Skating kwenye skis hutoa shida kwa Kompyuta, kwani ni rahisi sana kupanda kwenye wimbo uliofungwa. Walakini, mbinu hii ni rahisi kutosha kujifunza ikiwa unaifanya kila wakati.
Ni muhimu
- - fomu;
- - vijiti;
- - skiing;
- - buti.
Maagizo
Hatua ya 1
Chagua skis sahihi, fito na buti za skating. Nunua vifaa vyote unavyohitaji tu kutoka kwa duka maalum. Chagua jozi kulingana na uzoefu wako. Ikiwa tayari umecheza kwa msimu zaidi ya moja, basi skis ambazo zinagusa kiganja cha mkono wako ulionyoshwa zinafaa kwako. Vijiti haipaswi kuzidi kiwango cha kidevu. Pia, hakikisha kwamba buti hazitetemi kwa njia tofauti wakati unaziingiza kwenye vifungo.
Hatua ya 2
Jifunze kuvuka skis zako. Baada ya kupata vifaa vyote muhimu, ni wakati wa kufanya mazoezi. Funga buti zako. Jizoeze mbinu za skating zisizo na fimbo. Kwa hivyo, chukua mguu wako wa kushoto upande baada ya kuendesha mita kadhaa. Sogeza mguu wako wa kulia kwa njia ile ile wakati unateleza. Anapaswa kuwa mbele kidogo. Fanya tena. Sikia mdundo wa harakati. Usizingatie sana kasi mwanzoni.
Hatua ya 3
Chukua vijiti mkononi. Sasa jukumu lako ni kuendesha mita chache zaidi kwa skating, lakini tayari unasukuma mbali na vijiti. Konda mbele kidogo na anza kusogea pembeni na mguu wako wa kushoto. Wakati huo huo, futa ardhi na fimbo yako ya kushoto. Kisha songa uzito wako upande wa kulia kwa kufanya harakati kwa mguu wako wa kulia na kusukuma kwa fimbo yako ya kulia. Funika kilomita kadhaa kwa njia hii ili upate kujisikia kwa mbinu ya skating.
Hatua ya 4
Kulipa kipaumbele maalum kwa msalaba na usawa wa jumla. Skating peke yake haitatosha ikiwa pia unataka kukimbia kilomita nyingi kwa njia hii. Treni kila siku, kukimbia kwa kilomita 3-5. Jaribu kuongeza umbali kulingana na mapendekezo ya mshauri na majukumu ya sasa. Fanya uzani pia, ukitumia misuli kwenye miguu yako, mikono na mgongo.
