwa huna bandeji maalum za polyester, tumia bandage ya kawaida ya elastic inayopatikana kutoka kwa duka la dawa. Unaweza kupunga bandeji ya ndondi kwa njia ifuatayo

Jinsi Ya Kufunga Bandeji Ya Ndondi

Jinsi Ya Kufunga Bandeji Ya Ndondi

Utendaji mzuri wa mwanariadha katika mashindano na mashindano hayategemea tu uwezo wake wa asili na nguvu ya mazoezi, lakini pia na utumiaji mzuri wa vifaa vya michezo anavyohitaji. Na ndondi katika suala hili sio ubaguzi kwa sheria hiyo. Hasa katika mchezo huu, ni muhimu kuweza kufunika vizuri bandeji za ndondi

Jinsi Ya Kusonga Kwenye Parkour

Jinsi Ya Kusonga Kwenye Parkour

Roll ni roll maalum ambayo husaidia kulainisha kutua. Inafanywa kwa usawa, ambayo ni kwamba, laini ya mawasiliano ya mtu anayetafuta na uso hutoka kwa bega kidogo chini. Maagizo Hatua ya 1 Kawaida, roll hutumiwa wakati wa kutua, ili usijeruhi miguu na uendelee kukimbia baada ya kuruka kutoka urefu au kutoka kwa mwendo mrefu

Mchezo Wa Ndondi Wa Cardio - Mchezo Wa Ndondi, Ndondi, Muay Thai

Mchezo Wa Ndondi Wa Cardio - Mchezo Wa Ndondi, Ndondi, Muay Thai

Ndondi ya kickio ya Cardio ni mchezo ambao ni usanisi wa taaluma zinazoonekana kama haziendani kama vile mchezo wa ndondi, aerobics na densi. Kwa kuchanganya mateke yako na ngumi kwa mlolongo, unapata densi ya kichekesho. Hakuna nafasi ya kupumzika, kwa hivyo jiandae kwa shughuli kali

Jinsi Ya Kufunga Bandeji Za Ndondi

Jinsi Ya Kufunga Bandeji Za Ndondi

Mkono wa bondia ndiyo nyenzo yake kuu ya kufanya kazi. Wakati pigo limetengenezwa, ni mkono ambao unabeba mzigo mkubwa zaidi. Kwa hivyo, majeraha ya mikono ni majeraha ya kawaida ambayo hufanyika wakati wa ndondi. Wakati huo huo, wengi bado wanaamini kuwa hawaitaji bandeji za ndondi