Mazoezi ya Kegel ya kuimarisha sakafu ya pelvic inaweza kusaidia kutatua shida nyingi za wanawake. Wanazuia kutokwenda kwa mkojo, huboresha sauti ya misuli ya uke, huongeza unyeti na kusaidia kuzuia vilio la damu. Lakini inaweza kuwa ngumu kwa mwanamke wa kisasa kufanya mazoezi mara kwa mara, kwa hivyo vifaa vya kipekee vimeundwa ambavyo hufanya mchakato huo kuwa wa kufurahisha na mzuri.
Wakufunzi wa Kegel
Leo unaweza kununua simulators za Kegel katika duka lolote la ngono, na pia katika salons za vifaa vya matibabu adimu. Wanaweza kuwa rahisi sana au ngumu sana. Bei inategemea muundo, nyenzo na huduma.
Mipira ya uke ni mashine rahisi zaidi ya mazoezi. Mara nyingi hizi ni mipira miwili, iliyounganishwa na jumper, ambayo imewekwa ndani ya mwanamke. Kipenyo na uzito vinaweza kutofautiana, nzito, ni ngumu zaidi kufanya harakati zinazohitajika. Kwa wanawake wasio na maana, unahitaji kuchagua chaguzi na kipenyo cha si zaidi ya 2 cm.
Mipira nzito inaweza kuwa bila laces. Wana uzani zaidi, lakini saizi yao sio zaidi ya cm 1.5. Unaweza kutumia kifaa kimoja au zaidi. Inafaa tu kwa wale ambao wamekuwa wakifanya somo kwa muda mrefu na wanaweza kudhibiti vikundi vyote vitatu vya misuli ya uke.
Vifaa vya mafunzo ya uzani. Hii ni kitu kipande mbili - moja imeingizwa ndani ya mwili, na nyingine hubaki nje. Sio rahisi kutumia, lakini husaidia kudhibiti mzigo. Inaweza kuonekana tofauti.
Wakufunzi wa kisasa wa Kegel
Leo kuna vifaa ambavyo hufanya kila mazoezi iwe kama mchezo. Kipengele chao ni sura ya anatomiki na unganisho kwa smartphone. Maombi maalum hufanya kama mkufunzi binafsi: inakukumbusha mwanzo wa mazoezi, inakuambia nini cha kufanya na hukuruhusu kufuatilia matokeo.
Mwendo wa Uchawi wa Flamingo au Uchawi Kegel Master hutumia mtetemo kukuambia wakati wa kubana misuli yako na wakati wa kupumzika. Kuna njia kadhaa za mafunzo: hatua kwa hatua, majukumu huwa magumu zaidi ili matokeo yaonekane haraka. Na utekelezaji pia unafuatiliwa: kwa njia ya grafu unaweza kuona mzunguko wa utekelezaji.
Mipira ya kisasa ya uke inaweza kutumiwa sio tu kuboresha afya ya mwili, inaweza kutumika kwa msisimko. Wanajua jinsi ya kutetemeka kwa nguvu tofauti, na kusababisha mhemko mzuri. Zinastahili punyeto ya wenzi au utabiri. Wanaweza pia kuvaliwa ndani, hata kazini, na kuwashwa wakati wowote.
Kubeba vitu vya kuchezea kunafanya maisha kuwa mepesi kwa sababu unaweza kumwamini mwenzi wako kuzidhibiti. Anaweza kuwasha na kubadilisha nguvu ya athari kutoka mbali. Na inaweza kubadilisha hisia, kufanya maisha pamoja kuwa ya kufurahisha na ya kufurahisha.
Jinsi ya kuchagua Mashine ya Zoezi la Kegel?
Inastahili kuamua mara moja - kwa sababu gani inahitajika. Ikiwa ni kwa mazoezi tu, basi kuna mipira ya kutosha, lakini ikiwa kwa mchezo, basi inafaa kuacha kwenye vifaa vya kisasa.
Ni muhimu sana kuzingatia nyenzo. Salama zaidi ya mifano yote ya silicone. Inafaa kuzuia zile ambazo ni ngumu kuosha.
Huna haja ya kununua toleo la hali ya juu mara moja. Ni bora kuchagua mfano na uzani wa wastani ili ugumu wa harakati pole pole na sio kuteseka na maumivu ya misuli.
Kutumia mazoezi ya Kegel kutasaidia kuboresha ustawi wako na kuongeza ujamaa wako. Tayari maelfu ya wanawake wamejaribu athari zao kwao, na wamepata matokeo bora.
