Mtindo wa michezo 2024, Novemba

Mazoezi haya hayapunguzi pauni za ziada tu, bali pia na hali mbaya. Na ili madarasa yawe na faida, unahitaji kulipa kipaumbele kwa vidokezo muhimu. Nini cha kufanya? Viatu lazima iwe sahihi, vinginevyo huwezi kufikia athari inayotaka kutoka kwa mafunzo, au kujeruhiwa

Gerd Müller ni mwanasoka mashuhuri wa Ujerumani ambaye amefunga mabao mengi kwa Bayern Munich na timu ya kitaifa ya Ujerumani. Ni nini kinachofurahisha juu ya wasifu wake, na anaishije sasa? Gerd Müller ni hadithi sio tu ya Bayern Munich, lakini ya mpira wa miguu wote wa Ujerumani

Ligi ya UEFA Europa ni mashindano ya pili muhimu zaidi kwa Uropa kwa vilabu katika Ulimwengu wa Zamani. Umaarufu wa mashindano unakua kila mwaka, muundo wa washiriki unatuwezesha kusema juu ya mashindano ya hali ya juu. Mashabiki wa mpira wa miguu wanasubiri kwa hamu hatua za mchujo

Kila mwaka timu bora za mpira wa miguu katika Ulimwengu wa Kale hushiriki kwenye Ligi ya Mabingwa ya UEFA. Kulingana na matokeo ya mashindano, kilabu bora barani Ulaya imedhamiriwa. Mashindano hayo yanavutia mamilioni ya mashabiki kote ulimwenguni, haswa katika mechi ya mwisho

Mnamo Aprili 30 na Mei 1, 2019, mechi za nusu fainali zitafanyika kwenye mashindano kuu ya mpira wa miguu ya kilabu cha Uropa, Ligi ya Mabingwa. Katika hatua hiyo ya juu, kuna timu moja tu kutoka Uhispania na Uholanzi na vilabu viwili kutoka England

Timu inayoweza kukusanya makumi ya maelfu ya mashabiki kwenye viwanja wakati wa michezo yao haiwezi kuwa ya kupendeza au ya kuchosha. Hivi ndivyo ilivyo moja ya timu kongwe za kandanda nchini Ujerumani "Hannover 96" ilivyo. Alizaliwa mnamo 1896, kwa zaidi ya miaka 117, alipanda mara mbili hadi hatua ya juu ya uwanja wa ubingwa wa Ujerumani

Mashabiki wote wanasubiri kwa hamu kuanza kwa mashindano makubwa ya kwanza kwa timu za kitaifa nchini Urusi. Hakujawahi kuwa na kitu kama hiki katika nchi yetu. Mnamo Juni 17, mashindano kuu ya mwaka huu kwa timu za kitaifa za mpira wa miguu huanza - Kombe la Shirikisho

Chombo kikuu kinachosimamia mpira wa miguu ulimwenguni - FIFA, ilianzishwa zaidi ya miaka mia moja iliyopita mnamo 1904. Leo, mashindano yote ya ulimwengu katika mpira wa miguu, futsal, mpira wa miguu kwa wanaume na wanawake, na wenzao wa vijana na vijana, hufanyika chini ya bendera ya FIFA

Mashindano ya Soka ya Uropa, au Kombe la UEFA - mashindano kuu kati ya timu za kitaifa - hufanyika kila baada ya miaka minne kati ya Kombe la Dunia. Mshindi wa mchezo wa mwisho anapokea taji la Bingwa wa Uropa na Kombe la Henri Delaunay kama tuzo

Mashindano ya Uropa hufanyika mara moja kila miaka minne, kama Mashindano ya Dunia. Mnamo mwaka wa 2012, utafanyika Poland na Ukraine, uamuzi huo ulifanywa katika mkutano wa Kamati ya Utendaji ya Jumuiya ya Soka ya Uropa. Maagizo Hatua ya 1 Zabuni ya pamoja ya Poland na Ukraine kuwa mwenyeji wa Mashindano ya Uropa ilishinda zabuni za Italia, Hungary na Croatia

