Mara nyingi tunaona wanariadha kwenye pete na tunashangazwa na uvumilivu wao na kujiamini. Inaonekana kwamba kila kitu kinategemea tu ufundi na uzoefu: yeyote aliye na nguvu na mafunzo zaidi atashinda. Walakini, kazi yao sio tu kumshinda mpinzani. Jambo kuu ni kushinda hofu yako mwenyewe ya kupigana. Vinginevyo, hisia hii inaweza kubatilisha juhudi zote na mafunzo marefu. Jinsi ya kuondoa hofu na kuwa mshindi?
Maagizo
Hatua ya 1
Kuwa mtulivu na mwenye kujiamini, angalau nje. Hii pia inathiri hali ya ndani. Usijali kuhusu matokeo ya vita. Kamwe usiende kwenye mapigano ya watu wengine kabla ya mashindano.
Hatua ya 2
Fanya mazoezi ya kupumua, itaondoa mawimbi ya woga na wasiwasi. Tafuta mifumo ya kupumua inayokutuliza. Fanya mazoezi ya yoga kwa kupumzika.
Hatua ya 3
Usichukue kujisifu na uchokozi wa mpinzani wako moyoni. Uwezekano mkubwa, yeye pia ana wasiwasi na hufanya hivyo kumtuliza. Usiogope na vyeo na mafanikio ya yule ambaye unapaswa kupigana naye. Jaribu kuzuia kuvunjika moyo na usijisikie mshindwa hata kabla ya pambano.
Hatua ya 4
Sikiliza muziki upendao kabla ya pambano. Chagua rekodi hizo haswa ambazo zinakutuliza na kukuwekea ushindi. Tazama video za mapigano ya kupendeza ambayo mwanariadha unayemkimbilia na ambaye unajaribu kuiga mafanikio.
Hatua ya 5
Pata hasira kwa hofu yako. Jiwekee ushindi. Kamwe usifikirie juu ya kutofaulu. Jiulize ikiwa hofu yako ni ya haki, ikiwa sio mbali.
Hatua ya 6
Hakikisha kupata usingizi na kupumzika kabla ya mashindano. Epuka kazi ngumu ya mwili kabla ya pambano. Fanya vikao vya kutafakari.
Hatua ya 7
Fikiria kuwa una kikao cha mafunzo na sio vita vikali. Usione kuingia kwako kwenye pete kama kazi ngumu na nzito, basi iwe ni fursa tu ya kufanya mazoezi, fanya mbinu anuwai na uboreshe ujuzi wako.
Hatua ya 8
Usiogope kukosolewa ikiwa utashindwa. Usialike jamaa na marafiki wako kwenye mashindano, ili usiwe na wasiwasi hata zaidi. Jitayarishe kwa umakini kwa vita, ukijaribu kuona chaguzi zote kwa maendeleo ya hafla.
Hatua ya 9
Pata kinachokuchochea, ambayo ni motisha ya kushinda. Fikiria jinsi unavyoshinda. Jaribu kuachia hofu yako ifutike katika mapenzi yako.
