Leo mpira wa magongo ni mchezo maarufu wa mpira wa timu. Kwa mchezaji asiye na uzoefu, mchezo huu unaweza kuonekana kama mchezo mgumu sana, ingawa ni kazi rahisi - kufunga mpira wa kikapu kwenye kikapu cha mpinzani. Urekebishaji sahihi, mbinu ya kutupa, kuzuia wachezaji, mbinu ya kusambaza wachezaji kwenye korti - hizi ni nuances zote ambazo zinasumbua mchezo. Ili kujifunza mpira wa kikapu, unahitaji kukumbuka viungo vya msingi.
Ni muhimu
uwanja wa mazoezi
Maagizo
Hatua ya 1
Kufanya. Mchezaji anaweza kuzunguka korti ikiwa mpira hupiga sakafu mara kwa mara (si zaidi ya hatua 2). Ni marufuku kupiga mpira wa kikapu kwa mikono miwili, na pia kuibeba. Urefu ambao mpira hupiga haipaswi kuzidi urefu wa mtu. Mchezaji asiye na uzoefu anapaswa kufanya mazoezi ya kupiga mpira kwa kila mkono kando, akiuangalia tu.
Hatua ya 2
Matangazo. Kupita ni kanuni ya msingi ya mpira wa magongo. Hata mchezaji aliye na kasi zaidi hawezi kuzunguka korti kwa kasi ya mpira. Kwa hivyo, baada ya kupitisha mpira kwa mchezaji mwingine kwenye timu yako, lazima uchukue nafasi inayofaa ya kupokea au uhakikishe kwamba mpira unatupwa bila kizuizi.
Hatua ya 3
Kusonga bila mpira. Mchezaji mmoja tu ndiye aliye na mpira wakati wowote wakati wa mchezo. Kwa wachezaji wengine kwenye timu, kazi ni kufanikisha shambulio hilo, na kwa wapinzani - kukatiza, uteuzi au ulinzi.
Hatua ya 4
Kutupa mpira kwenye kikapu. Ili kushinda mpira wa kikapu, unahitaji kufunga mipira mingi iwezekanavyo kwenye kikapu cha timu pinzani, na pia kutetea kikapu chako. Lazima ujizoeze mbinu ya kutupa kutoka nafasi anuwai kwenye korti, nafasi za mwili, wakati wa kusimama au kusonga.
Hatua ya 5
Uchaguzi. Mpira lazima uwe katika umiliki wa timu hata wakati ulikosa risasi. Idadi ya kurudi nyuma ni kiashiria muhimu kwa mchezaji na timu kwa ujumla.
