Kwa wakati wetu, densi ya pole, au densi ya pole, kwa muda mrefu imekoma kuhusishwa na kujivua nguo katika vilabu vya usiku. Kwanza kabisa, ni mchezo mzuri. Lakini hadi sasa, imepokea hadhi rasmi ya michezo huko Kyrgyzstan na Brazil.
Ngoma ya pole ilionekana katika nchi yetu hivi karibuni, kama miaka 10 iliyopita, na haikutoka kwa kujivua nguo, kama watu wengi wa kawaida wanavyofikiria, lakini kutoka kwa sanaa ya sarakasi ya India na China. Sasa umaarufu wa mchezo huu mzuri unakua haraka nje ya nchi na Urusi.
Ngoma ya pole ni jina la jumla la mazoezi ya nguzo. Wanaweza kugawanywa kwa masharti katika kitengo cha "densi", wakati mwingine huitwa "wa kigeni" au "msanii" na kuwa "usawa wa mwili" (fiti ya pole, mchezo wa pole, sarakasi ya pole). Kwa kuwa pylon bado haijapokea hadhi ya mchezo rasmi, hakuna istilahi sare ya mwelekeo, na vile vile majina ya ujanja. Katika kesi ya kwanza, vitu vya densi, plastiki na harakati za muziki hufanywa, na idadi ndogo ya ujanja rahisi. Masomo mengi hufanyika katika "parterre", ambayo ni, kwenye sakafu. Katika maeneo ya michezo, foleni ngumu za ujasusi na ujanja hufanywa. Mbinu na usafi wa utendaji ni muhimu sana hapa, zaidi ya hayo, aina hizi zinahitaji juhudi nyingi na mafunzo ya michezo.
Pylons ni tuli na inayozunguka. Kawaida sasa hufanywa "mbili kwa moja". Vipengele kwenye nguzo inayozunguka ni ya kushangaza sana, kasi ya kuzunguka inaweza kudhibitiwa na msimamo wa mwili ukilinganisha na nguzo.
Hakuna vizuizi vya umri na hakuna mafunzo maalum ya mwili yanayohitajika kwa mafunzo ya miti. Kwa kweli, ikiwa ulifanya mazoezi ya viungo, yoga au angalau usawa, basi itakuwa rahisi kwako. Lakini jambo kuu hapa ni uvumilivu na mafunzo ya kawaida.
Kwa mafunzo, unahitaji sare maalum - kaptula fupi inayowezekana na fulana fupi inayofunua tumbo. Ukweli ni kwamba utashikilia pole kwenye nafasi zisizo za kawaida haswa kwa sababu ya kushikamana na ngozi, kitambaa kwenye nguzo kitateleza. Kwa ujanja mgumu, haswa mwanzoni, unaweza kutumia chaki kwa mtego mzuri.
Vipindi vichache vya kwanza kabisa haitafanya kazi karibu kila kitu. Hii sio ya kutisha, kwa sababu kwanza unahitaji kuzoea. Utafiti wa vipengee na vitu huenda kutoka rahisi hadi ngumu, kila hila inahitaji marudio kadhaa, kwa hivyo, kwanza kabisa, unapaswa kuwa mvumilivu. Kwa kuongezea, nafasi zingine za pole husababisha maumivu na michubuko kwenye ngozi, lakini kama sheria, hii haizuii mtu yeyote na inachukuliwa kama kawaida. Kinyume chake, michubuko ni jambo la kujivunia kwa marubani.
Pamoja na ujanja wa kufanya mazoezi, ni muhimu kutumia wakati mwingi kunyoosha, kwani bila hiyo, haiwezekani kutekeleza vitu kadhaa, haswa ikiwa utashiriki mashindano hapo baadaye. Ni bora kufundisha vitu vyote mara moja kwa mikono miwili na pande zote mbili.
Mazoezi ya pole huweka dhiki nyingi mgongoni mwako, kwa hivyo ikiwa una shida ya mgongo ni bora kushauriana na daktari.
Kwa kweli, bidii iko nyuma ya uonekano wa urahisi wa utekelezaji, lakini mazoezi kwenye nguzo yatakupa, baada ya muda, mwili mwembamba wenye sauti, hali nzuri na kujiamini.
