Mtindo wa michezo 2024, Novemba

Ni muhimu kuelewa kwa wanariadha wa novice kwamba sio tu uzito wa mwili ni muhimu kuongeza athari, lakini pia hali ambayo hufanyika wakati wa athari. Huu ni wakati muhimu katika mwelekeo wa mapigano, ambayo itatusaidia kufanya pigo liwe na nguvu zaidi

Ulimwengu wote ulitazama jinsi wanariadha wanavyoshindana kwenye Olimpiki katika mashindano mapya ya mchezo wa timu - timu. Michezo hii ya Olimpiki itakumbukwa na ulimwengu wote sio tu kwa kiwango chao, bali pia kwa kuletwa kwa aina mpya za mashindano

Kuokoa kutoka kwa usawa na michezo inahitaji kupumzika vizuri. Matokeo kutoka kwa madarasa yatakuwa ya kiwango cha juu na uchovu hautakuzuia kufanya kazi za nyumbani ikiwa unazingatia sheria rahisi. Maagizo Hatua ya 1 Baridi chini ili upate nafuu baada ya mazoezi yako

Inaonekana kwamba ni nini rahisi - ilianguka na kusokota. Inageuka sio. Ikiwa haujawahi kufanya hivyo, basi jaribio la kwanza la kushinikiza kutoka sakafuni linaweza kukugharimu juhudi nyingi na matokeo ya kawaida sana. Lakini mazoezi ya aina hii hata yana wamiliki wake wa rekodi za ulimwengu, kama, kwa mfano, Mwingereza Paddy Doyle, ambaye mara moja aliweza kushinikiza mara 37,000 wakati wa mchana

Lishe sahihi ni sehemu muhimu zaidi katika kuunda mwili "mzuri". Inapaswa kujumuisha viungo vingi muhimu. Pia, lishe bora inapaswa kufuata kanuni kadhaa za msingi, haswa ikiwa wewe ni mjenga mwili. Wanga Wanga ni muuzaji mkuu wa nishati

Biceps ni misuli kubwa inayoonekana mbele ya bega. Wanariadha wengi wanatilia mkazo mafunzo yake. Kazi kuu ya biceps ni kugeuza mkono kwenye kiungo cha kijiko. Ndio sababu mazoezi ya kusukuma juu yanajumuisha harakati hii. Ni muhimu - bar ya usawa

Mchezo hufanya maisha kuwa ya kufurahisha na kufurahisha. Unafanya mazoezi mara kwa mara, kuwa na nguvu, ujasiri na kulinganisha vyema na wenzako kwa suala la uzuri wa mwili. Na nini ikiwa hivi karibuni hali ya afya hailingani na maoni ya hali ya juu ya maisha ya afya

Ili kupata mwili wako katika hali nzuri kwa wakati mfupi zaidi, unahitaji kujua kwa vitendo gani kalori zaidi zimechomwa. Suala hili linafaa sana kwa wanawake ambao wanataka kupoteza uzito haraka kwa msimu wa joto au kwa likizo nje ya nchi. Ni muhimu - baiskeli

Ndoto ya misuli yenye nguvu na nzuri inaweza kuwa ukweli kwa juhudi kidogo na uvumilivu. Tenga saa kila siku kwa mazoezi ya dumbbell, na takwimu yako itachukua maumbo ya kupendeza. Athari haitachukua muda mrefu kuja. Maagizo Hatua ya 1 Kwa misuli ya pectoral, zoezi linafaa - kueneza kelele kutoka kwa nafasi ya kukabiliwa

Gainer ni jogoo wa protini na wanga. Mwisho katika muundo kawaida huwa kutoka 50 hadi 70%, na protini - kutoka 15 hadi 30%. Kijalizo huongeza kupona haraka baada ya mazoezi na kupata uzito. Je! Ninahitaji kipata faida Chakula cha kawaida kina protini na wanga wa kutosha

Usain Bolt kwa sasa ndiye mtu mwenye kasi zaidi duniani. Yeye ni bingwa wa ulimwengu wa mara kumi na saba na anayeshikilia angalau rekodi nane za ulimwengu ambazo hazijavunjwa na mtu yeyote. Alifanikiwa mafanikio yake kwa kiasi kikubwa kutokana na uwezo wa asili