Siku ya Baiskeli Duniani huadhimishwa tarehe 3 Mei. Leo ni gari la kawaida, la bei rahisi na la mazingira. Je! Gari hili la magurudumu mawili lilitoka wapi na nani aligundua? Baiskeli zilikuwa tofauti na zile ambazo tumezoea leo. Mfano wa kwanza wa baiskeli unaweza kuzingatiwa uvumbuzi wa magurudumu manne ya Giovanni Fontana wa Italia

Mstari kati ya kueneza mwili na chakula kitamu na hamu ya "kutafuna kitu" ni nyembamba. Tamaa ya kula ni hitaji la kiasili, lakini unawezaje kujilazimisha, kwa mfano, kutokula kupita kiasi usiku? Njaa haiwezekani kupoteza katika pambano hili, lakini bado inafaa kujaribu kuipunguza

Unapokwenda kuongezeka, ambapo chini ya miguu yako hakutakuwa na lami, lakini ardhi, theluji au miamba, chagua viatu sahihi ambavyo utakuwa vizuri. Vidokezo vya jinsi ya kuchagua buti za kusafiri zitakusaidia kuchagua viatu sahihi vya nje ambavyo vinaweza kuhimili mizigo yote

Protini hutetemeka leo hachukuliwi tu na wanariadha kudumisha sura nzuri ya mwili, lakini pia na watu wanaotafuta kurekebisha uzito wao. Unataka kujaribu? Nenda kwa hilo! Kwa nini protini ni muhimu kwa kupoteza uzito Chaguo hili sio bahati mbaya kabisa

Wanariadha wazuri wanaogopa zaidi sio mizigo ya muda mrefu na mazoezi mazito, lakini na matokeo ya mazoezi ya kuchosha. Maumivu ya misuli ni sehemu muhimu ya mchezo wowote; inawatesa hata wanariadha wenye uzoefu. Kwa nini misuli huumiza baada ya mazoezi?

Protini ni vitu vya kikaboni ambavyo hufanya msingi wa tishu za misuli. Kwa maneno mengine, ni protini ambayo ni sehemu muhimu ya lishe. Katika ujenzi wa mwili, protini inahusu aina ya lishe ya michezo iliyo na protini iliyokolea. Je

Moyo ni kiungo muhimu zaidi cha mwili wa mwanadamu. Ustawi wa mtu, uwezo wake wa kuhimili mazoezi ya mwili na matarajio ya maisha hutegemea ni jinsi gani amefundishwa. Ili moyo ufanye kazi bila usumbufu, lazima ifunzwe vizuri. Muhimu sneakers, zoezi la baiskeli, kuogelea Maagizo Hatua ya 1 Anza kwa kuhesabu kiwango cha juu cha moyo kinachoruhusiwa

Airsoft ni, kwa maneno mengine, mchezo wa "vita" kwa watu wazima. Ni nini kiini chake na jinsi ya kucheza? Maagizo Hatua ya 1 Airsoft ni mchezo wa timu ya kijeshi ya michezo. Wacheza hutumia nakala sahihi zaidi za silaha halisi, kawaida bunduki za elektroniki za nyumatiki zinazoendeshwa na betri na hujulikana kama "

Ni lini watu wanataka kubadilisha muonekano wao? Wakati wako karibu na hafla zingine au usiku wa likizo, ambapo wanataka kuonekana katika uzuri wao wote. Au wakati chemchemi inakuja tu. Kwa hali yoyote, nia yoyote, mabadiliko huwa bora kila wakati

