Katika mpira wa magongo, kuna alama kadhaa muhimu za kushinda. Miongoni mwao, kutupa kunajulikana. Ili kuboresha ustadi wako, hauitaji kubadilisha mitambo ya kutupa. Hii ni muhimu sana ikiwa msimu tayari umeanza na hakuna wakati wa kufanya mazoezi ya njia mpya. Kwa hivyo inafaa kuzingatia uboreshaji wa kutupa.
Maagizo
Hatua ya 1
Kuna mbinu kadhaa za kutupa unazoweza kuboresha. Tupa kutoka umbali mfupi au kutoka chini ya kikapu. Ili kuboresha utupaji huu, jaribu kupiga laini ya wima kulia au kushoto kwa kikapu. Kisha mpira utaingia ndani ya lengo. Ili kuzingatia mawazo yako, chora alama kwenye mkanda au mkanda na ambatanisha kipande kidogo kwenye laini.
Hatua ya 2
Safi hutupa. Risasi safi hufafanuliwa kama mpira unaogonga kikapu bila kugusa hoop ya chuma. Jaribu kuzingatia umakini wako kadiri iwezekanavyo, hesabu njia sahihi.
Hatua ya 3
Risasi ya kati au risasi-3-point. Fanya kutupa 5 kutoka kila nukta, hakikisha kuwa ni safi. Rudia hatua zile zile mara kadhaa ili kufikia otomatiki. Jaribu kufanya kutupa safi kabisa, kwa sababu utekelezaji wao unahitaji trajectory ya juu. Na katika nafasi hii mpinzani hana uwezekano wa kuchukua mpira. Jaribu kutupa mpira juu iwezekanavyo.
Hatua ya 4
Ili kukamilisha risasi yako, chukua utupaji wa bure kabla ya kwenda nyumbani. Hii itaimarisha kumbukumbu yako ya misuli na kukupa ujasiri. Kumbuka kuvuta pumzi na kutoka kabla ya kila kutupa, chukua mpira wako mwenyewe. Yote hii hukuruhusu kuadibu na kuboresha umakini.
Hatua ya 5
Chukua kutupa 200 bure kila siku (zaidi ya siku 5). Wakati huo huo, jaribu kuhakikisha kuwa mipira 25 iliyotupwa mfululizo inagonga kikapu. Kwa kuongezea, 15 kati yao inapaswa kuwa safi. Ikumbukwe kwamba utupaji 100 unaweza kufanywa ndani ya dakika 15.
Hatua ya 6
Ili kuboresha risasi yako kwenye mchezo, chambua msimamo wako kwenye korti. Fikiria juu ya wapi unatupa wakati mwingi. Ni mahali hapa unapojaribu kutumia kiwango cha juu cha wakati katika mafunzo. Hii itakusaidia kujiamini zaidi kortini. Kuwa mwangalifu sana na mpangilio wa shamba na ngao. Mistari yote lazima ikamilishwe kwa usahihi. Usisahau mstari wa alama-3.
