Mafunzo ya misuli ya kijinga na kichocheo cha misuli inaonekana kuwa suluhisho la kuvutia sana kwa wale ambao ni wavivu au hawana wakati wa kufanya mazoezi kwenye mazoezi. Lakini haifai kutumaini matokeo bora kwa kutumia tu kichocheo cha misuli ya kipepeo kwa kufundisha waandishi wa habari.
Jinsi na kiasi gani cha kufundisha waandishi wa habari
Tamaa ya kuwa na tumbo tambarare, lenye toni au cubes nzuri ndio motisha kuu kwa watu ambao hufanya kazi kwa bidii kwa kila siku. Mara nyingi, licha ya juhudi kubwa zilizofanywa, matokeo huacha kuhitajika. Kwa nini hii inatokea?
Wanariadha wa kitaalam wanajua kuwa inahitajika kufanya kazi kando misuli ya tumbo si zaidi ya mara mbili kwa wiki. Wakati wa mafunzo juu ya sehemu zingine za mwili, misuli hii, ikitoa usawa kwa mwili wote - ipasavyo, inapokea mzigo unaohitajika.
Siri ya kiuno chembamba
Kusukuma kwa bidii misuli ya tumbo, kuna hatari ya kupanua kiuno hata zaidi, kwani misuli inayobeba inakua kwa kiasi. Njia pekee ya kupunguza ujazo wa mwili ni kupunguza asilimia ya mafuta mwilini, kupunguza uzito, au, kwa lugha ya wanariadha, kausha. Lishe sahihi, yenye usawa na mazoezi ya aerobic ni bora mara nyingi kuliko crunches mara kwa mara.
Vichocheo vya misuli ya kitaalam
Msukumo wa umeme ulioelekezwa na myostimulator ndani ya misuli utaifanya iwe mkataba, ikilinganisha mzigo wa nguvu. Jitihada za asili huimarisha misuli vizuri, polepole, na chini ya ushawishi wa sasa, mikataba ya misuli kwa mshtuko, ikinyanyua tishu.
Mtaalam tu aliyehitimu ndiye anayeweza kuhesabu kwa usahihi nguvu ya kunde na anajua mifumo ya kutumia elektroni. Electromyostimulants za kitaalam zina mipango ya nguvu ya 10-12, ambayo ni muhimu kwa kuunda mwili.
Vichocheo vya misuli ya kaya
Myostimulators zilizoenea hivi karibuni - vipepeo wana njia 4 tu za nguvu, kifaa hufanya kazi kwenye betri na kwa hivyo nguvu yake ya sasa sio zaidi ya 10 mA. Kwa mfano, katika salons zilizo na vifaa vya kitaalam, msukumo wa umeme wa mA 30 hutumiwa kupambana na amana za cellulite na mafuta.
Kwa sababu ya nguvu ya chini, haina maana kufundisha waandishi wa habari na myostimulator - kipepeo. Kifaa kilicho na nguvu kama hiyo kinafaa kwa madhumuni ya mapambo: kukaza ngozi ya ngozi, kuboresha mzunguko wa damu kwenye tishu na kuongeza mtiririko wa limfu.
Miamba ya chini ya maji
Bei ya bei rahisi ya kifaa inazungumzia ubora wake wa chini. Kwa utengenezaji wa elektroni zilizokatwa, silicone ya hali ya chini au plastiki ambazo hazijathibitishwa hutumiwa. Vifaa hivi ni sumu na inaweza kusababisha athari ya mzio na hata sumu. Baada ya kuamua juu ya ununuzi kama huo, unahitaji kuhakikisha kuwa kifaa hicho kimethibitishwa na kupitishwa na Wizara ya Afya.
