Leo, unaweza kujifunza kucheza nyumbani ukitumia kozi za video zilizonunuliwa dukani au kupakuliwa kutoka kwa mtandao.
Muhimu
Kwa madarasa, utahitaji nafasi ya bure ya mita 2 za mraba, na pia kioo kikubwa ambacho unaweza kujiona katika ukuaji kamili
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua wakati na mahali pazuri kwa darasa lako la densi. Haupaswi kuvurugwa wakati wa kikao. Weka muda ambao utafanya mazoezi na kufanya vikao mara kwa mara. Hiyo ni, ikiwa ukiamua kufanya mazoezi ya kucheza kwa dakika 45 mara 2 kwa wiki, usiondoke kwenye ratiba hii.
Hatua ya 2
Chagua mavazi yanayofaa kwa mazoezi yako ya densi. Chagua nguo ambazo ni nzuri na nzuri kwako kuzoeza. Chagua kozi maalum ya mafunzo ya densi mwenyewe.
Hatua ya 3
Anza mazoezi yako na joto-up. Itachochea mzunguko wa damu kwenye misuli na kuandaa mwili wako kwa mafadhaiko. Chagua muziki na densi safi na wazi. Nenda kwenye mpigo wa muziki, pumzika mwili wako na urejee ili kufanya harakati zinazohitajika.
Hatua ya 4
Baada ya kupasha moto, anza kujifunza mbinu ya harakati. Jifunze kila harakati mpya kwa angalau dakika 5. Anza kila mazoezi kwa kurudia nyenzo zilizofunikwa. Zingatia hatua zinazofanya kazi mbaya zaidi. Chukua dakika 10-15 kwa shughuli hii. Tengeneza orodha ya harakati unayotaka kuzipiga mapema, na sasa endelea kujifunza nyenzo mpya. Chukua muda wako, jifunze kwa uangalifu mbinu ya harakati zote, angalia jinsi densi anavyofanya kazi na mwili wake. Chukua angalau dakika 5 kusoma kila harakati. Tengeneza orodha ya harakati ulizojifunza.
Hatua ya 5
Hata ikiwa huna nafasi ya kufanya mazoezi, tembeza harakati hizo kiakili, kwa hivyo utakariri harakati zote haraka. Baada ya kumaliza mazoezi, hakikisha kupumzika. Weka muziki wa polepole na uvute pumzi yako. Fanya harakati laini ili kutolewa mvutano kutoka kwa misuli, na baada ya muda mwili wako utabadilika. Na hivi karibuni utaweza kuonyesha ustadi wako kwenye densi ya kilabu na marafiki.
