Kutembea kwa Nordic ni mbinu maalum ya kutembea kwa kutumia miti maalum. Shukrani kwa vijiti, vikundi vyote vya misuli vimejumuishwa kwenye kazi na shinikizo kwenye mgongo wa chini na viungo hupunguzwa.
Je! Unakutana barabarani ukitembea na vijiti sawa na sawa na vijiti vya ski? Watu wanaonekana kwa mshangao, na mtu tayari anafikiria juu ya aina hii ya mchezo. Kwa kuongezea, wanariadha na madaktari tayari wanazungumza juu ya faida za kutembea kwa Scandinavia. Ndio, kutembea kwa Nordic au Nordic kunapata niche.
Na miti hiyo, kama inavyoonekana kwa mtazamo wa kwanza, sio miti ya kuteleza, lakini ni maalum, iliyoundwa kwa kutembea kwenye ardhi mbaya.
Kutembea kwa Nordic kunafaa kwa kila mtu, hata watu walio na shida za kiafya. Inapendekezwa kwa watu walio na shida ya moyo na mishipa, na shida za mfumo wa musculoskeletal, kwa watu wa uzee. Wakati wa kutembea vile, vikundi vingi vya misuli hufanya kazi, mabega yamenyooka, mapafu hufanya kazi kwa undani. Faida za kutembea kwa Scandinavia pia zinaongezwa na ukweli kwamba madarasa hufanywa nje, katika hali ya hewa yoyote na katika eneo lolote.
Unachohitaji kwa kutembea Nordic
- Vijiti maalum.
- Nguo huru kwa barabara kulingana na hali ya hewa
- Nzuri na raha! viatu. Kwa kweli kiatu cha kukimbia.
- Mtazamo wa kusoma.
Tupa mashaka na kusita - Kutembea kwa Nordic ni mchezo sawa. Unaweza kusonga kila mahali - kwenye uwanja, kando ya njia za misitu, milimani, barabarani. Ambapo unajisikia raha. Peke yake au na watu wenye nia moja.
Vijiti vya kutembea vya Nordic
Kwa hivyo, unaamua kutembea. Sifa ya lazima ni vijiti. Usibadilishe na miti ya ski (ndio, hii wakati mwingine hufanywa), nunua nguzo maalum. Zinauzwa katika maduka ya michezo, wasambazaji rasmi. Ikiwa vijiti vinakunja, ni rahisi kuzibadilisha kwa urefu, kuzichukua katika usafirishaji. Makini na kushughulikia na kamba. Fimbo inapaswa kukaa vizuri mkononi, kukazwa kwa mkono. Nunua glavu maalum kwa faraja na urahisi. Vijiti vimepigwa nyasi, lami na barafu.
Sasa, unaweza kuanza kuhamia salama. Lakini kumbuka kuwa huu ni mchezo na unahitaji wastani kwanza. Ukianza kwenye kilabu au na mkufunzi, utafundishwa jinsi ya kusonga, kupumua, joto na baridi.
