Yeyote mtu ni - mwanariadha au mtu wa kufa tu, wakati mwingine lazima "apate pigo" la adui. Mara nyingi, ustadi kama huo ni hitaji la kuishi katika hali zetu ngumu. Kuna mbinu rahisi kukusaidia kufanya hivi kwa ufanisi zaidi.
Ni muhimu
- Mazoezi ya mwili
- Uimara wa kisaikolojia
- Mkufunzi au mshauri
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa unafanya mazoezi katika sehemu yoyote ya sanaa ya kijeshi au ujifanyie mwenyewe, basi unaelewa kuwa hali ya kwanza muhimu katika mapigano ni kuweka pigo la mpinzani. Ni ngumu kusema ni ngumu kushambulia au kutetea. Lakini, ufunguo wa kufanikiwa katika vita ni mtazamo thabiti wa kisaikolojia na matarajio ya vitendo vya adui. Mara tu umejifunza jinsi ya kuchukua ngumi na kuelekeza vitendo vya adui dhidi yake, itakusaidia sana katika duwa yoyote. Kwa hivyo unawezaje kujifunza kuzuia kushambuliwa kwake? Wacha tuangalie kwa karibu hii 1. Ili kujifunza kwa usahihi jinsi ya kuchukua ngumi, unahitaji kwanza kumtazama mpinzani wako machoni. Kwa wakati huu, watu wengi hutoboa. Kuna hitimisho moja tu: hawajajiandaa kisaikolojia vya kutosha kukabiliana na hatari. Hii inamaanisha kuwa unahitaji kufanya kazi kwa wakati huu na mbinu maalum, ambazo ni: tafakari ya kila siku kwa dakika 20-30. Ikiwa utajifunza kuona macho ya adui, basi hakika utaona mpango wake. Hiyo ni, wapi makofi yataenda. Katika kesi hii, utaweza kuitikia kwa ufanisi zaidi.
Hatua ya 2
2. Mara tu anapobadilisha mkono au mguu, chukua hatua kadhaa kumlegeza, ambayo ni: acha safu ya shambulio, chukua hatua na mguu wako pembeni, halafu umalize kwa mkono au mguu. Weka kizuizi kwa mkono wako, na kwa harakati inayokuja ipigie kwenye eneo wazi. Unaweza pia kuingia kwenye utetezi wa viziwi, ambayo ni kwa kuweka mikono yako kwa njia ambayo itafunika kichwa chako na nusu ya mwili wako.
Hatua ya 3
3. Jambo lingine ambalo halipaswi kusahauliwa katika vita ni harakati inayokuja kuelekea adui. Njia moja yenye tija zaidi ni teke la moja kwa moja kwa tumbo. Inakubalika kuifanya ikiwa adui yuko mbali na wewe. Katika kesi hii, unachukua hatua ya kwanza na umzuie hata kabla ya athari. Kulingana na makocha wa shule ya SAMBO ya Urusi, hii ni moja wapo ya njia bora za ulinzi katika hali hii.
Hatua ya 4
4. Pia, usisahau kuhusu maandalizi ya kibinafsi. Kila siku hata mazoezi madogo ya kujaza viungo (mikono, miguu), kushinikiza ngumi kutoka sakafuni, kukimbia asubuhi, kufanya mazoezi kwenye mazoezi na kujenga utulivu wa kisaikolojia itakusaidia kujifunza kukubali na kushikilia makonde. Bila hivyo, mafunzo yote yatakuwa bure. Kwa hivyo, kufuata vidokezo na maagizo hapo juu, utajifunza jinsi ya kuzuia mapigo ya adui kwa muda mfupi.