Itakuwa rahisi katika sketi ikiwa utawachagua kwa kuzingatia madhumuni, huduma za mguu. Kuna mifano iliyoundwa kwa michezo tofauti. Watu wazima na skates za watoto wana huduma ya muundo. Tofauti inahusu buti yenyewe, mlima na blade. Kuteleza barafu ni moja wapo ya burudani inayopendwa na Warusi

Timu zinaweza kuhamia kwenye gurudumu refu kwa msimu ujao wa kifalme kwani mafuta zaidi yataruhusiwa. Ili kuwaruhusu marubani kushambulia zaidi kwa umbali, na sio tu kuokoa mafuta, kikomo cha matumizi ya mafuta kitaongezeka kutoka kilo 105 hadi 110 kg

Mnamo Septemba 29, 1988, mkazi wa kijiji cha Metallploschadka cha Wilaya ya Kemerovo ya Mkoa wa Kemerovo alishinda medali ya kwanza na ya mwisho katika mbio za mbio kwa USSR kama sehemu ya mpango wa Michezo ya Olimpiki. Seoul. Michezo ya Olimpiki

Mbio wa Haas aliambia kwanini, kwa maoni yake, Lewis Hamilton alifanya uamuzi huo wa kutatanisha, kama ilionekana wakati huo, kuondoka kwa McLaren mnamo 2012. Lewis Hamilton, bingwa mara tano wa ulimwengu, alishinda taji lake la kwanza mnamo 2008, wakati alichezea McLaren

Baada ya Lewis Hamilton kusaini kandarasi ya miaka miwili na timu ya Mercedes, uvumi uliibuka kuwa mpanda farasi sasa atapokea dola milioni 40 kwa mwaka. Lakini je! Mpanda farasi anaweza kustahili kiasi hicho cha pesa? Kwa ujumla, katika ulimwengu wetu, ambapo thamani ya maisha wakati mwingine ni sifuri, labda ni ngumu kuzungumzia juu ya kiasi hicho

Max Verstappen alisifu utendaji wa Red Bull na Honda wakati wa majaribio ya msimu wa mapema wa mbio za kifalme za 2019 na akahakikisha kuwa, licha ya matokeo katika itifaki, timu lazima iwe kati ya viongozi. Ingawa majaribio ya kabla ya msimu katika timu ya Red Bull yalikwenda vizuri zaidi kuliko mwaka uliopita wa 2018, timu hiyo haikuweza kulinganisha kwa kiwango cha mileage na wapinzani wake wa uwezo - zizi la Ferrari na Mercedes

Leo, kukusanya orodha na vichwa anuwai ni kazi isiyo na shukrani. Walakini, ikiwa tutazungumza juu ya mabondia bora ulimwenguni, kuna majina ya wapiganaji wakuu kwenye mchezo wa ulimwengu ambao hakika wanastahili kuzingatiwa. Mohammed Ali Mmoja wa watu bora na mashuhuri katika historia ya ndondi bila shaka ni Mohammed Ali, anayejulikana pia kama Cassius Marcellus Clay

Sebastian Buemi, ambaye alishinda pamoja na Alonso na Nakajima katika Mashindano ya Uvumilivu wa Dunia 2018/2019 (WEC), alifunua kwamba alizungumza na Mhispania huyo juu ya kuhamia Mfumo E. Baada ya miaka ya kuzingatia kabisa mbio za kifalme, Alonso alianza mbio katika mashindano mengine mnamo 2017, kutoka Indy500 hadi mbio za uvumilivu, na hata aliijaribu nyuma ya gurudumu la magari ya NASCAR na Dakar Rally Raid

Mnamo Desemba 18-19, 1993, Grand Prix ya kwanza ya Elf Masters ilifanyika huko Palais des Bercy huko Paris, mbio maarufu za kila mwaka za karting za nyota za motorsport. Mbio huu ulikuwa wa mwisho, ambapo mabingwa wawili wa hadithi wa F1 - Ayrton Senna na Alain Prost walikusanyika kwenye duwa

