Katika jamii ya kisasa, inakubaliwa kwa ujumla kuwa watu wanaotembelea mazoezi, na hata zaidi kwa wataalamu katika biashara hii, aina yoyote ya mapumziko ni ya uharibifu. Kwa sababu ya hii, wanapoteza ujanja wao na huonyesha matokeo chini kuliko inavyostahili. Kwa bahati nzuri, sauna ya Kifini sio moja wapo ya vizuizi hivi na inaweza kusaidia mwanariadha kuendelea kufanya mazoezi bila kupumzika wakati wa kupumzika.
Sauna ya Kifini inasaidiaje baada ya mazoezi?
Ikumbukwe kwamba utaratibu sahihi unajumuisha joto la juu na unyevu mdogo. Je! Mwanariadha anawezaje kutumia hii mwenyewe? Kila kitu ni rahisi sana:
- Yeye hufanya mazoezi ya kimapenzi ya moyo. Wakati wa kukaa katika chumba moto sana na kikavu, vyombo vya mtu hupanuka, ambayo inamaanisha kuwa shinikizo ndani yao huanguka. Kwa kuwa mwili umezoea kufanya kazi kwa densi fulani, hakika itaanza kuunga mkono, ikilazimisha moyo kuambukizwa mara nyingi zaidi na haraka kutia damu kupitia vyombo. Inatokea kwamba wakati wa utaratibu mzuri, mtu hupata mzigo sawa na nguvu ya kutembea. Wakati huo huo, kuongezeka kwa damu kwa ufanisi kunatoa oksijeni, unyevu na virutubisho kwa tishu.
- Inapunguza maumivu ya misuli. Kama unavyojua, sauna ya Kifini inapanua pores kikamilifu, ikiruhusu bidhaa za kimetaboliki, maji ya ziada, sumu na vitu vingine vyenye hatari vinavyoingia mwilini kutoka kwa mazingira ya nje na kutoka kwa chakula kitatoka. Asidi ya Lactic hutolewa pamoja nao. Yeye ni bonasi mbaya kwenda kwenye mazoezi. Ni ziada yake ambayo husababisha maumivu na ugumu katika harakati.
Ikiwa lengo la mazoezi yako ni kupoteza uzito
Kwa kweli, kwa msaada wa sauna ya Kifini, unaweza kupoteza kilo kadhaa katika ziara moja. Ukweli, hii ni kwa sababu ya jasho kubwa. Mafuta hayatapita haraka.
Wakati huo huo, kabla na baada ya kutembelea sauna, unahitaji kunywa maji yaliyotakaswa, chai ya mimea au chai ya kijani tu ili mwili usipate shida kutokana na ukosefu wa unyevu. Kujazwa tena kwa madini yaliyopotea lazima pia kutekelezwe.
Mwanariadha anawezaje kutembelea sauna ya Kifini vizuri?
Ili kuepuka athari mbaya, usiende kwa sauna ya Kifini mara tu baada ya mafunzo. Bora kusubiri saa moja na nusu, na polepole kunywa glasi chache za maji safi. Kula kabla ya hii sio thamani. Haupaswi kuwa katika sauna ya Kifini kwa zaidi ya dakika ishirini. Ikiwa una hisia zisizofurahi, unahitaji kuiacha. Baada ya kupumzika vile, kiasi cha giligili iliyopotea inapaswa kujazwa tena. Kwa kweli, utaratibu ni bora kuchukuliwa jioni ili uweze kwenda kulala baadaye. Kwa usawa wa kawaida wa mwili, ziara mbili au tatu kwa wiki zinatosha.
Sauna ya Kifini ni njia bora ya kurejesha na kurekebisha ustawi wa watu wanaofanya kazi, ambayo itawaleta haraka baada ya kujitahidi sana kwa mwili.
