Ukurasa kuu
Michezo ya Olimpiki
Michezo
Siha
Mtindo wa michezo
Kurasa

Mtindo wa michezo

Error: Segmentation damaged. Request › count records categoryes.

«
34
35
36

Machapisho maarufu

Kuna Mifumo Gani Ya Kukimbia

2025
Jinsi Ya Kuchagua Raketi Ya Tenisi Ya Kitaalam

2025
Jinsi Ya Kujenga Abs: Programu Ya Mafunzo

2025

Best kitaalam kwa ajili ya mwezi

Jinsi Ya Kufunga Ukanda Kwa Usahihi
Jinsi Ya Kufundisha Biceps Na Triceps
Jinsi Ya Kugeuza Biceps Kwa Usahihi
Jinsi Ya Kununua Lishe Ya Michezo Mkondoni
Jinsi Ya Kujenga Nyumbani Kutoka Mwanzo
Jinsi Ya Kupata Vyombo Vya Habari
Jinsi Ya Kunyoosha Miguu Yako Kabla Ya Kukimbia
Jinsi Ya Kusukuma Vyombo Vya Habari Vya Misaada
Jinsi Ya Kufanya Mazoezi Ya Mwili Wakati Wa Ujauzito
Adabu Ya Chumba Cha Mazoezi Ya Mwili
Ni Nini Kinachoweza Kuchukua Nafasi Ya Usawa
Je! Ni Lishe Bora Ya Michezo
Jinsi Ya Kula Haki Ya Kupoteza Uzito
Jinsi Ya Kuchagua Mchezo Ambao Sio Wa Kutisha
Sauna Ya Kifini Baada Ya Mazoezi

Makala Top

Michezo Ya Olimpiki Ya Kiangazi: Kayaking & Canoeing

2025
Michezo Ya Olimpiki Ya Kiangazi: Mpira Wa Mikono

2025
Michezo Ya Olimpiki Ya Kiangazi: Baiskeli Barabarani

2025

Ushauri.

Je! Skateboard Inagharimu Kiasi Gani

Skateboarding ni maarufu sana kati ya watoto na vijana. Ili kujifunza jinsi ya kupanda vizuri, hauitaji tu kufanya kazi kwa ustadi wako na usawa wa mwili, lakini pia kuchagua bodi sahihi, bila kujaribu kuokoa pesa kwa ubora wake. Ni nini huamua gharama ya skateboard Bei ya bodi inaweza kutofautiana kwa wastani kutoka kwa rubles 500
Nini Cha Kutafuta Wakati Wa Kununua Skateboard Ya Umeme

Leo, watu zaidi na zaidi wananunua skateboard ya umeme. Inaweza kuwa mbadala mzuri kwa skateboard ya jadi kwani ni raha kutumia gari hili. Unapaswa kuangalia nini kabla ya kununua? Je! Skateboard ya umeme inafanyaje kazi? Bodi hii inaweza kudhibitiwa kwa kusawazisha mwili, kwa hivyo ni ngumu kushikilia mwanzoni
Jinsi Skateboard Zinafanywa

Bweni sio njia nzuri tu ya kupumzika na kuchaji tena, lakini pia mchezo maarufu unaotumika. Watengenezaji wa skateboard wa kisasa wana uwezo wa kufanya pirouettes za kushangaza, kufurahisha watazamaji na mashabiki wa skate. Ili kufanya wanaoendesha kwenye bodi vizuri na salama, skate inafanywa kwa kufuata ugumu wote wa teknolojia
Jinsi Ya Kuchagua Magurudumu Ya Skate

Magurudumu labda ni sehemu muhimu zaidi ya skateboard, ambayo huamua sana sifa zake. Hata kama skateboard yenyewe haina adabu, na magurudumu mazuri na yaliyochaguliwa kwa usahihi bado itaonyesha ubora wa safari. Ukubwa wa gurudumu Kipenyo ni moja ya vigezo muhimu vya gurudumu, ambayo huathiri sana utendaji wa safari ya skate
Hamu: Jinsi Ya Kupiga Shida

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa ili kupunguza uzito, unahitaji kula kidogo na kusonga zaidi. Lakini sio rahisi kuchukua na kuacha kula. Hisia ya udanganyifu ya njaa inaonekana kuchochewa kwa makusudi na kuuma kwa uzito wa kupoteza na kisasi wakati wowote wa mchana au usiku

Maoni ya mtaalam.

