Vifaa vya mazoezi ya nyumbani vinapaswa kuwa vizuri sana na ergonomic. Mashine ya mviringo ni chaguo nzuri kwa vifaa vya mazoezi ya nyumbani.
Maagizo
Hatua ya 1
Kati ya anuwai ya mifano ya wakufunzi wa mviringo, aina kuu tatu zinaweza kutofautishwa. Hizi ni wakufunzi wa mitambo, sumaku na umeme.
Wakufunzi wa kisasa zaidi wa mviringo ni umeme. Wana kompyuta iliyojengwa ambayo itakusaidia kugundua hali ya mwili wako kwa wakati unaofaa na itachagua mzigo unaohitajika. Unaweza kuchagua mzigo juu yake mwenyewe, kompyuta itakuonyesha kiwango cha moyo, matumizi ya kalori, urefu wa umbali uliosafiri, na kadhalika.
Wakufunzi wa mviringo wa kiufundi wanaongozwa na juhudi za misuli ya wanariadha wanaohusika nao. Kawaida wana viwango kadhaa vya ugumu, kulingana na ambayo unaweza kuweka nguvu inayohitajika ya upinzani.
Wakufunzi wa mviringo wa sumaku sio tu wanaendesha laini, lakini pia wanaumega, kwa sababu ambayo mfumo wa musculoskeletal haujafunuliwa na mshtuko mkali.
Hatua ya 2
Wakati wa kuchagua mkufunzi wa mviringo, zingatia sifa zifuatazo:
* Laini kukimbia. Iangalie katika duka yenyewe. Hata wakikuangalia kwa njia ya kushangaza. Wakati wa jaribio, haupaswi kupata usumbufu wowote kwenye viungo vya mguu.
* Mbele na kurudisha nyuma harakati za kanyagio. Ikiwa kuna kazi kama hiyo, basi hii pia itakuruhusu kutofautisha harakati, ambayo inamaanisha kutumia vikundi tofauti vya misuli.
* Huduma ya udhamini. Mtengenezaji mzuri hutoa dhamana ya sura na sehemu za mitambo, ambazo haziwezi kuwa chini ya mwaka.
* Uwezo wa kubadilisha angle ya mwelekeo. Ikiwa simulator ina fursa kama hiyo, basi unaweza kutumia vikundi tofauti vya misuli katika mazoezi yako. Hii itakusaidia kuepuka kuzoea mazoezi na monotony katika madarasa. Walakini, modeli ambazo zina vipini vinavyohamishika hazina kazi kama hiyo, kwa bahati mbaya.
* Idadi ya mipango. Seti muhimu zaidi ni kaunta ya kunde, lever au mdhibiti wa upinzani wa elektroniki, mpango wa joto, kaunta ya kalori.
