Michezo ya nguvu kwa ujumla inafaa zaidi kwa wanaume. Zinakusudiwa kuonyesha na kukuza misuli yako mwenyewe na nguvu. Lakini hapa, pia, kuna nuances kadhaa. Maonyesho rahisi na ya asili ya nguvu ni vita kati ya wanariadha. Hapo awali, mashindano kama haya yalikuwa sehemu ya kuinua uzito. Kwa sasa, mieleka ni ya sanaa ya kijeshi, na michezo ya nguvu hutofautishwa na njia ya athari ya mvuto.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuinua nguvu ni kushikilia au kusukuma uzito mkubwa. Katika kesi hii, tunazungumza juu ya nambari mbaya sana. Kwa hivyo, kwa mfano, mwanzoni mwa karne ya 20, rekodi ilirekodiwa - ikiinua karibu kilo 2000. Ikumbukwe kwamba mchezo huu bado haujajumuishwa katika mpango wa Michezo ya Olimpiki.
Hatua ya 2
Mchezo wa kiufundi zaidi na wa hali ya juu ni kuongeza uzito. Kwa sasa, kuinua uzito ni pamoja na biathlon katika mashindano: safi na jerk. Iliibuka kama mchezo tofauti mwishoni mwa karne ya 19. Tangu wakati huo, kuinua uzito imekuwa ikiendelea kila wakati: wakati wa njia moja na idadi ya mazoezi imepunguzwa, idadi ya vikundi vya uzani inaongezeka, na hivyo kuongeza washiriki. Lakini katika mchezo huu pia kuna shida isiyoweza kusuluhishwa kama kutumia dawa za kulevya.
Hatua ya 3
Nguvu ya mwili inaonyeshwa katika michezo mingine ya nguvu kama vile kushawishi. Hii ni pamoja na kukimbia, mbio, kuruka, mazoezi ya viungo na aina zingine. Michezo ya kasi ya kasi haiitaji ustadi tu, bali pia uvumilivu kutoka kwa mwanariadha.
Hatua ya 4
Moja ya mazoezi ya jadi na ya zamani ambayo yanaonyesha nguvu za kiume ni kutupa uzani kwa mbali. Vitu vinaweza kuwa vya ukali tofauti. Moja ya Olimpiki ya kwanza katika mchezo huu ilijumuisha kutupa jiwe kubwa lenye uzito wa zaidi ya kilo 20. Mpango wa Olimpiki ya kisasa ni pamoja na kutupa vitu sio nzito sana, kwa mfano, diski yenye uzani wa kilo 2. Ikumbukwe kwamba zamani, kama sheria, rekodi za kilo tano zilitupwa.
Hatua ya 5
Michezo ya nguvu ni maarufu sana katika nchi yetu. Moja ya mwelekeo ni kuinua kettlebell. Katika Urusi, imeenea na ya jadi. Umaarufu huu ni kwa sababu ya unyenyekevu na upatikanaji wa vifaa, uwezo wa kufanya kazi na anuwai ya mizani na uteuzi mpana wa uzito. Hata mvulana anaweza kuanza mazoezi na dumbbells za kilo.
Hatua ya 6
Ujenzi wa mwili na ujenzi wa mwili huzingatiwa na wengi kama mchezo tofauti, na zingine huzingatiwa kama onyesho mkali. Kwa bahati mbaya, anabolic steroids na virutubisho vya lishe hucheza jukumu la kuongoza katika mafunzo ya wajenzi wa mwili.
Hatua ya 7
Kushindana kwa mikono pia ni mchezo wa nguvu. Licha ya umaarufu na kuenea kwake, kwa bahati mbaya, leo sio spishi ya Olimpiki. Huko Urusi, mapigano ya mikono mara nyingi huitwa mikono. Hii ni vita moja vya kidemokrasia na amani. Lengo la mwanariadha ni kumshinda mpinzani kwa kuweka upya upinzani, kuweka mkono wake juu ya uso wa meza.
