Mafunzo ya nguvu huunda mwili, hudumisha sauti ya misuli, na husaidia kupunguza uzito. Ili kufikia matokeo, inahitajika sio tu kuchagua seti ya mazoezi, lakini pia kuchagua mkufunzi wa nguvu sahihi.
Maagizo
Hatua ya 1
Amua kwa kusudi gani unahitaji mashine ya nguvu, ikiwa watu wengine wa familia yako wataitumia. Pima nafasi ngapi unaweza kutenga kwa mashine yako ya mazoezi ya nyumbani. kwenda kutoka kwa hii, chagua tata ambayo itakidhi maombi yote.
Hatua ya 2
Uliza msaidizi wa duka akuonyeshe mashine tofauti kazini. Jaribu mwenyewe mazoezi ya vikundi vikubwa vya misuli mwilini. Kwa hivyo unaweza kujua mapungufu ya simulator ya nguvu iliyochaguliwa, utaelewa jinsi ilivyo vizuri kwako kufanya mazoezi juu yake. Kumbuka kuwa unapaswa kuhisi mvutano katika misuli yako, lakini sio kwenye viungo vyako.
Hatua ya 3
Kadiria ubora wa ugumu wa nguvu. Harakati za sehemu zote za simulator zinapaswa kuwa laini, asili. Linganisha utendaji wa vifaa kadhaa vya mazoezi ya mwili kwenye ghorofa ya duka, kuanzia ghali hadi bei rahisi.
Hatua ya 4
Angalia kwa karibu sifa kuu za mashine ya nguvu. Sura lazima ifanywe kwa chuma cha karatasi. Angalia ubora wa vifaa vilivyounganishwa na vilivyotiwa kwenye simulator. Inastahili kwamba nyaya na kamba zimetengenezwa kwa chuma na kufunikwa na ala ya nylon. Sehemu iliyochoka zaidi ya simulator ni fani. Katika mifano bora, zina shaba na mafuta.
Hatua ya 5
Jihadharini na jinsi ilivyo rahisi kubadilisha uzito katika simulator. Kwa hakika, ni muhimu kwamba uzito unaweza kubadilishwa bila kuamka kutoka mahali pa kazi. Na chini unahitaji kufanya mabadiliko ya simulator wakati wa kufanya mazoezi anuwai, ni vizuri zaidi.
Hatua ya 6
Uliza muuzaji wako juu ya vifaa kama vile vitanzi na vifungo ili kufundisha mikono yako, mapaja na abs. Wanabadilisha mazoezi ya nyumbani. Kwa kuongezea, nyongeza kama hizo zinaweza kujumuishwa mara moja kwenye kifurushi, au zinaweza kununuliwa kama inahitajika.
Hatua ya 7
Wasiliana na wauzaji wa vifaa vya michezo kununua mashine ya mazoezi ya mwili, ambapo wafanyabiashara ambao wanaelewa fizikia ya binadamu na mbinu za mazoezi zitakusaidia kufanya chaguo sahihi.
