Katika ndondi, kama sheria, nafasi moja hutumiwa ambayo mwanariadha hutumia pambano lote. Msimamo huu unaitwa msimamo. Inaweza kubadilika kulingana na sifa za kibinafsi za mwanariadha, lakini mahitaji yake ni sawa: ni msimamo thabiti ambao hukuruhusu kusonga kwa uangalifu kwa mwelekeo wowote. Kukuza msimamo sahihi lazima kuchukuliwe kwa uzito sana, kwani kutokamilika kwake kunaweza kufeli hata bondia mwenye talanta.
Racks imegawanywa kwa upande wa kushoto na upande wa kulia. Kawaida zaidi - upande wa kushoto, na tutazungumza juu yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Rekebisha msimamo wa mikono. Inapaswa kutoa ulinzi wa hali ya juu na utayari wa kupigana wakati wowote. Weka mikono yako karibu na kichwa (mahekalu), viwiko vinalinda kiwiliwili, shika ngumi ya mkono wa kulia.
Hatua ya 2
Fanya kazi juu ya msimamo wa miguu yako. Weka miguu yako karibu sawa, onyesha kidole cha mguu wako wa kushoto kwa mpinzani wa kufikiria. Inua kisigino cha mguu wako wa kulia kidogo. Sambaza uzito wako wa mwili kwa miguu yote miwili, piga magoti kidogo. Unapaswa kuwa sawa na kuchukua hit.
Hatua ya 3
Funga nyumba. Geuza bega lako la kushoto kuelekea mpinzani wa kufikiria, songa pelvis yako mbele kidogo. Kichwa kimeinama kama sikio katika upepo, kidevu imeshinikizwa kwa kifua.
