Watu wengi ambao wanapenda maisha ya kazi wanavutiwa na swali la ikiwa inawezekana kucheza michezo wakati wa homa. Hata madaktari kutoka kote ulimwenguni wanasema juu ya hii. Baada ya yote, wakati mtu anaumwa au amedhoofishwa na mapambano na ugonjwa, swali ni juu ya ufanisi wa mazoezi ya mwili.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa wataalamu, kulingana na madaktari, mazoezi ya mwili wakati wa ugonjwa ni marufuku kabisa. Na ikiwa tunazungumza juu ya wale wanaoitwa wapendaji ambao hutembelea mazoezi au vilabu vya mazoezi ya mwili, hapa maoni ya wataalam yanatofautiana.
Hatua ya 2
Imeaminika kwa muda mrefu kuwa wakati wa maumivu ya kichwa, malaise, au dalili zingine zinazoambatana na homa, mazoezi ni marufuku kabisa. Tangu wakati wa ugonjwa, mwili hauitaji mizigo ya ziada. Hivi sasa, wataalam wanasema kwamba kucheza michezo wakati wa ugonjwa haitaathiri ahueni yoyote, ambayo ni kwamba, haitaongeza kasi, lakini pia haitapunguza kasi. Lakini, hata hivyo, madaktari wote wanakubaliana kwamba mazoezi ya mwili ni marufuku wakati wa joto la juu. Mafunzo wakati wa baridi inapaswa kufanyika kwa hali nyepesi, ambayo ni, ikiwa mafunzo yalichukua saa moja na nusu kabla ya ugonjwa, basi wakati wa inahitajika kujizuia kwa mafunzo kutoka dakika arobaini hadi saa moja.
Hatua ya 3
Ikiwa daktari wako anasema una mafua, ni bora kuahirisha mazoezi yako hadi utakapopona kabisa. Kwa kuwa wakati wa ugonjwa huu, shida kali kwenye figo, mapafu na moyo zinawezekana. Na hali ya maadili ya hatua hii ni kwamba wewe ni mgonjwa, ambayo ni kwamba, kuna hatari ya kuambukiza wageni kwenye ukumbi wa mazoezi, kwani maeneo yote ya michezo ni ya umma.
Hatua ya 4
Ikiwa bado unahisi kuwa unaonyesha dalili za ugonjwa, lakini hawataki kuahirisha safari ya kwenda kwenye mazoezi, basi katika kesi hii inapaswa kuzingatiwa kuwa nguvu ya mzigo lazima ipunguzwe kwa asilimia 40-50. Pia, wakati wa baridi, unapaswa kuzingatia sana utumiaji wa maji safi ya kunywa - unapaswa kunywa kila baada ya dakika 10-15, hii itaongeza jasho na kusaidia mwili wako. Wakati wa ugonjwa, ni muhimu kutoa upendeleo kwa aerobics - aerobics ya hatua, kukimbia, na kadhalika. Unaweza kujaribu yoga au kunyoosha, na ni bora kuacha mazoezi mazito ya nguvu baadaye - hata hivyo, hautaweza kufikia viashiria ambavyo ulikuwa navyo kabla ya ugonjwa.
Hatua ya 5
Baada ya kuzingatia maoni yote ya wataalam kuhusu ikiwa inawezekana kucheza michezo wakati wa homa, ni muhimu kuzingatia ni aina gani ya mazoezi ya mwili ambayo inaweza kuimarisha mfumo wa kinga na kusaidia kutougua kabisa. Kulingana na madaktari, hizi ni pamoja na aerobics, tai-bo - mafunzo mazito ya aerobic na vitu vya sanaa ya kijeshi ya mashariki, yoga, tai chi - aina ya mazoezi ya mazoezi ya Wachina, kunyoosha - kunyoosha kawaida na aerobics ya maji - mazoezi ya maji. Kufanya michezo hii, unaweza kuimarisha sio afya yako tu, lakini pia usahau juu ya nini homa au mafua.