Kwenye mtandao, mara nyingi unaweza kupata matangazo ambayo wajomba wa aina na shangazi wenye meno meupe wanataka kushiriki na wewe siri ya jinsi wanavyopata dola elfu kadhaa kwa mwezi, wakifanya kazi kwenye wavuti, wakikaa kwenye mfuatiliaji kwenye slippers za nyumba

Inatokea kwamba unataka kucheza mpira wa kikapu, Hockey au mpira wa miguu, lakini huwezi kuajiri wachezaji wa kutosha kwa mechi. Basi lazima ubadilishe mipango yako, au ukimbie mpira kwa kujitenga kwa kifahari. Ikiwa bado unataka mchezo ufanyike, angalia mapendekezo hapa chini

Parachuting ni hatari sana, na kwa hivyo unahitaji kujiandaa kwa uangalifu kwa kila kuruka. Sio tu juu ya kuzungumza na waalimu wenye ujuzi na kupitia mafunzo maalum ya awali, lakini hata juu ya kuchagua nguo. Sio kila mtu anaruhusiwa kuruka na parachute

Leo kuruka kwa parachuti imekuwa moja ya burudani za mtindo. Aina hii ya michezo imekuwa maarufu sana katika miji mikubwa. Lakini kabla ya kuona ardhi kutoka kwa macho ya ndege, utahitaji kujiandaa. Muhimu - umri kutoka miaka 14

Neno "fusion" katika tafsiri kutoka kwa Kiingereza linamaanisha "alloy". Neno hili kawaida hurejelea kitu kilichochanganywa sana katika mitindo. Kwa kuongezea, mchanganyiko huu wa mambo yasiyofaa ambayo humtatanisha mtazamaji

Sasa watu wengi wanajua kuwa lishe huathiri vibaya utendaji wa mwili kwa ujumla. Kizuizi chochote katika chakula kinajumuisha ulaji wa kutosha wa vitamini, kufuatilia vitu, nyuzi, nk. Lakini, kwa bahati mbaya, wanawake hujaribu tena na tena kupunguza uzito wao kupitia lishe

Baada ya kupigania pauni za ziada kwa muda mrefu na kupata matokeo unayotaka, ni muhimu kuiweka kwa muda mrefu. Sio lazima uhesabu kalori au ujizuie kwa maisha haya yote. Maagizo Hatua ya 1 Anza siku yako na glasi ya maji safi

Watu wengi huahidi kuanza kucheza michezo au kuanza kufanya mazoezi kila asubuhi. Hii kawaida hufanyika Hawa wa Mwaka Mpya! Kama sheria, ahadi kama hizo hazijatimizwa. Kwa nini? Kwa sababu hakuna mpango ulio wazi wa jinsi ya kutekeleza ahadi yako

Boga ni mchezo ambao unachanganya fadhila za badminton, tenisi na tenisi ya meza. Hii ni moja ya michezo mkali na isiyo ya kawaida. Mashindano hufanyika ndani ya nyumba. Mbali na uwanja wa michezo, unahitaji raketi maalum na mpira mwepesi. Boga:

Je! Unataka kupoteza uzito na majira ya joto lakini hawataki kupendeza juu ya ushiriki wa mazoezi? Kuna chaguzi kadhaa za kupoteza uzito ambazo ni nzuri. Maagizo Hatua ya 1 Kuja na motisha. Labda una likizo iliyopangwa kwa msimu wa joto au hafla muhimu ambapo italazimika kuonyesha takwimu yako?

