Msimu wa baridi mara nyingi huwageuza watu wengi kuwa viazi vya kitanda. Katika siku kama hizi, shauku yote ya kusoma hupotea, unataka kukaa na chai ya moto chini ya blanketi la joto. Lakini mwili wa mwanadamu unahitaji tu hewa safi na shughuli. Kwa hivyo, ni muhimu kufanya mazoezi nje wakati wa baridi angalau mara kadhaa kwa wiki.
Muhimu
- - nguo za joto;
- - kinga;
- - Vifaa vya Michezo
Maagizo
Hatua ya 1
Ikiwa bado haujahama kutoka kwa unyogovu wa vuli na hakuna hamu ya kwenda nje tena, basi kumbuka jinsi ulivyopenda kutembea utotoni. Labda kumbukumbu kama hizo zitakuwa kichocheo cha kwenda nje kwa matembezi.
Hatua ya 2
Mavazi kwa hali ya hewa. Ni vizuri ikiwa una tracksuit ya msimu wa baridi nyumbani. Katika baridi ya msimu wa baridi, ni muhimu sio tu kufungia, lakini pia sio kupindukia.
Hatua ya 3
Ikiwa wewe ni kukimbilia kwa adrenaline, basi nenda kwenye skiing au snowboarding. Kushuka kutoka mlimani kutafurahi. Na vitendo vyenye kazi vitakuleta haraka katika umbo bora la mwili. Skiing ya nchi ya kuvuka itavutia wale wanaofurahia baiskeli katika msimu wa joto. Wakati huo huo, misuli ya mikono, mabega na miguu imefunzwa vizuri.
Hatua ya 4
Nenda kwenye eneo la barafu kwenda kwenye skating ya barafu. Itakuwa ya kupendeza haswa kwa mashabiki wa matangazo katika msimu wa joto. Pia, kwenda kwenye uwanja wa skating ni fursa ya kutumia wakati na familia au marafiki.
Hatua ya 5
Fuata njia unazopenda wakati wa baridi. Unaweza kupanga safari ya kuona na utembee peke yako au na mwenzako. Hii ni sababu nzuri sio kupakia misuli yako tu, bali pia kufikiria mengi.
Hatua ya 6
Endesha. Nani alisema huwezi kukimbia msimu wa baridi? Chochote kinawezekana, unahitaji tu hamu na jozi ya sketi za kupindukia za msimu wa baridi.
Hatua ya 7
Gundua hobby mpya. Kwa mfano, upandaji theluji au upandaji wa keki ya jibini. Utatumia wakati na faida, na mwili wako utajaa oksijeni.
Hatua ya 8
Michezo ya watoto inaweza kuitwa aina ya mazoezi wakati wa baridi. Kwa hili, ni muhimu kukusanya kampuni. Tupa mpira wa theluji, fanya mtu wa theluji au ujenge kasri halisi ya barafu. Burudani ya kupendeza, furaha na raha, na wakati huo huo mazoezi mazuri ya mwili - hii ndio michezo rahisi ya nje inaweza kuleta msimu wa baridi.
