Wengi wetu tumekuwa au tunahusika katika sanaa ya kijeshi, lakini sio wengi wanajua jinsi ya kuhamisha kwa uzito uzito wa mwili wakati wa athari, kuhamisha msukumo mkubwa hadi hatua ya athari.
Muhimu
Wote unahitaji ni hamu na wakati wa bure. Unaweza kufanya mazoezi ya mbinu ya kushangaza katika hali yoyote
Maagizo
Hatua ya 1
Kuanza, unahitaji kusimama kwenye rack. Faraja ya juu na usalama ni sheria za kimsingi za msimamo mzuri wa mapigano.
Hatua ya 2
Miguu inapaswa kuwa chemchem kidogo, pana kidogo kuliko upana wa bega. Kwa nguvu ya athari kubwa, weka kisigino cha mguu wako wa nyuma kutoka ardhini. Kituo cha mvuto kinapaswa kuwa karibu chini yako.
Hatua ya 3
Kidevu inapaswa kushinikizwa karibu na kifua. Kwa hivyo itakuwa ngumu zaidi kuingia ndani kutoka upande na kutoka chini, ambayo ni hatari zaidi. Haipaswi kuchukuliwa kutoka kwa mwili, ukijitokeza kwa hatari isiyo ya lazima.
Hatua ya 4
Ifuatayo, unapaswa kujiandaa kwa mgomo wenyewe. Ili pigo liwe haraka na lisilotarajiwa iwezekanavyo, haupaswi kamwe kuzunguka mbele yake! Wakati uko katika msimamo, unapaswa kupumzika, lakini uzingatia lengo.
Hatua ya 5
Wakati wa mgomo wa moja kwa moja, kiwiko cha mkono wako kinapaswa kuunda makadirio ya kibinafsi chini, kwa hali yoyote usichukue kando! Katika nafasi kali, unaweza kujeruhi.
Hatua ya 6
Wakati wa athari, lazima ufanye kazi sio kwa mikono yako tu, bali pia na mwili wako. Ili kuwa sahihi zaidi, pamoja ya nyonga. Mshipi wa bega unapaswa kukusaidia tu kufikia ngumi yako kwa malengo yaliyo katika umbali mrefu.
Hatua ya 7
Jizoeze zoezi hili. Anza kutuma ili kuanza kutoka kisigino cha mguu wako wa nyuma, halafu endelea na makalio yako, na mwishowe tuwasiliane nguvu na mikono yako. Songa kando ya mlolongo wa mguu, mguu wa chini, paja, teke.
Hatua ya 8
Kwa njia, kwa kasi kubwa ya kuchapa na kupiga ngumi, mkono wako unapaswa kusumbua tu wakati wa kuwasiliana na lengo. Katika awamu ya harakati ya mkono kutoka kwa mwili, inapaswa kupumzika, kama kamba. Inaweza kulinganishwa na kupiga.
Hatua ya 9
Wakati wa kufanya kazi na miguu yako, unapaswa kuanza teke na mjeledi wa mguu, ukijaribu kujigonga na mguu kwenye kitako. Ifuatayo inakuja kupanuliwa kwa goti kwa urefu unaohitajika kwa mgomo na mgomo wenyewe, kupitia upanuzi mkali wa mguu.
Hatua ya 10
Kwa nguvu kubwa ya athari wakati wa mateke, viuno vinapaswa kuzungushwa katika awamu ya mwisho ya athari. Bila kufanya kazi kwa makalio, pigo litakuwa dhaifu mara nyingi.
Hatua ya 11
Kwa kuongezea, ningependa kusema kwamba baada ya kutumia kila kipigo, unapaswa kuendelea na shambulio hilo, ukiongeza na mchanganyiko anuwai, au mara moja urudi kwenye msimamo wa kujihami, vinginevyo mpinzani anaweza kutumia maeneo wazi ya mwili wako au kichwa.