Wakurugenzi wa Ufundi wa Mfumo 1 wanatabiri kuwa magari mapya yatakuwa na kasi zaidi kuliko watangulizi wao, ingawa mabadiliko ya sheria yalipaswa kuwasababisha kuwa polepole. Mwisho wa 2018, kanuni za kiufundi zilibadilishwa ili kuongeza burudani na kuwezesha kupitiliza katika mbio - kwa hili, mrengo wa mbele, wapunguzaji wa upande na njia za hewa za kuvunja zilikuwa rahisi

Lewis Hamilton alisema kuwa baada ya siku ya kwanza ya upimaji wa msimu wa mapema huko Barcelona, Mercedes W10 mpya inahisi kama "kitu tofauti" na gari la 2018. Valtteri Bottas alimaliza mapaja 69 wakati wa nusu ya kwanza ya siku ya kwanza ya majaribio ya msimu wa mapema huko Barcelona, Uhispania baada ya gari mpya ya Silver Arrows kuendesha kilomita za kwanza huko Silverstone wiki iliyopita, na Hamilton, ambaye alikuwa nyuma ya gurudumu la mpya gari baa

Mfumo wa mafunzo huchaguliwa kulingana na hali ya afya na usawa wa mwili. Mbinu zote za aerobic na anaerobic ni maarufu. Mgawanyiko hutokea kulingana na ukali, mvutano na vigezo vingine. Mfumo wa mafunzo uliochaguliwa vizuri hukuruhusu sio tu kudumisha mwili wako, bali pia kuboresha afya yako

Nico Rosberg anaamini kwamba Valtteri Bottas anaweza kufanya vizuri zaidi kuliko alivyojionyesha katika msimu uliopita wa mbio za kifalme, na akamshauri asumbue kabisa Lewis Hamilton mnamo 2019. Rosberg alimshinda Hamilton kwa taji la ligi la 2016 wakati walikuwa wachezaji wenza huko Mercedes, baada ya hapo Mjerumani huyo alitangaza kustaafu kwake mwishoni mwa mwaka

Timu ya Ferrari ilileta muundo mpya wa gurudumu kwa majaribio ya msimu wa baridi ya Mfumo 1 huko Barcelona ambayo ni sawa na muundo wa utata wa nyuma wa gurudumu la Mercedes lililotumika msimu uliopita. Suluhisho jipya lilijaribiwa siku ya pili ya upimaji, wakati ukingo mpya wa gurudumu ulikuwa na safu ya sehemu zilizoinuliwa kudhibiti joto ndani ya gurudumu

Je! Unajua kuwa kuna aina ya mazoezi ya mwili ambayo misuli 40% zaidi hutumiwa kuliko wakati wa kuendesha baiskeli na misuli zaidi ya 45% kuliko wakati wa kukimbia? Kwa kuongezea, hana vizuizi vyovyote vya umri. Hii ni Nordic kutembea. Kutembea kwa Nordic ni nini Kutembea kwa Nordic ni kutembea na miti maalum kulingana na njia maalum

Mtoto wa bingwa wa ulimwengu wa mara saba anaweza kufanya kwanza katika majaribio yafuatayo huko Bahrain, kwanza katika C38, na kisha, wakati wa vipimo vya msimu huko Barcelona, uhamishie SF90. Lakini mbali na yeye, wageni pia wanatarajiwa kutumbuiza katika timu zingine za Mfumo 1

Mwanzilishi wa hadithi wa Ferrari alikufa mnamo Agosti 14, 1988 - mtengenezaji wa Italia na ulimwengu wote wa Mfumo 1 aliheshimu kumbukumbu ya Enzo Ferrari, ambaye alikufa miaka 30 iliyopita. Mtaliano huyo, aliyezaliwa Modena, alikufa mnamo 1988 akiwa na umri wa miaka 90

Kukimbia ni njia nzuri ya kujiweka sawa. Wanariadha wengi, wakati hali ya hewa ya baridi inapoingia, acha kukimbia, akitoa mfano wa hali ya hewa ya baridi, lakini haupaswi kufanya hivyo, kwa sababu kukimbia kwa msimu wa baridi pia ni muhimu sana

Liberty Media iliunda mfano wake kwa kuchunguza mabadiliko yanayowezekana kwa gridi ya kuanzia baadaye. Miongoni mwa mambo mengine, wazo la kuweka wanunuzi wawili katika mstari mmoja na kuziba gridi ya kuanzia linachunguzwa. Mwaka jana, alitangaza kuwa F1 inatathmini uwezekano wa kubadilisha gridi ya kuanzia na itajaribu kuianzisha katika ulimwengu wa kawaida