Jinsi Ya Kupunguza Makalio Yako Na Mazoezi

Inawezekana kupunguza makalio haraka na kwa ufanisi ukitumia mchanganyiko wa mazoezi na lishe. Kuzingatia njia hii, unaweza kuondoa mafuta kupita kiasi na kuweka takwimu nzima kwa utaratibu. Kuna seti maalum ya mazoezi ambayo inakusudiwa kwenye viuno
Jinsi Ya Kuondoa Folda Za Mafuta Nyuma

Makunjo mabaya ya mafuta nyuma yanawakasirisha wanaume na wanawake. Kuna sababu nyingi za shida hii, lakini unaweza kupigana na yoyote yao. Suluhisho zinaweza kuwa tofauti, kazi yako ni kuendelea. Unahitaji sio kupoteza mafuta tu, lakini pia jenga misuli ili mgongo wako usionekane mwembamba na ngozi yako isianguke
Jinsi Ya Kusukuma Misuli Yako Ya Paja

Hali ya misuli ya paja huchukua akili za wanawake na wanaume wengi. Baada ya yote, kuwa na miguu inayofaa na nyembamba ni nzuri. Na ili kufikia matokeo unayotaka, unahitaji kufanya mazoezi kwa uangalifu na kwa kuendelea. Kwa kuongezea, ni zile ambazo zinalenga kuimarisha misuli ya paja
Jinsi Ya Kusukuma Upande Wa Ndani Wa Ndama Wako

Shins ambazo ni nyembamba sana na nyembamba mara nyingi huonekana hazilingani. Kinyume chake, mafunzo na ya kuvutia caviar ni pambo la mmiliki wake, iwe mwanamke au mwanamume. Ili kusukuma upande wa ndani wa ndama wako, unaweza kufanya mazoezi nyumbani
Jinsi Ya Kuchagua Na Kununua Baiskeli Kwa Usahihi

Muongo mmoja uliopita, ilikuwa ngumu kufikiria uteuzi mkubwa kama huo wa baiskeli. Watu wengi walipanda baiskeli ya Kama iliyojaribiwa, ambayo inafaa kwa eneo lolote. Lakini nyakati zinabadilika, na sasa kuna baiskeli za kujitolea kwa kila aina ya ardhi ya eneo na mtindo wa kuendesha

Makala Top

Steroids Ya Anabolic: Hadithi Na Ukweli

Kuna hadithi nyingi zinazohusiana na matumizi ya anabolic steroids. Mara nyingi, taarifa zingine zinapingana na zingine, lakini hii haifadhaishi wale wanaoeneza uvumi huu. Ili kuondoa maoni potofu na kurudi kwenye hali halisi, ni muhimu kuanza na kukumbuka kuwa steroids ni dawa ya matibabu
Jinsi Ya Kukaza Gluti Zako Kwa Msimu Wa Pwani

Matako yenye nguvu na yenye sauti hayatatoka kwa mtindo kamwe. Mwili mzuri ni kiburi. Msimu wa pwani uko karibu kona, na unapaswa kufikiria juu ya hali ya takwimu yako. Seti maalum ya mazoezi kwa matako itakusaidia na hii. Zoezi 1 Zoezi hili linaweza kuzingatiwa kuwa lenye busara zaidi
Je! Maandalizi Ya Euro Yanaendaje

Mnamo Mei 25, 2012, timu ya kitaifa ya Urusi itacheza mechi ya kirafiki na timu ya kitaifa ya Uruguay kwa kujiandaa na hatua ya mwisho ya Euro 2012. Mechi hii itakuwa mechi ya kudhibiti, na kocha wa timu ya kitaifa Dick Advocaat atalazimika kuhakikisha kuwa wanariadha wote walioalikwa kwenye timu wanastahili tiketi ya Mashindano ya Uropa
Programu Ya Mazoezi Ya Arnold Schwarzenegger

Anachukuliwa kama mjenzi maarufu zaidi ulimwenguni. Kwa kuongezea, aliweza kutembelea muigizaji huko Hollywood na gavana huko Texas. Kwa kweli, kila kitu ambacho Arnold Schwarzenegger anagusa hugeuka kuwa dhahabu. Wanariadha wengi bado wanafanya mazoezi kulingana na mpango uliotengenezwa na mwanariadha mchanga, na wanaota kwamba wataweza pia kufikia urefu kama huo ambao sanamu yao imeweza kufikia
Jinsi Ya Kucheza Bowling Kwa Usahihi

Bowling ni mchezo wa michezo, kiini chake ni kubisha chini pini zilizowekwa mwishoni mwa njia na mpira kuzinduliwa. Bowling ilipata muonekano wake wa kisasa mwishoni mwa karne ya 19, na mfano wake ulikuwa mchezo wa pini za Bowling. Maagizo Hatua ya 1 Chagua mpira unaokufaa, kwani nafasi zako za kushinda zitategemea hii