Michezo inaweza kukusaidia kupona na kupunguza uzito haraka. Njia hii ni bora kuliko dawa yoyote, na mtu yeyote anaweza kuimudu. Katika hali nyingine, ni ngumu sana kujilazimisha kufanya jambo muhimu. Vidokezo vifuatavyo ni muhimu katika kupambana na uvivu, ambao huharibu matumaini yetu kwa mwili mzuri na konda.
- Usianze Jumatatu. Labda kosa la kawaida, kwa sababu unakawia tena na mazoezi, ndivyo unavyoacha haraka. Kwa hivyo, ikiwa unaamua kuingia kwenye michezo, basi usichelewesha na mwanzo. Tenda kulingana na kanuni "Hapa na sasa"
- Aibu. Hakika, ulipokuja kwenye ukumbi wa mazoezi, ulikuwa na hisia kwamba walikuangalia kama kondoo mweusi. Kwa kweli, ni hivyo. Lakini usikate tamaa, lakini unahitaji kujitunza mwenyewe. Watu wanakuangalia kwa njia hiyo kwa sababu katika maisha ya zamani haukucheza michezo hata.
-
Uchovu sio uovu. Ni sawa kupata uchovu katika mazoezi. Usifikirie kuwa lazima ufanye kila kitu mara moja. Ikiwa umechoka, kaa chini na kupumzika, vinginevyo utapoteza nguvu haraka, ambayo ni muhimu sana katika mafunzo.
Picha - Pata mchezo unaopenda. Pata mchezo unaopenda kufanya. Niamini mimi, ikiwa utajihusisha na jambo kama hilo, hutataka kuacha.
- Haikuweza kufikia kiwango cha chini chao. Shida moja kuu ya mtu ambaye aliamua kuingia kwenye michezo ni matarajio makubwa. Ikiwa utaenda kucheza michezo, hii haimaanishi kwamba utasukuma juu ya bar usawa mara 150 kwa siku moja au kuinua kengele yenye uzani wa kilo 150. Ni muhimu kukumbuka kuwa mchezo unahitaji uvumilivu mwingi na bidii, na kinyume chake, hauvumilii uvivu. Kwa hivyo, jaribu na ujifanyie kazi.
- Lipa mara moja zaidi. Fikiria hali ambayo una chaguo la kwenda kwenye tarehe na msichana au kwenda kwenye mazoezi. Na ya kwanza, kila kitu ni wazi mara moja, lakini ya pili itakusaidia kumshangaza mpenzi wako katika siku zijazo. Kwa hivyo, jisikie huru kukataa tarehe na kwenda kwenye mazoezi.
- Rafiki mzuri. Sehemu muhimu sana katika mafunzo. Kwa sababu kuna hali wakati, bila msaada wa mpinzani, hakuna njia ya kuongeza bar, kwa mfano. Kwa hivyo tafuta marafiki au marafiki kwenye mazoezi. Inawezekana pia kuunganisha marafiki wa zamani na mchakato huu. Jambo kuu ni kwamba rafiki kama huyo anaelewa michezo.
-
Sura nzuri na nzuri. Kuna faida nyingi za ununuzi kama huo. Kwanza, itakuwa rahisi na vizuri kwako kusoma, na pili, utaonekana bora dhidi ya msingi wa jumla.
Picha
