Ukurasa kuu
Michezo ya Olimpiki
Michezo
Siha
Mtindo wa michezo
Kurasa

Mtindo wa michezo 2024, Novemba

Error: Segmentation damaged. Request › count records categoryes.

«
34
35
36

Machapisho maarufu

Jinsi Ya Kuongeza Misuli Ya Mkono

2024
Jinsi Ya Kuimarisha Abs Yako

2024
Jinsi Ya Kufanya Ujenzi Wa Mwili

2024

Best kitaalam kwa ajili ya mwezi

Jinsi Ya Kusukuma Mwili Kamili
Kwa Nini Unahitaji Mlinzi Wa Mdomo
Jinsi Ya Kutengeneza Takwimu Ya Michezo
Jinsi Ya Juu Kuruka
Jinsi Ya Kujifunza Kuruka Vizuri
Jinsi Ya Kupata Skiing Ya Kuteremka
Ni Nini Husababisha Uchungu Wa Misuli Baada Ya Mazoezi?
Jinsi Ya Kujikwamua Kupindika Kwa Miguu
Jinsi Ya Kujifunza Kukimbia Haraka
Jinsi Ya Kukimbia Na Usichoke
Jinsi Ya Kukimbia Mita 100 Haraka
Je! Ni Aina Gani Za Mazoezi Ya Viungo
Jinsi Ya Kusukuma Mpira Wa Mazoezi
Jinsi Ya Kushona Suti Ya Skating Skating
Jinsi Wasichana Hupanuliwa Kwenye Mazoezi Ya Viungo

Makala Top

Je! Ni Ipi Njia Bora Ya Kucheza Mpira Wa Miguu

2024
Jinsi Ya Kupata Misa Ya Misuli Kwa Mwezi

2024
Mkufunzi Gani Anayefaa Pande, Matako Na Makalio

2024

Ushauri.

Jinsi Sio Kuchoka Wakati Unakimbia

Kukimbia ni mazoezi bora ya moyo kwa mwili, inajumuisha karibu vikundi vyote vya misuli na sauti ya mwili. Inawezekana kabisa usichoke wakati wa kukimbia ikiwa unafuata sheria rahisi. Maagizo Hatua ya 1 Kukimbia katika nguo starehe
Jinsi Ya Kupata Kwenye Viatu Vya Pointe

Ni ngumu kupata mwanamke ambaye hakuwa na ndoto ya kuwa ballerina kama mtoto na kupepea katika hatua kama kipepeo kwenye vidole vyake. Lakini hata ikiwa mtu hakutumia miaka yake mchanga kwenye choreografia, kuna nafasi ya kusimama kwenye viatu vya pointe katika umri wowote
Bonyeza Cubes Nyumbani

Ikiwa unataka kuona kitufe kizuri kilichopigwa kwenye mwili wako, chukua dakika 7-12 kwa siku. Maagizo Hatua ya 1 Kaa pembeni ya kiti, pumzika mikono yako kwenye kiti. Nyosha miguu yako mbele yako ili isiguse sakafu. Pindisha miguu yako kuelekea mwili na unyooshe nyuma
Mimba Na Usawa

Suala la kwanza kwa wajawazito, haswa wale wanaofanya mazoezi ya mwili, ni mada ya kuendelea na masomo ya mwili. Usawa wa mwili unaweza kumsaidia mwanamke kufanya uzazi kuwa rahisi. Lakini suala hili lazima litibiwe kwa tahadhari kubwa
Jinsi Ya Kujifunza Kujilinda Nyumbani

Ili kuweza kupigana na wakosaji au kujilinda katika hali mbaya, sio lazima kusoma sanaa ya kijeshi kwa miaka kadhaa chini ya uongozi wa mabwana wenye ndevu za kijivu. Kujilinda pia kunaweza kujifunza nyumbani. Ni muhimu - wakati

Maoni ya mtaalam.

