Mchezo wowote wa kazi unakua na sifa nzuri kwa watu - nguvu, kujitolea, nguvu ya mwili. Kwa kuongezea, mchezo hukuruhusu kujiweka katika hali nzuri ya mwili, ambayo ni muhimu sana katika kasi ya kisasa ya maisha. Moja ya michezo ya kuvutia zaidi ni skating skating. Hockey ni mchezo wa mamilioni. Je! Sio wakati wa wewe kwenda kwenye barafu ili kujiamini zaidi?
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuanza, nunua skate au, bora, ukodishe ili kuokoa pesa.
Hatua ya 2
Chagua kutoka kwa aina zifuatazo za skate ambazo zinafaa kwa saizi: kwa skating ya bure, takwimu na Hockey, kulingana na mchezo gani unayopanga kufanya. Sketi za Hockey zina kinga zaidi ya uharibifu (kwa mfano, wakati wa kupiga na fimbo ya Hockey). Sketi za kielelezo ni nzito kuliko sketi za hockey na butu haraka.
Hatua ya 3
Chagua Rink ya barafu: ndani au kawaida - kwenye uwanja au eneo maalum. Ikiwa unainuka tu kwenye skates, basi rink ya ndani ya skating ni kwako. Kwa masomo ya kwanza, chagua wakati ambapo kuna wageni wachache kwenye rink. Kwa hivyo, utashinda kizuizi cha msingi, kutokujiamini.
Hatua ya 4
Chukua hatua zako za kwanza kwenye barafu. Lazima ziwe nadhifu, kushinda kitelezi, utahitaji kukaza misuli ya mapaja, ambayo inaweza kuwa ilitumika kwa bidii hapo awali. Pata raha kwenye barafu, chukua hatua kadhaa,izoea densi ya upanuzi wa misuli wakati unapoteleza.
Hatua ya 5
Kumbuka kwamba skating skating ni mchezo wa kutisha. Kwa hivyo, zingatia sheria zifuatazo unapoteleza kwenye barafu:
- weka mgongo wako sawa;
- miguu inapaswa kuinama kidogo;
- badilisha uzito wa mwili kutoka mguu hadi mguu, kudumisha usawa.
Hatua ya 6
Jifunze vitu rahisi zaidi vya skating ya takwimu. Anza na kitu rahisi, Tatu za Aina (kitanzi cha mguu mmoja). Kwanza, fanya twist ya saa moja kwa mguu wako wa kulia kwenye makali ya nje ya skate. Pindisha mwili wako mbele kidogo (katikati ya duara iliyoelezewa na skater) na uzunguke. Slide kwa mguu mmoja hadi harakati zitapungua. Baada ya hapo, nyoosha goti lako la kulia wakati huo huo unapopotosha kiwiliwili chako, na mguu wako wa kushoto nyuma kidogo kudumisha usawa. Piga mguu wako wa kulia ili kumaliza vizuri kitu hiki kwenye arc. Ili kujifunza jinsi ya kutekeleza kipengee hiki kikamilifu, uliza msaada kutoka kwa mwalimu au tumia video zilizowekwa kwenye mtandao. Takwimu ngumu zitahitaji wakati wa bure zaidi, na muhimu zaidi, hamu ya kufundisha na kuboresha ujuzi wako.
