Kandanda ni mchezo maarufu zaidi wa mchezo ulimwenguni. Watu wa umri wowote, jinsia na hali ya kijamii wanapenda kutazama mechi za mpira wa miguu na kushangilia timu wanayoipenda, na wengi wao pia wanapenda kucheza mpira. Je! Ungependa kufukuza mpira na marafiki wako, pia, lakini hawachezi vya kutosha? Au labda uliamua kuchukua mpira wa miguu kitaalam na kucheza kwa timu rasmi, lakini haujui ni wapi kuanza? Katika nakala hii, utapata vidokezo muhimu vya mafunzo ya mpira wa miguu.
Maagizo
Hatua ya 1
Acha kuogopa kucheza. Tupilia mbali ubaguzi wako wote na uelewe kuwa hautaweza kucheza bila mafunzo, na ikiwa unaogopa kila wakati kufanya kitu kibaya, na kwamba watakucheka, hakuna mafunzo yatakayofanya kazi.
Hatua ya 2
Ikiwa hauna hakika kuwa unaweza kufanya mazoezi salama peke yako, basi jiandikishe katika sehemu fulani au shule ambapo wanafundisha kucheza mpira wa miguu. Huko, kila mtu atakuwa kama wewe - Kompyuta, na zaidi ya hayo, kuna wakufunzi wa kitaalam ambao wanajua haswa jinsi unahitaji kufundisha.
Hatua ya 3
Jipe motisha. Kumbuka kwamba bila kujali ni kiasi gani unafanya mazoezi, hakutakuwa na athari ikiwa mchakato huu hautakuletea raha. Weka lengo, angalia kila wakati vitu kadhaa ambavyo vitakutia motisha. Ili kufanya hivyo, unaweza kutazama mechi zinazovutia, soma juu ya wachezaji unaowapenda, n.k.
Hatua ya 4
Kuwa endelevu. Kuanzia kikao cha kwanza cha mafunzo, hauwezekani kucheza kwenye kiwango cha nyota za ulimwengu. Unahitaji kufundisha na kunoa ujuzi wako kila wakati na bila kuchoka, mafunzo yanapaswa kuwa ya kimfumo, na sio mara kwa mara.
Hatua ya 5
Jipatie joto kabla ya kila mazoezi. Endesha mizunguko michache kuzunguka uwanja au korti na fanya mazoezi machache ili joto misuli yako.
Hatua ya 6
Nunua viatu na vifaa vizuri kwa mazoezi yako. Kwa kuwa wewe si mchezaji wa kitaalam zaidi bado, hautafuti kununua sneakers za gharama kubwa zaidi na walinzi wa miguu. Jambo kuu ni kwamba fomu yako ni sawa na sio ghali.
Hatua ya 7
Chunguza fasihi maalum na mbinu anuwai zinazohusiana na mpira ili kuboresha Tazama mafunzo ya video kwenye mtandao, soma ushauri wa wachezaji wa mpira wenye ujuzi.
Hatua ya 8
Anza kuishi maisha ya afya. Epuka pombe na sigara kabisa - haziendani na michezo kama mpira wa miguu. Ukweli ni kwamba, pamoja na athari mbaya kwa mwili, wanamaliza hamu yako ya kufanya mazoezi. Na kumbuka: jambo kuu ni kwenda kila wakati kwenye lengo lako na usisimame kwa chochote, na hapo ndipo utafanikiwa. Nakutakia mafanikio!
