Msingi wa ujifunzaji wote ni jaribio na makosa. Katika kuteleza kwa barafu, matuta, kutengwa na mbali na vifo vya kitaalam huongezwa kwake. Ili kujifunza jinsi ya kupanda nyuma, lazima kwanza ujulishe mbinu ya kuteleza ya kawaida.
Ni muhimu
skate za takwimu au Hockey
Maagizo
Hatua ya 1
Mwalimu kozi ya skating ya kawaida.
Weka mguu mmoja sawa, mwingine - kukimbia - rekebisha kwa pembe ya nje ya digrii 45. Piga magoti yako kidogo, kuleta mwili mbele kidogo. Baada ya kushinikiza, uzito wa mwili huhamishiwa kwenye mguu mwingine, ambao ulikuwa umesimama (na sasa umepanda) sawa. Wakati kasi ya harakati inapungua, mguu ambao umepanda unakuwa kukimbia, nk.
Hatua ya 2
Reverse ni sawa na skating ya kawaida, lakini tofauti kwa kuwa unahitaji kufanya kinyume. Simama na mgongo wako kwa harakati. Chagua mguu wako wa kukimbia na uilete kwenye nafasi ya kuanza kwa pembe ya digrii 45. Shift torso yako mbele kidogo na piga magoti yako. Sukuma na kudumisha usawa na 70% ya uzito kwenye mguu unaounga mkono na 30% kwenye safi na jerk. Badilisha mpangilio wa miguu yako.
Hatua ya 3
Kuondoka na safari yenyewe haipaswi kuwa kali, lakini laini, kana kwamba inaongoza. Hiyo ni, kushinikiza na harakati zote zinazofuata, kuchukua nafasi ya kila mmoja, haipaswi tu kufanana na mbinu ya kusuka "nguruwe kutoka ndani", lakini pia kuzunguka kwa mviringo wa suka yenyewe.
