Wakati mwingine unahitaji kupoteza uzito haraka katika suala la siku kwa kilo tatu au zaidi. Mara nyingi, njia za kupoteza uzito haraka hazipaswi kutumiwa, kwani sio asili sana kwa mwili wa mwanadamu. Lakini unaweza kujipanga mfano wa lishe ya kufunga, wakati kilo moja imeshuka kwa siku, mara moja kila miezi mitatu bila uharibifu wa mwili.
Maagizo
Hatua ya 1
Kupunguza uzito ni nzuri ikiwa unywa maji ya madini tu wakati wa mchana. Ikiwezekana bila gesi. Aina za meza ya matibabu zinafaa kwa visa kama hivyo. Kama vile "Borjomi", "Essentuki" na wengine. Unaweza kunywa maji mengi kama unavyopenda siku nzima. Lakini hakikisha kutumia angalau lita moja na nusu kwa siku.
Hatua ya 2
Acha uchaguzi wako wa siku ya kufunga, wakati ambao utapoteza hadi kilo moja ya uzani, kwenye maapulo. Gawanya katika sehemu tano kilo moja ya maapulo mabichi, hata bora ya msimu, imekuzwa katika eneo lako. Kula tofaa tu mara tano kwa siku. Kunywa maji pia - kuchemshwa kilichopozwa, chupa, madini. Unahitaji kunywa hadi lita 1.5-2 kwa siku nzima.
Hatua ya 3
Tumia siku nzima kwa kefir 1%. Kwa siku nzima, lishe yako ni lita moja tu ya kefir, imegawanywa katika sehemu, na pia maji ya kunywa. Unaweza kunywa maji mengi kama unavyopenda.
Hatua ya 4
Aina nyingine ya siku ya kufunga kwa kupoteza uzito kupita kiasi ni chai ya kijani na uji wa buckwheat ulioandaliwa kwa njia maalum. Mbali na vikombe vitatu hadi vinne vya chai ya kijani siku hii, unahitaji kunywa lita moja ya maji ya kunywa. Andaa buckwheat kama hii. Jioni kabla ya siku ya kufunga, suuza glasi ya nafaka. Kisha mimina na maji ya moto kwenye sufuria (vikombe 2). Funga sufuria kwa joto na kitambaa. Asubuhi, buckwheat inaweza kuliwa.
Hatua ya 5
Imarisha hatua ya siku ya kufunga na nyendo za ziada za mwili. Pindisha kitanzi kiunoni mwako kwa nusu saa au piga baiskeli yako ya mazoezi ya ndani. Tembea katika hewa safi huku ukitembea kwa nguvu wakati huu. Hatua unazochukua, ndivyo unavyopunguza uzito mapema. Unaweza kufanya mazoezi ya nusu saa nyumbani au tembelea kituo cha mazoezi ya mwili kwa kusudi hili.
