Kwa sasa ni mtindo kupoteza uzito. Leo kila mtu anapoteza uzito: uzani mzito, na mwembamba, na vijana, wazee, na watu mashuhuri, na mama wa nyumbani. Kila mtu anashiriki siri, kupeana kwa wengine mapishi ya lishe "bora", kugundua vyakula vya kushangaza, na kadhalika. Lakini wakati mwingine ni muhimu kupata uzito. Sababu zinaweza kuwa tofauti sana - kutoka kwa ushuhuda wa daktari (linapokuja suala la afya) kwa hamu rahisi ya kupata fomu za kupindukia ambazo wanaume wanapenda sana. Kuna mara nyingi na nyingi - hii sio hila bora. Kuna lishe maalum kwa wale ambao wanataka kupata bora, hawadhuru afya na wana ufanisi wa kutosha kupata, kwa mfano, kilo 5 kwa muda mfupi. Hapa kuna moja ya lishe hizi (kwa kuifanya, unaweza kupata kilo 5 nzito kwa wiki moja, mradi wewe ni mwanamke mwenye afya).
Maagizo
Hatua ya 1
Kiamsha kinywa. Hautashuka na glasi ya juisi ya matunda, ingawa ni muhimu. Kwa kuongezea, kiamsha kinywa kinapaswa kuanza nayo. Ifuatayo - shayiri. Sehemu inapaswa kuwa kubwa. Vipande vimeandaliwa kama hii: vimelowekwa ndani ya maziwa mapema, wakati vimevimba, vimechanganywa na asali, karanga na apple iliyokunwa. Maliza kiamsha kinywa na vikombe 2-3 vya kakao moto na kipande kikubwa cha mkate mweupe na siagi.
Hatua ya 2
Kiamsha kinywa cha pili (chakula cha mchana). Inapaswa kuwa masaa 3 baada ya kiamsha kinywa chako cha kwanza. Chagua kutoka kwa chaguzi mbili.
Chaguo 1: glasi ya juisi ya matunda na kikombe cha mchuzi wa moto na yolk.
Chaguo 2: sandwich kubwa na siagi na sausage, glasi ya mtindi wenye mafuta mengi, chokoleti.
Hatua ya 3
Chajio. Saladi ya mboga, iliyohifadhiwa na mayonesi yenye kalori nyingi. Supu ya mboga kwenye mchuzi wenye nguvu wa kuku (chaguo: kikombe cha mchuzi wenye nguvu na mkate wa mkate). Kwa nyama ya pili (nyama ya nguruwe ni bora, lakini nyingine yoyote inawezekana) na sahani ya upande ya tambi au viazi zilizochujwa. Ikiwa unataka mchele kama mapambo, basi uike viungo na cream ya siki au mchuzi mzuri (hata hivyo, sio marufuku kuimina juu ya tambi). Kahawa inapaswa kutumiwa na cream. Matunda kwa dessert.
Hatua ya 4
Vitafunio vya mchana. Masaa 3 baada ya chakula cha mchana.
Chaguo 1: saladi na kuku au nyama, iliyochanganywa kwa ukarimu na mayonnaise yenye kalori nyingi, sandwich kubwa na siagi, chokoleti.
Chaguo 2: mikate ya nyama, au pai iliyo na uyoga, au casserole iliyokatwa na cream ya sour (chaguo lako), chai ya moto na asali au chokoleti moto (vikombe 2-3).
Hatua ya 5
Chajio. Chaguo 1: mayai yaliyoangaziwa (mayai 2-3), viazi vya kukaanga (sehemu kubwa), sandwich ya sausage.
Chaguo 2: sehemu kubwa ya saladi ya mboga, tambi na nyama iliyokatwa, iliyochapwa na jibini iliyokunwa, sandwich na siagi.
Maliza chaguzi zote na glasi mbili za maziwa yenye mafuta kamili.
Hatua ya 6
Kabla ya kulala. Apple na glasi ya maziwa ya joto (ikiwezekana na asali).
