"SAMozashita Bila Silaha" ni mfumo wa mieleka wa ndani ulio na mbinu kadhaa za kuumiza na kuruhusu kufanikiwa kupinga shambulio la adui mwenye nguvu au hata mwenye silaha. Sambo ina sehemu mbili: michezo - mieleka sambo - na mapigano, ambayo ni pamoja na mbinu za kujilinda na mbinu maalum.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwa hali yoyote, ni bora kujiandikisha katika sehemu ya kitaalam, ambapo njia maalum itatengenezwa kwako. Lakini ikiwa tayari una ustadi wowote, basi unaweza kujinyosha mwenyewe, ukitumia maagizo ya kina yaliyopakuliwa, kwa mfano, kwenye mtandao.
Hatua ya 2
Kujifunza kujilinda kuna malengo mengine pia, kama vile kupunguza idadi ya ajali. Lakini kwa hali yoyote, mbinu zilizopendekezwa za kujilinda zimeundwa tu kumzuia mnyanyasaji unayekabiliwa naye.
Kiwango cha chini cha mbinu za kujilinda ambazo zinahitaji kujifunza:
kutolewa kutoka kwa kushika; kutetea dhidi ya mgomo na mtu asiye na silaha; jilinde kutokana na makofi na kisu au fimbo; jilinde dhidi ya silaha za moto karibu sana.
Hatua ya 3
Daima kumbuka kuwa unajifunza kujitetea, sio kushambulia. Ikiwa hakuna ukweli wa shambulio, basi haiwezekani kutumia mbinu zilizojifunza.
Hatua ya 4
Ili kujifunza mbinu za kujilinda, chagua mpenzi kwako, au panga kikundi kizima (watu 4 - 6). Tambua wakati halisi wa madarasa, kwa kuzingatia kuwa somo moja ni dakika 40-50. Zoezi mara 2 hadi 3 kwa wiki. Mwanzoni mwa kila somo, upashaji joto wa jumla unahitajika (dakika 8 - 10), baada ya hapo ugawanye katika jozi. Lazima ufanye kazi kwa njia ngumu: katika kila jozi, "mshambuliaji" hufanya shambulio lenye hali mara kadhaa mfululizo. "Mlinzi" anapewa mbinu ya kujifunza ya kujilinda. Kisha badilisha majukumu. Rudia hii mpaka mbinu iwe salama na imekamilika.
Hatua ya 5
Jifunze mbinu bila upinzani. Harakati zinapaswa kuwa laini, bila jerks, na mwanzoni mwa utafiti, zinapaswa kutenganishwa kwa utaratibu. Katika hisia za kwanza za uchungu, unapaswa kutoa ishara iliyowekwa, na mpinzani anapaswa kulegeza mtego wake. Kumbuka kufanya mazoezi mara kwa mara.