Kuondoa "ngozi ya machungwa" ikiwa mwili unakabiliwa na malezi yake sio rahisi sana. Cellulite inapiganwa kwa msaada wa lishe maalum, mafuta ya kupaka, massage na, kwa kweli, mazoezi ya mwili, bila ambayo haiwezekani kupata mafanikio dhahiri katika pambano hili

Wushu ni sanaa ya kitaifa ya kijeshi ya Wachina, ambayo ina wafuasi wengi na wanafunzi sio tu katika Ufalme wa Kati, bali pia katika nchi zingine nyingi za ulimwengu. Je! Unahitaji kufanya nini ili kuimiliki? Muhimu - Utandawazi

Kila mwaka, jarida la Forbes linaorodhesha mamia ya wanariadha wanaolipwa zaidi ulimwenguni. Hesabu ni pamoja na mishahara, bonasi, bonasi, na mapato ya matangazo kwa miezi 12 iliyopita. Ukadiriaji wa hivi majuzi wa jarida hilo unaongozwa na bondia wa Amerika mwenye umri wa miaka 35 Floyd Mayweather

Kimsingi, usemi "chini ya pumzi" hutumiwa wakati pigo linapigwa katika eneo la plexus ya jua. Walakini, pigo ndani ya utumbo linaweza kutolewa kwa maana ya mfano, wakati usaliti unafanywa kutoka upande usiotarajiwa. Sio bure kwamba lugha ya Kirusi inaitwa tajiri, kwani kifungu kimoja au usemi unaweza kuwa na maana nyingi

Qigong ni mfumo wa zamani wa afya wa Wachina ambao ulitoa mitindo mingi ya wushu na kung fu. Qigong ni zaidi ya seti ya mazoezi ya matibabu na kuboresha afya. Inajumuisha dhana za falsafa, mbinu za kupumua na aina anuwai za kutafakari. Huko China, qigong inachukuliwa, kwa upande mmoja, aina tofauti ya sanaa ya kijeshi, na kwa upande mwingine, mazoezi yake na postulates zimejumuishwa katika sanaa zote za kijeshi, bila ubaguzi, na ni sehemu yao muhimu

Mara nyingi tunaona wanariadha kwenye pete na tunashangazwa na uvumilivu wao na kujiamini. Inaonekana kwamba kila kitu kinategemea tu ufundi na uzoefu: yeyote aliye na nguvu na mafunzo zaidi atashinda. Walakini, kazi yao sio tu kumshinda mpinzani

Mazoezi ni sharti la kupoteza uzito na kudumisha sura nzuri ya mwili. Ikiwa unataka kupoteza uzito haraka, jaribu kufanya mazoezi kwa ufanisi iwezekanavyo. Masharti ya ufanisi wa mafunzo Ufanisi wa mafunzo kwa kiasi kikubwa hutegemea jinsi unavyofanya mazoezi kwa uangalifu

Kwa hivyo umeamua kuishi maisha bora. Lishe sahihi, mazoezi, na mazoezi ya kimfumo ya lazima ni mafanikio. Walakini, hamu hii mara nyingi hupotea ndani ya siku chache. Tatizo nini? Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, watu hawataki kupanga tena ratiba yao ya kawaida

Tabia isiyo kama mchezaji inamaanisha safu ya vitendo na vitendo anuwai ambavyo havilingani na picha ya mwanariadha halisi. Kabisa kila mtu ana tabia yake mwenyewe, njia yake ya kufikiria na tabia. Watu wote wanakabiliwa na mafadhaiko, wasiwasi, aina zote za hali ambapo kuna hatari ya kupoteza hasira zao na hata ukosefu wa usingizi au mhemko mbaya unaweza kucheza mzaha mbaya wakati wa kuwasiliana na wengine

Wakati mtu anahama, kazi kuu inachukuliwa na misuli ya mguu na mguu. Hii ndio sababu ni muhimu kuweka misuli hii katika hali nzuri. Unaweza kukuza miguu bila simulators maalum kwa kutumia mazoezi ya kujipinga. Mazoezi kama hayo hukuruhusu kupakia sawia na kukuza misuli ya miguu

Go-go ni densi ya haraka na ya nguvu inayofanywa kwa muziki wa kilabu kwa visigino. Kucheza kwenda-kwenda sio ngumu, na mbinu sahihi itakuruhusu kusonga vizuri kwa muziki wowote. Muhimu - viatu na visigino; - mfumo wa sauti