Wanawake wengi wanafahamu uzushi wa cellulite. Dimples zisizoonekana kwenye ngozi, haswa kwenye matako na mapaja, sio kila wakati huongozana na uzito kupita kiasi. Seli za mafuta za kibinafsi hukusanyika katika vikundi na bonyeza juu ya tabaka za juu za ngozi kutoka ndani, na kutengeneza sura ya kawaida ya "ngozi ya machungwa".
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kuondoa cellulite, rekebisha tabia zako zote za maisha kwa mchakato polepole na mrefu wa mapambano ya fomu bora. Rekebisha lishe yako ili iwe na mafuta kidogo, isiyotiwa chumvi na yenye kitamu. Lishe ya utakaso itakusaidia kuingia katika serikali mpya. Kwa mfano, kwa wiki nzima baada ya saa 2 jioni, kula mboga za mvuke tu, kunywa maji ya madini na chai ya kijani.
Hatua ya 2
Hakikisha kuingia kwenye michezo mara 2-3 kwa wiki: usawa, kuogelea, mazoezi, mazoezi ya viungo au nyingine yoyote. Zoezi misuli yako ya paja nyumbani. Jaribu hii: bonyeza nyuma yako ukutani, ukiinama magoti, na ukae katika nafasi hii kwa muda mrefu iwezekanavyo. Juu ya uso, inaonekana kwamba hii ni rahisi kutimiza kuliko ilivyo kweli.
Hatua ya 3
Hapa kuna mazoezi kadhaa ya kuimarisha mapaja yako na gluti: Simama na uzito wako kwenye mguu wako wa kulia, vuta kitovu chako kwenye mgongo wako, na uweke mikono yako kwenye makalio yako. Pindisha goti lako la kushoto na ulinyanyue ili mguu wako wa kushoto uwe nyuma ya kifundo cha mguu wako wa kulia. Kuweka usawa, kuvuta pumzi na kuinuka kwa vidole vyako. Unapotoa pumzi, jishushe. Rudia kwa sekunde 30, kisha ubadilishe miguu. Zoezi hili linalenga migongo ya miguu na gluti na ni mazoezi bora kwa gluteus maximus. Panda kwa miguu yote minne, mikono kwa kiwango cha bega, magoti chini ya matako yako. Nyoosha mguu wako wa kulia nyuma, weka kidole cha mguu wako sakafuni. Na kitovu chako hadi mgongo wako, vuta pumzi na inua mguu wako wa kulia juu, ukihisi mvutano katika matako yako. Unapotoa pumzi, punguza mguu wako. Rudia zoezi hilo na mguu wako wa kulia kwa sekunde 30, kisha ubadilishe mguu wako.
Hatua ya 4
Chukua dakika 15 ya mpango wako wa anti-cellulite nyumbani kila asubuhi: piga mswaki - bafu mbadala - kusugua kwenye cream ya anti-cellulite. Massage kila siku na brashi ya asili ya bristle katika mwendo mdogo wa duara kutoka kwa goti kwenda juu. Wakati wa kuchukua oga ya kugeuza, elekeza mkondo wa maji ya joto na baridi kwenye maeneo yenye shida. Kumwongoza kutoka miguu juu, kuanzia na mguu wa kulia. Baada ya kiamsha kinywa chepesi, fanya massage ya maeneo ya shida. Inayo ngozi nyembamba na vidonge vya vidole.
Hatua ya 5
Maandalizi ya kisasa ya anti-cellulite yana anuwai ya dondoo za mmea, mafuta muhimu, na kafeini. Omba mara mbili kwa siku, baada ya massage na kuoga, kwa sababu baada ya taratibu hizi, ngozi huathiriwa sana na athari za viungo vya kazi.
Hatua ya 6
Wakati wa kuoga, ongeza bidhaa na chumvi za madini au dondoo za mwani kwenye maji.
Hatua ya 7
Pata taratibu kadhaa za kitaalam katika saluni: anti-cellulite massage, mifereji ya limfu, au thalassotherapy - matibabu na bidhaa za baharini. Wao wataleta matokeo ya haraka inayoonekana, na mafanikio ya kwanza yatakusukuma kuchukua hatua zaidi za kazi katika vita dhidi ya cellulite.