Zumba Ni Nini

Zumba ni aina ya mazoezi ya kucheza densi ambayo imepata umaarufu wa ajabu huko Merika. Sasa tuna vilabu zaidi na zaidi vya mazoezi ya mwili na shule za densi ni pamoja na somo hili kwenye ratiba. Sehemu hii ya vijana ya mazoezi ya mwili asili ni kutoka Colombia na iliundwa na mwalimu Alberto Perez
Jinsi Ya Kudumisha Takwimu

Takwimu nyembamba ina sifa moja mbaya - kwa muda, bado inapoteza sura yake na huacha kuwa sawa. Kwa kweli, hii ni katika tukio ambalo bibi wa takwimu haifuati sheria rahisi ambazo husaidia kudumisha sura nzuri ya mwili na sauti ya mwili. Ni muhimu Kupita kwa kilabu cha mazoezi ya mwili, baiskeli, maji safi ya kunywa, chakula chenye afya, mkeka wa yoga, maji baridi Maagizo Hatua ya 1 Nenda kwa michezo
Jinsi Ya Kusukuma Abs Kwa Ufanisi

Kwa kusukuma kwa ufanisi wa waandishi wa habari, inahitajika kufanya mazoezi kwa misuli yote kuu ya tumbo: kupita ndani, longitudinal ya nje, intercostal na oblique. Kwa wanawake, misaada sio muhimu sana, kwa hivyo, kwao inatosha kushughulikia tu uzito wa miili yao wenyewe
Inawezekana Kufundisha Kila Siku Kwa Vikundi Tofauti Vya Misuli

Wanariadha wazuri mara nyingi hufanya makosa kujaribu kujaribu njia nyingi iwezekanavyo wakati wa kufanya mazoezi. Wanafundisha kila siku, wakisahau kuwa mwili unahitaji muda wa kupona. Hali ni ngumu na ukweli kwamba mkufunzi mmoja anaweza kushauri shughuli za kila siku, na mazungumzo mengine juu ya kutembelea mazoezi mara 2-3 kwa wiki
Aerobics Ya Aqua Kwa Afya Na Kupoteza Uzito

Aerobics ya maji inaweza kuitwa salama "usawa kwa kila mtu". Hakuna vizuizi vya umri kwa aina hii ya shughuli na hakuna ubashiri wowote. Maji hutoa maelewano, nguvu na nguvu. Siku hizi, aerobics ya maji imekuwa maarufu sana

Makala Top

Yoga Ya Nyasa, Au Plugs Zinatoka Wapi?

Katika yoga, inaaminika kwamba mpaka mtu aanze kuhisi Ulimwengu uliomzunguka, hawezi kwenda kwa kiwango kingine. Ili tuendelee zaidi, tunahitaji kujifunza kuhisi furaha na huzuni ya ulimwengu unaotuzunguka. Yoga ya kugusa, au yoga ya nyasa, ni moja wapo ya njia za haraka zaidi katika yoga
Bikram Yoga: Ni Nani Anapenda Moto

Hot yoga ni fursa nzuri ya kujiondoa pauni za ziada, fanya mwili wako kuwa mzuri na mzuri. Inafaa kwa wale ambao wanataka kufikia matokeo kwa wakati mfupi zaidi. Bikram yoga ni aina kali ya yoga. Upekee na ugumu wa mwelekeo huu uko katika mazoezi ya nguvu ya nguvu katika hali ya hewa ya kitropiki
Yoga - Njia Ya Kujiboresha

Yoga ni utambuzi wa mtu juu ya maumbile na roho yake. Huu ni uwezo wa kudhibiti nguvu ya mwili wako. Kwa msaada wa madarasa, unaweza kufikia umoja wa mwili na roho. Jambo hili linaweza kuitwa furaha. Katika yoga, hakuna bora na hakuna mbaya zaidi
Kutafakari Ni Nini?

Mara nyingi tunasikia juu ya kutafakari kama aina ya ibada ambayo hufanywa katika nafasi fulani, kwa wakati fulani, na mantra fulani, nk. Kuna mbinu nyingi tofauti za kutafakari, njia, lakini kuna jambo lingine muhimu - hii ndio hali ya kutafakari yenyewe
Je! Mantra Yoga Inafanya Kazije? Nama Na Rupa

Wale ambao hufanya yoga ya mantra mapema au baadaye wanashangaa ni nini utaratibu wa yoga hii. Baada ya yote, inatoa matokeo mazuri sana. Na tunataka kujua, angalau katika hesabu ya kwanza, kupitia uchawi huu ni njia gani. Leo tutagusa sehemu ya msingi ya yoga ya kutenganishwa kwa fomu na jina