Wawakilishi wa vyombo vya habari waliripoti kuwa Mick Schumacher yuko karibu kusaini mkataba na Ferrari - anapaswa kuwa mwanafunzi wa chuo cha mbio cha timu ya Italia. Kulingana na waandishi wa habari, mtoto wa bingwa huyo wa mara saba anachagua kati ya Mercedes na Ferrari, lakini zaidi na zaidi huwa anasaini mkataba na Scuderia

Dereva huyu alitumia miaka mitatu tu katika mbio za magari, lakini alikuwa shujaa halisi wa wakati wake. Alilazimika kukimbia wakati wa enzi za Rudolph Caracciola na Tazio Nuvolari, na Bernd Rosenmeier ndiye aliyekuwa wa haraka zaidi kati yao

Israel Adesanya ni mpiganaji wa MMA wa New Zealand na bingwa wa kati wa uzito wa kati wa UFC na taaluma nzuri ya michezo na madai ya ukanda. Wasifu Bingwa wa muda wa baadaye wa UFC Israeli Mobolaji Adesanya alizaliwa Julai 22, 1989 huko Lagos (jiji kubwa zaidi nchini Nigeria) na karibu mara moja akahamia New Zealand, huko Wanganui

Gari la kwanza la Ayrton Senna litaonekana tena mwezi ujao baada ya miaka 30 ya kutokuwa na shughuli. Hii itatokea kwenye tamasha la Race Retro. Gari la Mfumo Ford wa Brazil 1600 limerejeshwa kabisa. Ayrton Senna alifanya mashindano yake ya kwanza ya mbio za Uropa mnamo 1981 huko Brands Hatch katika Van Diemen RF81

Helmut Marko ametishia kwamba Red Bull ataondoka F1 mwishoni mwa 2020 ikiwa sheria za kiufundi na kiuchumi hazitatimiza matarajio ya timu. Kwa kweli, vita vilianza na Wamarekani kwa pesa. Hapa kuna kile kilicho hatarini katika majadiliano

Mnamo Julai 25, rais wa zamani wa Ferrari Sergio Marchionne aliaga dunia. Katika kipindi kisichozidi miaka minne, Mtaliano huyo hodari aliweza kumrudisha Scuderia katika nafasi inayoongoza katika mbio za kifalme. Wacha tukumbuke mafanikio yake kuu

Mfululizo wa W umetangaza waendeshaji 18 kwa msimu wa kwanza wa 2019. Washiriki walichaguliwa baada ya majaribio ya mwisho huko Almira. Bingwa wa Briteni wa GT4 na MRF Jamie Chadwick, junior wa zamani wa Red Bull Baitzke Visser na mchezaji wa zamani wa Mfumo wa Renault Alice Powell wamehamia kwenye safu mpya

Lewis Hamilton alivutiwa na kasi ya Ferrari kwenye vipimo; hata hivyo, kulingana na yeye, hii sio kawaida. Mercedes haizingatii sana kupindukia kwa majaribio, ingawa wapinzani wao wakuu kutoka Ferrari wanapiga kuegemea na kasi. Bosi wa Toro Rosso Franz Toast alisema kuwa kwa sasa Ferrari labda yuko nusu sekunde mbele ya mwandamizi wake wa karibu

Moja ya utani unaopendwa kati ya madereva ya Mfumo 1 ni kuiba na kuficha kitu kutoka kwa mpinzani wako au mwenzako. Lakini Daniel Riccardo alifungua ukurasa mpya katika burudani hii. Sasa sio kawaida kwa madereva wa Mfumo 1 ambao walimaliza katika nafasi za kwanza kuchukua simu zao za rununu kwenda kwenye hafla ya tuzo ili kupiga picha za kibinafsi kwenye jukwaa

Charles Leclair alisema itakuwa ishara nzuri kwake kuunda shida ya kuendesha Ferrari kama mwenzi wa Sebastian Vettel. Dereva mchanga aliyeahidi alisainiwa na Ferrari baada ya msimu mmoja tu katika mbio za kifalme na timu ya Sauber, na Vettel alisema anatarajia shinikizo kutoka kwa Monegasque msimu huu